As un genitore, una questione che è sempre nella mia mente è quello di assicurare i miei figli siano adeguatamente nutriti. Per fortuna, i miei figli hanno le abitudini alimentari di J.R.R. hobbits- di Tolkien che mangiare almeno tre colazioni prima di pranzo. Questo mi dà ampie possibilità di garantire che il loro apporto nutrizionale è impostato per il resto del day.I sono sicuro che altri genitori hanno le stesse preoccupazioni, anche se forse non è il momento facile che ho con i miei figli alimentazione. Vorrei condividere alcune delle nutrizione "segreti" che ho incontrato nei miei viaggi apparentemente senza fine al frigorifero per tenere i miei piccoli munchers scavate happy.The primo segreto è che la nutrizione non è un segreto a tutti. Ogni contenitore di cibo che si acquista ha valori nutrizionali riportati su un'etichetta sul lato. Questi valori sono molto importanti nel determinare o meno le accuse di genitore soggiorno-at-home stanno ricevendo tutte le vitamine, minerali, fibre, proteine e le altre centinaia di necessità nutrizionali che mantengono la mente del genitore soggiorno-at-home occupata .La seconda importante segreto è il latte. Il latte è il nettare degli dei. Facendo in modo i bambini bevono solo una tazza di latte con ogni pasto, si sono presi cura dei bisogni del loro corpo per le vitamine A, D e B12, così come calcio, alcuni contenuti di ferro e anche proteine. Altri prodotti caseari aiutare a colmare queste esigenze, in modo da formaggio e yogurt sono anche buone add-on per gli spuntini o per meals.Breakfast alimenti come farina d'avena e maggior parte dei cereali sono anche pieno zeppo di vitamine, minerali e fibre. Zucchero cereali dovrebbero essere usati con parsimonia, come una festa. Ci sono molti altri modi per aggiungere un po 'di brio ad un cereale che i ragazzi possono altrimenti pensare come blando. La colazione può anche includere frutta (banane sono una particolarmente buona cucina di potenza) e succhi di frutta, anche se troppo succo in un giorno è un male sia per l'assunzione di zucchero di un bambino e loro denti. I bambini dovrebbero essere autorizzati po 'di succo, però, e il nuovo succo di frutta stile e vegetariani è ideale in quanto ha un sapore proprio come il succo di normale, ma contiene contenuti vegetale così (come spinaci e carote), e quindi è un buon pareggio per un bambino che è schizzinoso sul loro pane di grano vegetables.Whole è anche molto importante per la dieta di un bambino. Saranno solo pensano che sia auspicabile, se un genitore o un compagno di scuola lo fa notare a loro. pane integrale, in particolare marca di Dempster, è ricca di studi goodness.Recent nutrizionali hanno suggerito che le verdure acquistate congelato può effettivamente essere più sani di quelli cucinato fresco. Il congelamento blocca le sostanze nutrienti nel vegetale immediatamente, e non consente il comportamento scorretto che altrimenti inizia non appena il vegetale viene prelevata dal ground.There sono alcuni alimenti che possono sembrare come una buona idea per uno spuntino o supplemento per un pasto , ma in realtà essi devono essere evitati. Uppermost Tra questi ci sono asciugati banana chips. Queste piccole pepite sono in realtà fritti, e solo una manciata contengono più grasso di un Big Mac! Assicurarsi che si sa come il cibo si sta alimentando i vostri bambini viene elaborato prima di considerare una scelta sana.