In questa serie di nove parte, vedremo importanti fattori che influenzano la felicità e l'apprendimento sociale ed emotivo dei bambini in età scolare elementare. Questi fattori sono molto utili per aiutare gli studenti ad imparare, gestire le emozioni e aumentare l'empatia. Ogni blog dispone di una lettera della sigla FELICITÀ:
H = A = Felicità Apprezzamento P = Passioni e punti di forza P = I = Prospettiva interna Meanie, Inner Amico N = Ninja Mastery E = Empatia S = S = così simili Condividi i tuoi articoli da regalo
In questo articolo, esploreremo l'apprezzamento, che è un pilastro della felicità e uno dei modi più veloci per spostare l'umore e la prospettiva di uno studente. La definizione di apprezzamento è "gratitudine; il riconoscimento grato." Lo sviluppo di gratitudine aiuta gli studenti a concentrarsi su ciò che sta lavorando nella loro vita, e anche di formare le loro menti a notare le buone cose che sono tutti intorno. Imparare ad apprezzare anche le piccole cose della vita, come ad esempio una giornata di sole, un sorriso o un buon pasto, migliora la propria visione sostanzialmente, e aiuta a sviluppare un atteggiamento più ottimista e resiliente. Quello che ci concentriamo su è quello che cresce - e gratitudine promuove la positività
Accentuare la gratitudine positivo
Coltivare, che conduce alla positività, è importante in quanto ha un rapporto diretto all'apprendimento.. Secondo Shawn Achor nel suo libro
The Happiness Advantage
, "Il cervello in positivo è il 31% più produttivo è quello del cervello a negativo, neutro o sottolineato." Inoltre, la dopamina ormone che inonda il sistema in positivo apre i centri di apprendimento del cervello.
Grazie funziona su due livelli. E 'uno dei modi più veloci per spostare il vostro punto di vista su problemi percepiti (esterno) ed è anche un antidoto alla interiore "mente critica". Se gli individui sono grato per le piccole cose, allora i problemi più grandi possono sembrare meno scoraggiante. Sul piano interno, quando le persone praticano notando il bene negli altri, tendono ad essere meno giudicante con se stessi - questo è importante anche
In classe, l'APA ha riportato un recente studio sugli effetti della gratitudine! gli studenti di età compresa tra 10-14. Quando si confrontano i risultati dei meno grato il 20 per cento degli studenti ai più grato del 20 per cento, hanno trovato che, entro la fine del periodo di quattro anni, gli studenti con più gratitudine avevano:
guadagnato il 15 per cento in più di un senso di significato nella loro vita
diventa il 15 per cento in più soddisfatti della loro vita complessiva (a casa, a scuola, con il loro quartiere, con i loro amici e con se stessi)
diventano 17 per cento più felici e più promettente circa la loro vita
sperimentato un calo del 13 per cento in emozioni negative e un calo del 15 per cento dei sintomi depressivi
Lo studio ha concluso che gli aumenti in segno di gratitudine per un periodo di quattro anni erano significativamente correlati al miglioramento della soddisfazione di vita, la felicità, atteggiamenti positivi e di speranza.
Insegnamento gratitudine
La buona notizia è che la gratitudine è qualcosa che può essere insegnata . Tanto più che la gratitudine e l'apprezzamento sono praticati, tanto più questa prospettiva diventa una seconda natura. La spiegazione scientifica è che il comportamento ripetuto cambia i neuropathways del cervello. Quando qualifiche specifiche vengono apprese e praticate, rafforzano i centri di felicità nel cervello
Ecco alcuni semplici modi per portare i benefici di gratitudine e apprezzamento per la vostra classe.
Considerare iniziare ogni giornata con una Gratitudine check-in. Gli studenti possono sia dire alla persona accanto a loro o scrivere in un diario di gratitudine tre cose che sono grato per quel giorno. Studi scientifici hanno dimostrato come questa attività rapida può portare a risultati significativi. E 'un modo semplice ed efficace per spostare la mente di uno studente di positivo, che migliora l'apprendimento
e
ottiene la giornata di buon inizio.
Avere studenti scrivere la lettera gratitudine a qualcuno che ha influenzato o toccato la loro vita in modo positivo, qualcuno che li ha ispirati o che è stato particolarmente gentile e premuroso. Idealmente, lo studente avrebbe consegnato la lettera di persona e guardare il viso della persona mentre lo leggono. Allora è lo studente che deve essere preparato per abbracci e apprezzamento! Se non è possibile consegnare la lettera, il semplice atto di scrivere (o per i più piccoli, basta parlare di esso) ha dimostrato benefici pure.
Un altro potente aspetto della apprezzamento è quando gli insegnanti esprimono apprezzamento per gli studenti . Questo "riconoscimento grato" può essere espresso per molti motivi, tra cui quando gli studenti aiutano in classe, aiutare un altro studente, in qualche modo, o anche quando pagano attenzione in classe. Si rafforza cosa ci si aspetta in classe e, di più, premia la cooperazione, la gentilezza e l'iniziativa. Si tratta di comportamenti e atteggiamenti che aiutano direttamente con la gestione della classe. Quando gli studenti sono riconosciuti per il comportamento positivo, contribuisce a creare un'atmosfera contagiosa positiva. Chi potrebbe discutere con quello? Se vuoi per ragioni di esprimere apprezzamento per gli studenti, e si può essere piacevolmente sorpresi!
Trova piani di lezione e risorse supplementari a projecthappiness.org. Nel frattempo, si prega di condividere come hai notato i benefici di apprezzamento in aula.