Quando Case Western Reserve University psicologo Diane Tice ha chiesto 400 persone su come gestire i loro stati d'animo, ha scoperto che avevano la maggior parte dei problemi con la rabbia (Goleman, 1997) .download Articolo
La rabbia nei bambini e adulti proviene da una sensazione di essere in pericolo — sia fisico o emotivo. Quando si ’ re insultato, trattati ingiustamente, o ostacolato nel raggiungere un obiettivo importante, la tua autostima o la dignità si sente minacciato (Goleman, 1997), e il corpo ’ s prima risposta è quello di attrezzarsi per lotta o fuga. Poi, grazie al sistema adrenocorticale, il corpo rimane in uno stato di eccitazione, pronto a convertire qualsiasi nuova infrazione in più rabbia. Anche rimuginando l'incidente &mdash provocatorio originale, per esempio, pensando “ Questo mi fa così arrabbiato ”! &Mdash; ha l'effetto di crescente rabbia (Goleman, 1997; Novaco, 1975). Questo è il motivo per cui sfogo di rabbia o colpire un cuscino doesn ’ t calmare un bambino verso il basso o la sua insegna a regolare i suoi sentimenti. Al contrario, si può effettivamente aumentare l'aggressività (Bandura, 1973; Berkowitz, 1993; Mallick e McCandless, 1966).
Il mondo di un bambino con comportamenti di sfida sembra essere pieno di minacce e potenziali fonti di rabbia . Perché lei can ’ t processo di informazione sociale in modo corretto, si fraintende altri ’ azioni, e lei è spesso rifiutati dai suoi coetanei, esclusi dalle attività, o frustrati dal compito a portata di mano. Quando lei ha un problema di matematica che ’ s troppo difficile, lei probabilmente arrabbiarsi — arrabbiato con i suoi genitori per farla andare a scuola, arrabbiato con il docente per darle un problema così difficile, arrabbiato con i suoi compagni di classe per essere in grado di risolvere esso. Per mantenere questa rabbia da far saltare in aria, it ’ s importante intervenire nelle prime fasi del ciclo di rabbia, mentre s 'ancora possibile interromperlo. Questo è esattamente ciò che i programmi di gestione della rabbia insegnare ai bambini a fare.
Il momento migliore per i bambini di imparare è quando ’ re calma. Essi aren ’ t ascolto quando ’ re in mezzo a uno scoppio arrabbiato; e parlare può effettivamente aggiungere alla loro frustrazione e rabbia. Invece, delineare una strategia prima del tempo per le situazioni in cui gli animi si flare, come ad esempio quando un bambino doesn ’ t ottenere ciò che vuole; un bambino è frustrato, ferito, o chiamato un nome; o un altro bambino toglie un giocattolo
Il primo passo è quello di imparare a riconoscere e rabbia l'etichetta, di solito diventando sensibile ai segnali del corpo:. un volto caldo, pugni chiusi, la bocca accigliato, la fronte rugosa, attraversato braccia. Anche i bambini hanno bisogno di imparare che ’ s tutto il diritto di sentirsi arrabbiato, che i sentimenti — anche le sensazioni che li rendono a disagio, come la rabbia e la frustrazione — sono risposte naturali a eventi o azioni, e che l'apprendimento per capire, accettare, e sentimenti di etichette è fondamentale per la loro gestione e la risoluzione dei problemi.
Essi devono anche imparare che i sentimenti sono i segnali, e sentirsi arrabbiato è un segnale di fermarsi e considerare che cosa fare dopo. programmi di gestione della rabbia insegnare tecniche dirette, come quelle utilizzate per il controllo degli impulsi — auto-parlare (“ Stop, ” “ Calmati, ” “ I ’ m arrabbiarsi; I ’ non sto andando a perdere le staffe ” ), respirazione lenta, il rilassamento, e contando lentamente fino a cinque (Coie e Koeppl, 1990; Kreidler e Whittall, 1999; Moore e Blaxall, 1995; Wittmer e Honig, 1994). Un insegnante di scuola materna chiede ai bambini di mettere le mani sopra i loro cuori di controllare come si sentono. &Ldquo; faccio notare che un cuore selvaggiamente battere è un segno di essere fuori controllo, ” egli dice (Bauer e sheerer, 1997). La Tecnica della tartaruga (Robin, Schneider, e Dolnick, 1976; Greenberg e Kusche, 1998) insegna ai bambini di andare all'interno del loro “ guscio ” quando si sentono arrabbiati o sconvolto. Essa, inoltre, sottolinea portando le braccia e le mani verso il corpo — comportamento che aiuta a inibire l'azione fisica.
Un insegnante può anche aiutare i bambini si forgiano rabbia utilizzando empatia a guardare la situazione da un punto di vista (forse rendendosi conto che Emma versato il succo perché lei ha ferito la mano ieri) diverso o suggerendo possibili spiegazioni per l'evento ( Maria ha urtato Emma e lei wasn ’ t in realtà cercando di rovinare Jessica ’ s il pranzo). Un altro modo per riformulare la rabbia è quello di esternare esso. Un insegnante parla di un mostro carattere che rende i bambini perdono i loro temperamenti e li aiuta a capire come fermare il mostro carattere da controllare loro (Milne-Smith, 1995). Una cornice diversa per i bambini più grandi (che ha reagito con rabbia perché si sentivano loro onore era in gioco) li ha convinti che quando sono stati provocati a perdere le staffe, l'altra parte nella disputa è in testa (Coie e Koeppl, 1990; Coie, Underwood, e Lochman, 1991)
Una volta che il bambino ’. la rabbia s è sotto controllo, s 'il momento di applicare la soluzione dei problemi al problema originale. A quel punto il bambino può dire, “ I ’ m arrabbiato perché il problema di matematica è troppo duro e I don ’ t so cosa fare, e rdquo; e con l'insegnante ’ s aiuto, lei può cominciare a riflettere le idee per risolvere il problema — chiedere aiuto, collaborando con un compagno di classe, scomponendola in più piccoli, passaggi più realizzabile. In tutto questo processo è necessario per garantire che il bambino capisce che arrabbiata va bene, ma che la spinta a Diego o lanciare il suo libro di matematica attraverso la stanza non è.