Believe o no, si conferiscono un retaggio di salute ai tuoi figli che va ben oltre i geni si dà loro. Si passa anche lungo le credenze di salute ei modelli scelte relative alla salute. Ecco 5 consigli che impostare i vostri bambini su un percorso verso una vita sana.
1. Infondere un senso di meraviglia per il corpo.
Molti adulti paura e sfiducia i loro corpi. Essi credono che il corpo è fragile, e la malattia è proprio dietro l'angolo. Il mito che si prenderà un raffreddore se si va fuori senza cappotto persiste. I vostri bambini sono in ascolto quando si guarda allo specchio e dire a nessuno in particolare, "Sono così grasso." La verità è che il vostro corpo è il sistema meccanico più miracolosa del pianeta. Tagli guarire senza un singolo pensiero o azione da parte vostra. Il sistema immunitario è il proprio sistema di sicurezza del territorio personale, vi protegge dai terroristi batteriche e virali. Sì, la malattia è parte della condizione umana. E abbiamo trattamenti potenti che aiutano proprio la capacità del corpo di guarire. Tuttavia, anche con la medicina di oggi è la capacità del corpo di combattere le malattie, come il comune raffreddore, che offre una prova concreta di resilienza del vostro corpo. Commenta il sorprendente il corpo del bambino. "Wow, quel taglio guarita in poco tempo!" o "Hai così forti gambe veloci" o "Guardate cosa le mani sono stati in grado di disegnare." Ricordare al bambino quanto grande è avere occhi e reni e il cuore che funzionano così bene.
2. Diventare uno studente del corpo umano con il vostro bambino.
Vostri bambini verranno a voi con domande su come i loro corpi funzionano. Può essere scomodo per voi e il vostro bambino quando non si hanno le risposte. Questo disagio può insegnare ai bambini che essi dovrebbero evitare domande su come i loro corpi funzionano, che possono, in parte, spiegano perché i genitori stessi sono riluttanti a chiedere ai medici domande imbarazzanti. Ricorda, nessuno ha tutte le risposte. È per questo che il medico partecipa alla formazione medica continua. Il vostro bambino può ricordare la gioia della scoperta. Insieme è possibile cercare le risposte. Ho detto a mio figlio che le ossa fanno sangue e ha chiesto: "Che dire di creature con esoscheletri?" Ho detto, "Che una domanda interessante. Andiamo su Internet e vedere cosa siamo in grado di scoprire." Avere un libro bambino appropriata sul corpo disponibili e imparare e usare le parole anatomicamente corrette. Forse si può avere un concorso di famiglia a venire con il più cool termine medico.
3. Insegna ai tuoi figli ad ascoltare i loro corpi.
Spesso si sente come se gli adulti sono ricompensati per aver ignorato o superare i segnali dai loro corpi. L ' "eroe" che viene a lavorare con l'influenza o la mamma che ignora il suo bisogno di cibo o di sonno. Salute viene mantenuta quando si sa i segnali che suggeriscono il vostro corpo è fuori equilibrio e rispondere in modo tempestivo quando il tuo corpo ha bisogno indica something.Help vostri bambini identificano quando sono freddo o fame o stanco. Si può dire anche a un bambino, "Sei caldo, quindi sto decollare la coperta." Dare al bambino una certa esperienza che regola il suo ambiente esterno come prendere on e off maglioni. Educare i vostri figli che il dolore è lì per tenerli al sicuro. Di ': "Owies non sono divertenti, ma sono lì per impedirti di scottarsi sul fornello o te stesso taglio con un coltello. Questo è il modo in cui il corpo si ricorda di fare attenzione."
4. Modello sano abitudini alimentari
. L'obesità infantile è un problema crescente. Parla con i tuoi figli circa le buone scelte alimentari e quelli cattivi. Incoraggiarli a chiedersi: "Che tipo di cibo è il mio corpo affamato di questo momento?" e "Sono pieno?" anche se c'è ancora cibo sul piatto. Prestare attenzione per vedere se il bambino è un grazer o di un bambino 3 quadrati al giorno e impostare un programma alimentare che riflette il loro stile. Decidere se va bene per indulgere in scelte alimentari insalubri di tanto in tanto. Quando ho chiesto informazioni circa il valore nutrizionale di spuntino di mio figlio di ciambelle, ha detto, E 'alimento salutare per l'anima!
5. Ricompensa salute piuttosto che la malattia.
Alcuni dei miei migliori ricordi d'infanzia provengono da tempi in cui ero malato. Nel tentativo di alleviare il mio dolore, la mia madre inconsapevolmente ricompensati malattia da riversando l'attenzione su di me, offrendo infinite coppe di gelato e giocare con me. Chi non vorrebbe essere malato! Invece, l'attenzione sontuoso sui tuoi figli quando sono bene. Mentre non si vuole punire i tuoi figli per essere malato, considerare che i privilegi di salute dovrebbero essere ritirati durante i giorni di malattia.
Quando si instillare nei vostri bambini un senso di orgoglio, stupore e il rispetto per i loro corpi, che hai dato loro la base della salute.