Mangiare in fuga. IM e TV, oltre a compiti a casa. I bambini di oggi crescono in una terra di distrazione — a,, mondo rumoroso info-ingombra iper-mediata dove giocoleria mentale è la norma. Ma, nonostante questa tendenza, ci sono cose che si possono fare per incoraggiare la messa a fuoco nel vostro bambino ’ s routine quotidiana. Maggie Jackson, autore di
Distratto: L'erosione di attenzione e la venuta Dark Age
, fornisce alcuni suggerimenti per genitori in una società sempre distraibile: Scarica l'articolo
parlare un linguaggio di Attenzione
attenzione isn ’ t solo una cosa. E ’ s un set di tre abilità: messa a fuoco, di sensibilizzazione e di attenzione esecutiva, vale a dire, di pianificazione e decisionale. E IT ’ s insegnabile, gli scienziati stanno scoprendo, semplicemente parlando con i tuoi figli circa l'attenzione e incoraggiandoli a praticare. Come si pratica l'attenzione? Ascoltate la tromba in una canzone. Gioca “ Spot Lettera ” su un viaggio in auto. Passeggiata attraverso il giardino —. Usando tutti i sensi
Focus su l'un l'altro
Una prima abilità sociali per i più piccoli è l'attenzione congiunta — un incontro di menti che deriva dal concentrarsi su qualcosa insieme. Ma oggi abbiamo ’ re così utilizzato per spaccare la nostra attenzione che ’ difficile partecipare veramente una cosa o una persona. Continua attenzione parziale mina le nostre relazioni. Quando diamo l'altra metà a fuoco a cena o in una conversazione, stiamo effettivamente dicendo, “ si aren ’ t vale il mio tempo e rdquo.;
MAM: mamme contro Multitasking
Il multitasking è un passatempo nazionale, ei bambini non fanno eccezione. Il sessanta per cento dei bambini di età 8-18 multitasking almeno un po 'del tempo che ’ re a fare i compiti. Ma ’ s non così facile come sembra! Commutazione tra i compiti di noi rallenta perché il cervello ha bisogno di tempo per passare tra i compiti vecchi e nuovi, e rampa di salita per il nuovo lavoro. Attenzione: Multitasking può anche inibire la più profonda, l'apprendimento flessibile. Ciò significa che i bambini potrebbero fare bene sui compiti a casa, ma imparare il materiale meno bene. Insegnare ai bambini a singolo-operazione per ottenere il lavoro fatto a destra.
White Space
Reprimere le distrazioni è sia una questione di sfruttare le nostre capacità attentive e creare un clima di messa a fuoco. E oggi, i bambini sono esposti a quasi sei ore al giorno di media non stampa. Due terzi sotto i 6 vivono in case che mantengono il televisore metà o più del tempo — un ambiente legato alla difficoltà di concentrazione. Prendere una pagina da aziende pioniere che stanno creando “ uno spazio bianco, " luoghi o tempi per interruzioni, il pensiero non armato.
Mangia consapevolmente
spuntino, abbiamo dovuto sopportare, si mangia barrette energetiche in fuga. Il quaranta per cento dei nostri bilanci alimentari sono spesi mangiare fuori, rispetto al 25 per cento nel 1990. Ma questo mangiare cellulare mina la nostra capacità di gusto, il senso e condividere il nostro cibo. Noi ’ ve caduto in una abitudine nazionale di mangiare insensata, afferma Cornell professore di psicologia Brian Wansink. Prendetevi il tempo per fermarsi e mangiare con i tuoi figli, quando possibile, notando l'odore, il gusto e il tatto del vostro cibo e incoraggiarli a fare lo stesso. Tutta la famiglia sarà la selezione verso il basso sullo stress e aumentare la messa a fuoco!
essere un modello per Focus
Se vogliamo coltivare “ Planet fuoco ” per i nostri figli, dobbiamo coltivare le nostre capacità attentive, e trasmetterle. Essere un modello di ruolo dell'attenzione. Dare il dono della vostra attenzione. Ritagliarsi il tempo per pensare mirato e relativo — e parlare contro multitasking, interruzioni e iper-Fretta. Riscoprire ciò che ’ s piace avere una lunga conversazione, di stare fermo, di andare al di là di quello che ’ s primo su Google. La parola “ attenzione ” deriva dal verbo latino che significa a “ allungare verso &rdquo.; E ’ s non sempre facile da coltivare le vostre abilità attentive — ma ’ s vale la pena
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