Molti genitori con entusiasmo firmano i loro bambini per attività extrascolastiche senza fermarsi a chiedere se questa è la cosa migliore per la salute e il benessere dei loro figli. Considerate dando i vostri bambini a tempo morto di fame e voi stessi una break.A nuovo sondaggio dalla National Association of Health Education Center e le sue relazioni dei partner federali e universitari che il 77% dei bambini dai 9-13 vorrebbero avere più tempo libero. Quando i bambini hanno troppo da fare, dice il "sentimento KidsHealth KidsPoll, il 41% dei bambini intervistati sono stati lasciati sottolineato." Permettere ai bambini di saltare dopo-scuola e attività di fine settimana a passare più tempo davanti a un computer, giocare ai videogiochi, o guardare la TV solo per divertimento non è la risposta sia. bambini Tempo-ha sottolineato vogliono tempo libero tre volte tanto quanto i bambini che trascorrono solo un'ora sul proprio computer, o giocare con i videogiochi, dice il poll.Are i vostri bambini si pressioni per firmare in su per le attività extrascolastiche perché sentono la pressione dei pari? Stai guidando i vostri figli da un'attività all'altra perché si vuole offrire a tutti quegli extra che altri genitori (i vostri coetanei) stanno fornendo ai loro bambini? I bambini di ogni età che stanno cercando di far fronte con i programmi auto-imposti o genitore-imposto che non consentono loro il tempo libero che vogliono può produrre stanchezza cronica, umori aspri e poveri abitudini alimentari e di sonno che li istituito per la pressione alta, malattie cardiache, la depressione, l'obesità e le altre condizioni di stress-indotta come adults.Five Punte verso la creazione di una pausa per i vostri bambini di tempo morto di fame di buon senso: uno: concederti una pausa. I bambini imparano con l'esempio. Se stai over-stressati dal troppo lavoro e troppe responsabilità, inizia con la realizzazione di un migliore equilibrio tra il vostro lavoro e la vita domestica. Avrete bisogno di esercizio, l'abbondanza di cibo fresco, il sonno solido e alcuni time.two gratuitamente: Diventa De-Stress Modello di comportamento. Se si stanno affrettando dal lavoro a casa per drop-off e doveri pick-up per i vostri bambini senza tempo di qualità per la tua famiglia, sei un modello di ruolo poveri. Se la salute e il benessere dei vostri bambini è importante per te, provarlo per la programmazione del tempo di qualità per i vostri bambini ogni day.Three: Ascoltate i vostri bambini. Forzare i bambini a prendere lezioni extrascolastiche o partecipare a sport può ritorcersi contro se non vogliono essere coinvolti. Se si lamentano loro giorni frenetici e non si presenta per le attività pianificate per loro, prestare attenzione a questi importanti segni di stress.Four: lasciare i vostri bambini partecipare alle decisioni De-stress. Non è necessario fare tutto il lavoro da soli. Lasciate che i vostri bambini partecipano alla definizione delle priorità ragionevoli per quello che vogliono realizzare. Sedersi insieme e scrivere e le liste "pro", "truffa" per ogni attività. Se si ammette che, anche, la pressione dei pari esperienza, si ispirerà l'onestà in modo che possano ammettere hanno lasciato i loro coetanei li spingono in attività, too.Five: Applicare tempo senza stress. Avere volte durante il giorno in cui non c'è niente di particolare da fare e tu sei scollegato dal computer, i loro telefoni cellulari, videogiochi e la televisione. Leggere, camminare, scrivere, giocare. Il tempo libero permette di diventare più creativo, e anche per rinfrescare e rivitalizzare la mente e il corpo per il giorno successivo.