cuore possa essere il simbolo superiore del Valentine ’ s Day, ma con alto contenuto calorico tratta abbondante alle feste, la vacanza può essere tutt'altro che sana per il cuore. Con un po 'di accortezza, però, isn ’ t duramente per creare un evento memorabile che mostra ai bambini come divertirsi senza esagerare (e forse anche ottenere i loro cuori di pompaggio, troppo) Scarica l'articolo
Perché essere preoccupati Molti genitori prendono!? l'atteggiamento a “ lasciate che i bambini essere bambini ” e non preoccuparsi di ciò che consumano in occasioni speciali. Eppure, come tutti i partiti di festa, tratta di compleanno, e goodies premio si accumulano nel corso dell'anno, in modo da può il peso e l'assunzione che abbiamo bisogno di cibo spazzatura per essere felici. Secondo il Center for Disease Control, il 16 per cento dei bambini sono attualmente obesi, e gli studi dimostrano che i problemi di peso precoce può portare a diabete e malattie cardiache, anche durante l'infanzia
“. I bambini sani hanno maggiori probabilità di diventare adulti sani, in modo che ’ una grande idea per iniziare a buone abitudini in età precoce, e rdquo; dice Jennifer Shu, MD, un pediatra e co-autore del libro
Fights alimentari:. Vincere le sfide nutrizionali di Parenthood Armati di Insight, Humour, e una bottiglia di ketchup
Fare alimentari FunThe linea di fondo, però, è che tutti noi vogliamo i nostri ragazzi di divertirsi alle feste. Come possiamo rendere il divertimento rinfreschi senza compromettere la loro salute?
Shu suggerisce che gli organizzatori del partito di creare fogli di iscrizione per i genitori che desiderano donare in modo che gli oggetti possono essere monitorati. Mentre è bene avere una o due persone portare in una festa tradizionale come biscotti o dolcetti, i genitori rimanenti possono essere chiesto di fornire altri alimenti.
Ruth Frechman, un dietista registrato e un portavoce per la dietetica americana Association, offre questi suggerimenti come scelte migliori per Valentino ’ s Day parti:
kabobs frutta su cannucce
a forma di cuore Rice Krispies Treats
senza zucchero rosso tazze jello
i biscotti di farina d'avena con le ciliege secche o mirtilli secchi
Mini bagel con crema di formaggio fragola
Mini muffin o fette di pane di banana o di altro pane frutta
Sia Frechman e Shu raccomandano anche prestando particolare attenzione alle bevande, in particolare pugno zuccherino. alternative migliori sono il latte senza grassi e acqua servita in bicchieri di festa
spostare l'attenzione e ldquo;. Le parti dovrebbero concentrarsi su come ottenere insieme con gli amici, non cibo, ” afferma Frechman. &Ldquo; Il cibo può essere una parte di una celebrazione, ma non dovrebbe essere al centro dell'attenzione e rdquo;.
Invece di sedersi intorno a mangiare per la maggior parte del tempo, andare per le attività che vengono eccitato ragazzi e in movimento ! Se uscire nel parco giochi o in palestra è un'opzione, valutare l'ipotesi di un San Valentino ’ s Day torsione su alcuni favoriti popolari. &Ldquo; anatra, anatra, oca ” può essere trasformato in “ Be, Be, Mine &rdquo.; &Ldquo; Ruba il Bacon ” può essere “ Steal My Heart ” con due squadre in lizza per catturare un oggetto a forma di cuore (una palla rossa funzionerà ugualmente). Se si ’ re limitato alla classe, considera sedie musicali, patata bollente (utilizzando un oggetto a forma di cuore o anche un animale di pezza di vacanza), o forse un beat-the-inverno-blahs gara di limbo. corde per saltare e palline parco giochi poco costosi può essere somministrato come premi al posto di caramelle per incoraggiare i bambini a continuare ad essere al di fuori della scuola attiva.
Un'altra opzione è quella di tenere la festa in un luogo dove i bambini possono ottenere qualche esercizio. Se vuoi in attività come il bowling, pattinaggio su ghiaccio, pattinaggio, mini golf, e laser tag
lasciando con un SmileHas vostro bambino mai venuto a casa da scuola con una Valentine ’. S Day borsa che sembrava che ’ D stato trick-or-treat per ore? Sia che ’ re un organizzatore di partito o di un genitore viene chiesto di contribuire a fornire elementi di vacanza, prendere in considerazione il passaggio sui lecca-lecca e caramelle cuori in favore di adesivi, matite, quaderni, e mini lattine di Play-Doh. Un'altra idea: creare borse art-take-casa piena di feltro, Google occhi, scovolini, pon pon, schiuma stick-on, e carta da costruzione. Non solo è una tale opzione migliore per il cuore (per non parlare dei denti), le possibilità saranno incoraggiare i giovani immaginazione per ottenere il loro proprio allenamento!