Nel 1980, i ricercatori Jerry Edelwich e Archie Brodsky individuato quattro fasi del burnout quanto si riferiscono a infermieristico e altre professioni di aiuto: l'entusiasmo, la stagnazione, la frustrazione e, infine, l'apatia. Suona familiare? Una volta applicabili principalmente al mondo professionale, che ora riconosciamo questo ciclo in altri settori della vita, come la genitorialità, le relazioni ... e sì, anche school.Download articolo
Da bambini della scuola materna dagli occhi brillanti e folta coda che improvvisamente esitano ad ottenere sul bus della scuola di STAR-studenti anziani che ora hanno colpito ben il pulsante snooze in primo periodo, nessun bambino è immune da burnout. Ecco alcuni consigli per aiutarvi a schiacciare che il burnout e contribuire a motivare il vostro bambino:
Arresto troppi impegni
E ’ s un fatto provato che i bambini che sono coinvolti in attività esterne tendono a ottenere migliori accademico. Certo, le attività sono grandi, ma quando iniziano ad accumularsi, i bambini possono perdere più di un semplice sonno. I bambini che soffrono di burnout a causa di troppi impegni tendono ad essere meno concentrato e più irritabile. Se “ i tempi di inattività ” è in macchina da qualche parte tra la pratica di calcio e lezioni di violoncello, si può prendere in considerazione se sia o non ’ s il tempo di ridimensionare il vostro bambino ’ s giorno. Siediti con il vostro bambino ed esaminare i suoi impegni — fa di tutto servire abbastanza di uno scopo che Warrant rinunciare tempo libero? Può anche essere il momento di rivalutare le proprie aspettative e come il vostro bambino li percepisce. Molti genitori sono sorpresi di scoprire che i loro figli stanno partecipando in attività solo perché si sentono tale coinvolgimento è previsto di loro. Le probabilità sono, alcune attività possono cadere nel dimenticatoio senza troppo dolore per entrambi.
Burnout o Noia
Forse troppi impegni isn ’ t il problema. Il vostro studente di solito attento sembrare risentita o rassegnato al suo lavoro scolastico? È il vostro “? Come è stata la scuola oggi ” accolto con alza le spalle e grugniti monosillabiche? Il problema qui non potrebbe essere sovraccarico di stimolazione, ma il suo contrario. Se un adolescente non si sente sfidato a scuola, lui o lei può sperimentare alcuni degli stessi sintomi come burnout. Soprattutto se il bambino ha un calendario poco impegnativo per cominciare, prendere in considerazione la possibilità di discutere di talento, il posizionamento avanzato o classi elettive. D'altra parte, il vostro figlio o figlia può essere ansiosi di stabilire una identità al di là di pochi studiosi, dopo i primi cento giorni. Ora potrebbe anche essere un buon momento per prendere in alcune attività extrascolastiche come sport, esplorazione o belle arti. Partecipare con i programmi on-campus aiuta i bambini si sentono come se essi hanno un investimento personale nella scuola — e questo può essere ringiovanenti sia dentro che fuori dalla classe. Mantenere quelle linee di comunicazione aperte per assicurare che il vostro bambino ’ nuova vita accademica e /o extracurriculare s doesn ’. T spostare l'equilibrio dalla noia in esaurimento effettivo
Stop, Drop and Roll
Alcuni bambini ’ livelli di attività e di ansia li rendono particolarmente inclini ad esaurimento. Per l'alta-stress, i bambini ad alta energia, il lavoro sulle strategie di coping al giorno per burnout. Quando vostro figlio o figlia inizia a sentirsi sopraffatti, negativo o apatici, incoraggiarlo o lei a Stop, Drop and roll. La stessa strategia che ha funzionato per la sicurezza antincendio può anche lavorare per aiutare i bambini squelch stress. L'arresto comporta un passo indietro. Aiutate vostro figlio a fare un inventario personale. Chiedi, e ldquo; Dove sei adesso, e che cosa si vuole realizzare oggi ” &Ldquo; Drop ” significa solo che — che cosa può vostro figlio o figlia lasciar andare? I bambini spesso lottano con priorità, e quando tutte le attività quotidiane sembrano ugualmente indispensabile per un bambino, questo può innescare burnout. Aiutali a vedere che non tutto deve essere compiuto in un giorno. Infine, i mezzi di laminazione cambiando direzione. Questo può essere qualsiasi cosa, da variando una routine quotidiana di delegare la responsabilità — la cosa più importante è che si aiuta il vostro bambino brainstorm un nuovo approccio ragionevole ai suoi scopi. Questo tipo di impostazione obiettivo a breve termine genera sentimenti a lungo termine di realizzazione e di autostima, entrambi i quali sono fondamentali per evitare burnout.
Quando ottenere aiuto
Alcuni genitori sono in grado di vedere come la pigrizia, e più bambini ’ gli insegnanti possono scrollarsi di dosso come run-of-the-mill adolescente angoscia o “ Senioritis, ” ma se il bambino ’ s l'indifferenza è un evento continuo può essere solo un sintomo di un problema più ampio. Un recente studio condotto in Finlandia ha scoperto che quasi 1 su 5 ragazze in classi superiori soffre di burnout così grave che può portare sia alla depressione o ritardate studi — e che ’ s per il cosiddetto “ orientato al successo ” femmine. Burnout grave può avere conseguenze fisiche, emotive e accademici, il che rende difficile distinguere da problemi più gravi come la depressione o la sindrome da affaticamento cronico, anche. Se si sospetta qualcosa di più di metà anno ennui, contattare un professionista sanitario.
Slow Down Together
Gli studi mostrano anche che bruciato i genitori sono più probabilità di avere bruciato i bambini. Se la vostra idea di colazione è un caffè tiepido, mentre la spola bambini a scuola e si ’ ve lavorato durante la cena per mesi, lo stress potrebbe essere riporto nel vostro bambino ’ s vita. La maggior parte degli esperti concordano sul fatto che le famiglie dovrebbero mirare per almeno un paio di pasti insieme a settimana; infatti, solo a parlare e ridere insieme può andare un lungo cammino verso il rinnovamento personale. Trovare il perfetto rapporto di lavoro da svolgere, non può venire durante la notte, ma un po 'di flessibilità e una buona comunicazione può aiutare tutta la famiglia evitare di burnout.