It perfettamente normale arrabbiarsi con i tuoi figli -perché bambini sanno proprio quello pulsanti da premere e li spingono! Credo che come genitore e come allenatore genitore professionale, aiuta ad accettare che la rabbia è un'emozione onesto, ma è quello che si sceglie di fare con la vostra rabbia che di important.If non esprimere la vostra rabbia e sopprimere esso, può portare a frustrazione, risentimento, amarezza, un senso di disperazione e depressione, che non è una buona cosa per voi oi vostri bambini lungo termResentment costruisce muri tra il children.So, come si fa a gestire la vostra rabbia e rilascia il sano umore? Beh, in un modo è quello di premere il vostro tasto "pausa" interno e immaginario come quello del DVD e chiedetevi " che cosa sono io infastidito circa? " Questo aiuta a fare un passo indietro rispetto alla situazione che vi trovate in -Subito voi le distanze e si tornare in controllo e contribuendo a calmare si down.You probabilmente scoprire che si ottiene sciolto per le stesse cose più e più volte e questo è una grande opportunità per porsi un'altra domanda che abilita. "Quello che mi piacerebbe vedere accadere in un mondo perfetto?" come questo aiuta si inizia a concentrarsi su una nuova soluzione per la vostra frustrazione. Relax e iniziare a respirare lentamente e profondamente come questo richiede anche il bordo fuori la rabbia e ottenere molto, molto specifiche su che cosa si vuole vedere accadere - questo ti dà la chiarezza e la direzione e aiuta a superare questo ai vostri figli che non spesso non capisce che cosa esattamente è che si desidera loro di do.Also porsi "è il mio atteggiamento mi spostano più vicino o più lontano dal rapporto che voglio con i miei figli a lungo termine?" Questa domanda si prende subito fuori dal mondano e monotona nel quadro più ampio per la vostra genitorialità. Si cambia immediatamente il proprio punto di vista, che è estremamente potente e helpful.Another passo positivo per prendere è quello di parlare apertamente e onestamente al vostro bambino a come si sente e di liberare la vostra emozione repressa - si può dire qualcosa del tipo: "Sono stanco che ti dice questo più e più volte perché mi sento ...... "" sono arrabbiato con te perché ..... "" sto male perché hai fatto ..... "questo insegna il vostro bambino su empatia e subito prende la carica emotiva fuori della propria energia e frustration.If ti senti come urlando e gridando a tuoi figli, allora la vostra rabbia è stata la costruzione per un lungo utile strategia di file.Un esplorare sta parlando a uno specchio. Ottenere uno specchio e immaginare di parlare con l'altra persona, come se stessero guardando voi in quello specchio. Immaginarli seduti con calma, con attenzione e in uno stato rilassato ascoltando voi correttamente. Dite loro esattamente come ti senti - versare il tuo cuore - dire la verità - spiegano tutta la frustrazione, rabbia, dolore o delusione. Immaginate un arcobaleno colmare il divario di misunderstanding.The aspetto importante di queste tecniche diverse è quello di ottenere tutti i tuoi sentimenti in un way.Some sicuro e sano persone colpite cuscini, rimbalzare sul letto, ha colpito palle da golf nel giardino o fare una lunga e dura passeggiata intorno al blocco - mi è stato anche conosciuto per entrare in un armadio e hanno una buona giuro a me stesso! Fare qualcosa di fisico a rilasciare le vostre emozioni cariche up. Non essere imprudente o pericoloso per se stessi o il vostro bambino. Basta fare un passo indietro, respirare profondamente e lentamente e trovato quello che e sperimentare adatta con essa - si può anche fare da soli ridere dopo si guarda o sembrare ridicolo - che è un ottimo modo per cambiare il tuo stato too.Don't abbiate paura di lasciare la vostra rabbia prendere il suo corso naturale - non c'è bisogno di sentirsi in colpa e vergogna perché i vostri pensieri sono i tuoi sentimenti in azione o movimento. Ecco perché alcune persone li descrivono come e-motion.Your rabbia può essere una opportunità davvero positivo per uno scopo di scoprire cosa sta davvero preoccupante in profondità. Basta fermarsi e chiedersi "Cosa sono così arrabbiato?" Si otterrà chiarezza da quella domanda, che vi aiuterà a identificare ciò che si desidera cambiare. Di solito è qualcosa di piccolo che può fare una grande differenza nella vostra vita e vi aiutano a spostare in avanti -non rimanere stuck.Once hai espresso la tua rabbia per il comportamento che non ti piace nel vostro bambino, non usare mai un attacco al vetriolo personale come danneggia il vostro bambino autostima, fai del tuo meglio per perdonare il bambino e di perdonare se stessi - hanno un abbraccio, chiedere scusa e andare avanti per imparare la lezione dal experience.Maybe sei una persona che è stato arrabbiato per una parte importante del la vita o per un lungo periodo. Io chiamo questa "rabbia abituale" perché hai abituati a comportarsi in questo modo, così è diventato una rabbia habit.Habitual sta cercando di dirti qualcosa - porsi alcune domande migliori - domande che si rafforzano e ti danno una panoramica te : - Perché sto scegliendo di essere arrabbiato per tutto il tempo - che cosa sto facendo per creare questi tempi situazioni in volta - che cos'è che sta facendo arrabbiare - Chi sono io veramente arrabbiato con???? - In che cosa credo sulla mia vita, che fa sì che tutte queste frustrazioni -? E 'questo l'unico modo per reagire alla vita? - Cosa potevo fare diversamente? -? Come ho potuto sentire più in controllo della mia vita in modo permanente Essere arrabbiati non è un bene per voi. Quindi è davvero un grande sollievo quando si inizia a capire che cosa è la causa e iniziare a fare alcune piccole modifiche per aiutare a sentirsi più in controllo della tua vita in generale. Si tratta di trovare nuove risposte inizia con chiedendo meglio questions.Many donne e in particolare le mamme è stato insegnato che per essere arrabbiato era qualcosa di brutto e inaccettabile e che a perdere la calma significava che eri un "persona cattiva" o un "cattivo genitore." Così, molte mamme hanno imparato a sentire in colpa e di inghiottire la loro rabbia, piuttosto che esprimerlo healthily.This è un modo sano per gestire la vostra rabbia in quanto si può girare verso l'interno e ti fanno sentire infelici, impotenti, bloccati, depresso e in generale fuori controllo della tua vita. Così riconoscete che è perfettamente normale perdere la calma a volte e trovare una strategia o tecnica che più vi si addice di rilasciarlo safely.You sono un modello di ruolo per i vostri bambini in tutto ciò che fate in modo insegnare loro come gestire la rabbia e la frustrazione in modo sano e parlare su di esso con them.What regalo migliore che si può dare ai vostri figli?