While si dovrebbe nutrire i figli con gli alimenti che sono ricchi di fibre, calcio, ferro, vitamine, minerali, e povera di grassi, ci sono ancora ad alto contenuto calorico, alimenti ad alto contenuto di grassi che sono malsani per la vostra bambini. Di seguito sono top 5 peggiori alimenti che i bambini dovrebbero evitare.
1. Fast food
Fast food sono tra peggiori alimenti per i vostri bambini, perché sono ricchi di grassi, sodio e zucchero. Secondo l'American Heart Association, i bambini che mangiano fuori nei ristoranti più di quattro volte alla settimana hanno più alta pressione del sangue, bassi livelli di HDL, e maggiore assunzione di amido, zucchero, sodio, grassi e colesterolo che quelli che mangiano a casa. Cosa c'è di più, fast food non contengono una quantità adeguata di proteine e carboidrati buoni, ma pacco con grandi quantità di grassi, che può portare all'obesità. Essi contribuiscono anche a malattie cardiache, aumentando i livelli di colesterolo nel sangue e causare la pressione alta o ipertensione. Il diabete di tipo 2 e l'artrite sono anche altri problemi di salute di compagno di mangiare fast food.
2. Gelato
Il gelato è un dessert che i bambini sono molto affezionato, perché è gustoso. Tuttavia, contiene una grande quantità di calorie, che può portare i vostri angeli a mettere su peso se mangiano in maniera regolare. Il gelato è anche ad alto contenuto di grassi saturi, un grosso problema, perché gli alimenti ad alto contenuto di grassi possono lasciare i bambini senza l'energia di cui hanno bisogno per giocare fuori. In particolare, mangiare il gelato provoca mal di testa dolorosi a breve termine, spesso definito congelare il cervello colloquialmente.
3. Soda, bevande sportive e succhi di frutta zuccherati
Soda e succhi di frutta zuccherati sarà un modo rapido per ottenere i vostri bambini un viaggio dal dentista perché è ad alto contenuto di zucchero e l'acido che distrugge lo smalto dei denti. Queste bevande sono anche pieni di calorie che possono farli crescere più grassi e non più alto. Bambini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di ossa, dolori articolari o muscolari più tardi nella vita. Come la soda, bevande sportive hanno elevate quantità di zucchero, che può aumenta il rischio di un bambino per l'obesità di ben il 60%.
4. cereali zuccherati
È bambini amano il cereali per la colazione di zucchero, perché è colorato e gustoso. In realtà, la maggior parte dei cereali zuccherati sono costituiti da cereali raffinati che sono stati spogliati della loro fibre e sostanze nutritive. Sono pieni di calorie vuote e contengono poco nutrizione pur avendo lo zucchero, aromi artificiali e coloranti.
5. Hot dog
Hot dog sono ricchi di grassi e di sodio, una cattiva combinazione per i bambini. Il cane medio ha 464 calorie con il 32 per cento del grasso quotidiano e il 44 per cento del sodio giornaliera raccomandata. Mentre grassi saturi sabota entrambi i cuori e girovita dei vostri figli, sodio zaps acqua dai loro corpi e aumenta le loro possibilità di disidratazione. Inoltre, hot dog sono carichi di nitriti, che sono collegati ad un aumentato rischio di cancro
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