Sembra come le sfide dei nostri giorni manifestano e sono aggravate nella notte. Non odiate che? Ogni paura, ogni 'what if', ogni brutto pensiero è vorticoso sulle nostre menti esauste. Beh, se ti fa sentire meglio, siete sicuramente non da solo Quindi, diamo un'occhiata ad alcune pratiche, passi realistici si possono adottare per affrontare le notti insonni: In primo luogo, sapere che è normale e molto comune. Basta sapere che non sei solo può contribuire a calmare i nervi. genitori singoli (o qualsiasi genitore, è per questo) la quota nelle preoccupazioni e le preoccupazioni per la sicurezza dei loro figli, la salute e il benessere. Pensando ai milioni di altri genitori a letto, in quel preciso momento, avendo quei timori esatte, si può prendere lontano da vostri pensieri. Cercate di ricordare che quei timori cattivi che appaiono nella notte sono sempre ingranditi e saranno messe in prospettiva nel morning.Second, farlo uscire. Trovare un gruppo di sostegno, altro singolo genitori, la famiglia o gli amici con cui parlare. Parlando tue paure e le preoccupazioni vi aiuterà a loro processo, in modo che non si fester nella notte. Essi possono anche avere alcuni suggerimenti che lavorano per voi per contribuire ad ottenere un sonno della buona notte. Se non fossi in grado di parlare fuori, provare a scrivere in un diario. Fare un 'deposito del cervello' di tutti i vostri pensieri e le preoccupazioni su carta. Questo può aiutare a de-clutter il mind.Third, girare i vostri pesi verso un potere superiore. Qualunque essa sia per te, credi che si stanno prendendo cura di. Ogni vostro bisogno si compirà. Pregate per la fede che si cercano e abbracciare quella contentezza. Pensate a questa dichiarazione: "La paura è invertita la fede". Come credi e approfondire la vostra fede, le vostre paure diventano meno paralizzante. In quarto luogo, come si stabiliscono la testa verso il basso per dormire, spendere qualche minuto e riconoscere tutte le cose meravigliose nella vostra vita. Siate grati per ogni piccola cosa che sta andando bene nel vostro mondo. Essere grati per la salute, cibo, vestiti, riparo, l'amore per la famiglia e gli amici e il dono di crescere da questi tempi difficili. Essere grati e mostrare gratitudine sarà di aiuto nello spostare la mente e l'umore al positive.Fifth, quando si chiudono gli occhi, immaginate che cosa il vostro
perfetta vita
assomiglia. Immaginate calma e la pace vi circonda, immaginate i vostri figli sono felici e sani, immaginare la casa in cui vivi, l'auto si guida e lo stato della vostra mente. Immaginate il lavoro perfetto o azienda che si possiede, con le finanze di essere in ordine completo. Immaginatevi la vacanza dei tuoi sogni, essendo perfettamente rilassati e in pace totale. Mentre su quella vacanza, annusare l'aria che vi circonda, sentire il vento sul viso e sentire ogni minimo rumore. Abbraccio che la vita perfetta e mantenere quella visione nel vostro cuore e nella mente
tutti i giorni.
Infine, so che questo viaggio si è in vi servirà anche in futuro. Queste sfide rafforzeranno te, ti fanno più compassionevole e insegnare ai vostri figli le cose importanti della vita. E ricordate sempre di prendere un respiro profondo! Si tratta di una folle corsa.