routine di coricarsi e rituali sono molto importanti per la maggior parte dei bambini nella creazione di modelli di sonno positivi e nello sviluppo di un senso di sicurezza e stabilità. Il vostro bambino beneficerà di un andare a dormire insieme. Scegliete un momento per andare a letto che è ragionevole per il bambino e che si può sempre provide.Establish una routine di andare a dormire in grado di assicurare la prevedibilità e un conforto, modello familiare. Anche un modello visivo comprensibile e strutturato può aiutare questo processo e in grado di fornire i promemoria e la coerenza per tutta la family.A bene di andare a dormire di routine contribuirà a insegnare ad un bambino a calmarsi, rilassarsi e prepararsi a dormire. Tuttavia, non ogni tecnica funziona per ogni bambino. Per esempio, se la balneazione è stimolante o spaventoso per il vostro bambino, è probabilmente una migliore idea di farlo in un altro momento della giornata piuttosto che a destra prima si desidera che il bambino a calmarsi e andare a dormire. Incorporare le attività che si sa hanno un effetto calmante sul vostro bambino nella loro prima di coricarsi routine di preparazione. Mantenere la routine di breve e dolce. Dovrebbe realisticamente consistere solo in quattro a sei passi che possono essere completati in un lasso di tempo ragionevole, non tirato fuori in ore e ore ogni notte. La lettura di un libro preferito ogni notte, lavarsi i denti, con un bicchiere d'acqua, e dire una preghiera buonanotte può essere tutti calmante, lenitiva attività per un bambino di eseguire ogni notte di routine. Abbracciare e baciare i membri della famiglia di solito è anche parte integrante del processo, naturalmente! Ci sono quelle notti o momenti in cui le circostanze impediscono al bambino di andare a letto a loro solita ora. Assicurarsi di non shortchange il processo quando questo accade, ma di tenere presente che ogni passo può essere ridotto in modo significativo al fine di evitare lunghe frustrazioni in un momento in cui tutti sono stanchi.