Sono finiti i giorni in cui tutte le famiglie mangiano a tavola, i bambini crescono cucinare insieme ai loro genitori e una ricette di quote di generazione di famiglia con il prossimo. La vita sembra essere più frenetica che mai e bambini spesso non hanno la possibilità di sviluppare buone abitudini di cottura, che colpisce la loro salute a lungo termine. E per alcuni, cattivi risultati mangiare a obesità e altre precarie condizioni di salute. In giovane età, i bambini hanno bisogno di imparare le tecniche di base di cottura sani, e gli esperti suggeriscono che è valsa la pena! Tra le raccomandazioni in un recente rapporto dell'American Heart Association su problemi di sovrappeso nei bambini e negli adolescenti sono stati: * Ridurre il numero di pasti consumati fuori casa. * Dopo aver volte strutturato per pasti in famiglia. * Offrendo più sani, alimenti a basso contenuto calorico. * Coinvolgendo i bambini nella pianificazione dei pasti, shopping e preparation.Cooking cibo con i bambini ha payoff sia a breve termine e lungo termine: * incoraggia i bambini a provare cibi sani. * I bambini si sentono come se stanno compiendo qualcosa e contribuendo alla famiglia. * I bambini hanno maggiori probabilità di sedersi a un pasto in famiglia quando hanno contribuito a prepararla. * I genitori arrivare a trascorrere del tempo con i loro figli. * I bambini non stanno spendendo tempo davanti alla TV o al computer mentre sono la cottura. * I bambini generalmente non mangiare cibo spazzatura quando sono cucinare un pasto a casa. * Imparare a cucinare è un'abilità i bambini possono utilizzare per il resto della loro vita. * I bambini che imparano a mangiare bene può essere più propensi a mangiare sano come adulti. * Esperienze di cucina positivi possono aiutare a costruire la fiducia in se stessi. * I bambini che cucinano con i loro genitori possono anche essere meno probabilità di abusare di droghe. * Mangiare correttamente può aiutare a migliorare la memoria e mangiare sano il test di grades.What per i bambini? Mangiare più frutta e verdura, con cereali integrali e legumi, quando possibile, e la scelta più magri tipi di alimenti di origine animale (di nascosto alcuni pesci in tanto.) Così li entrare in cucina! Li hanno aiutare a preparare i pasti, misurare gli ingredienti, verdure buccia, o mix di mano. li coinvolge con il cibo che mangiano avrà lunga durata benefici per la salute.