Research ha dimostrato che la qualità e la lunghezza dei sonnellini del bambino colpisce il suo sonno notturno. Se lui sonnellini troppo tardi nel corso della giornata, sarà sicuramente influenzerà il suo sonno notturno. E 'importante entrare in sintonia con l'orologio biologico del bambino e imparare quando la sua naptime naturale è così il suo programma di sonno notturno è sulla strada giusta pure. E 'inoltre indispensabile per ottenere il vostro bambino giù per un pisolino, non appena si vede la sua "segnali assonnati." Diventerà overtired se si attende troppo a lungo, e in grado di andare a dormire come un risultato. La coerenza è la chiave. Sapere quando a farlo scendere per un pisolino, e poi farlo scendere per un pisolino ogni volta che vedi i segnali. Questi segnali potrebbero includere calmare giù, perdere interesse nelle persone e giocattoli, stropicciandosi gli occhi, agitarsi, sbadigliando, o diminuendo l'attività. In attesa troppo a lungo potrebbe trovare il vostro bambino ottenere il suo 'secondo vento' e rendendo difficile se non impossibile per lui di fissare per il suo pisolino. Quando si risponde ai segnali subito, non solo eliminare la possibilità in seguito di avere un figlio sempre più scorbutico nel corso della giornata o la sera, ma si elimina la frustrazione per voi stessi di avere a che fare con un bambino così pignola. Una volta che hai studiato orologio biologico del bambino e guardato per i segnali di attenzione e coerente per una settimana o giù di lì, dovrebbe essere un gioco da ragazzi per sviluppare un programma di napping solido che sarà facile per voi sia per seguire. Lo sviluppo di una routine pisolino coerente è altrettanto importante. Proprio come avete una routine prima di andare a dormire, si dovrebbe anche avere uno per naptime. Questa routine deve essere diverso dalla routine di notte, però, anche se può avere elementi simili, come musica tranquilla. Seguire la routine fedelmente ogni giorno, a meno che il bambino è stato particolarmente attivo, come una gita in famiglia o di un'altra attività al di fuori della routine quotidiana. E una volta che il bambino impara la routine pisolino, che sarà lui a imparare i segnali che gli dicono quando naptime si sta avvicinando, rendendo più facile per naptime voi.