I test sembrano come spuntano come erbacce, non è vero? Si prende un test e c'è un altro appena dietro l'angolo. Iniziare a mostrare le prove che è il capo, come un giro di Whack-A-Mole:. Presto verrà ottenere la vostra quota di s "A" e "B" s
passi per
Metodo 1Having un successo Studiando Routine
1Eseguire un programma di studio.
gestione del tempo è la chiave per studiare per un test o prove. Se si prevede il vostro tempo, vi sentirete meno affrettata e affrettato. Sareste in grado di evitare una sessione di stipare Domenica sera, 3:00. Pianificare la settimana prima della prova di utilizzare il tempo in modo più efficace.
Analizzare quante cose devi studiare e cercare di calcolare quanto è necessario studiare ogni giorno /settimana per coprire tutto. È possibile verificare rapidamente quanto tempo ci vuole a studiare una pagina e calcolare la quantità di tempo necessario per studiare tutto dopo.
Prova a studiare nel corso di una settimana, non solo per una notte. Rivisitare l'informazione si muove dalla memoria a breve termine (il tipo che scompare quasi subito) di memoria a lungo termine, in cui è possibile recuperare per dopo. [1] In teoria, dare un'occhiata al contenuto un po 'ogni giorno.
2Avviare il più presto possibile.
Se si inizia in cima delle cose, non dovrete mai preoccuparvi di recupero. Leggere le assegnazioni di libri di testo, fare i compiti, e andare a lezione. Lo studio che fate sul vostro proprio tempo sarà quindi molto più facile.
Organizzare un notebook e la cartella per la classe. Tenere tutti i documenti insieme quando è necessario tirare fuori tre mesi dopo. Mantenere il vostro programma accessibile a usarlo come un abbozzo per la classe. Non dimenticare di tenere il passo lo studio su una base quotidiana, non lasciarlo per l'ultimo minuto!
3Ask tuo insegnante ciò che le cose che lei /lui vuole a studiare.
Ricordate, ogni piccolo dettaglio su un test può diventare una domanda!
4Get dormire un po '.
Va bene, quindi abbiamo già coperto come si dovrebbe dormire, invece di cambiare la vostra normale routine di svegliarsi presto per studiare perché può rovinare i cicli REM. [2] arrivare il più vicino a 8 ore come possibile. I voti (e genitori) vi ringrazio per questo.
Prima di andare a letto, ha colpito i concetti più difficili. Poi, quando si ha colpito il fieno, il cervello ha ore e ore di lasciarlo lavandino in fluff può essere affrontata a metà pomeriggio -.. Lasciare che il difficile roba stufato durante la notte per la massima ritenzione [2]
tempo 5Make per la prima colazione.
Gli studi dimostrano che gli studenti che fanno colazione prima di un test fare meglio in modo coerente. Ma si vuole tenerlo per qualcosa di leggero e sano - concentrandosi su quel grumo di uova, pancetta, formaggio e nello stomaco non farà qualsiasi favori. Stick per frutta, verdura, cereali integrali e latticini leggeri.
In realtà, la ricerca dice che la vostra dieta
la settimana prima
gli argomenti di prova, anche! Gli studenti che sono stati collocati su un alto contenuto di grassi, dieta ad alto contenuto di carboidrati ha fatto peggio di quelli di caricare su frutta, verdura, e complessi, cereali integrali. Fatevi, il tuo corpo, la tua mente e un favore da mangiare a destra. Da mangiare a destra, è possibile ottenere i nutrienti giusti che il vostro corpo ha bisogno, e si sarà in grado di conservare le informazioni di meglio. [2]
6Avoid la sessione CRAM all'ultimo minuto.
studiare la sera prima della prova renderà ancora più difficile - sarete privati del sonno, intontito, e la vostra mente non sarà sparare su tutti i pistoni. Non si vuole raccogliere un mucchio di informazioni in una sola notte; è impossibile da assorbire più di tanto informazioni in una sola volta. [3] Straight up, si farà peggio.
Se non vedi la logica, la scienza crede. Gli studi dimostrano che crammers tarda notte ottenere gradi in media. [4] Se siete alla ricerca di una C, stipare via. Ma se siete alla ricerca di qualcosa di un po 'meglio, evitarlo.
7Study a destra dopo il risveglio e poco prima di coricarsi.
Al mattino, la vostra mente è fresca e limpida. Anche se non si potrebbe pensare che funziona in questo modo (così semplice!), La vostra mente sembra avere più spazio per assorbire le informazioni giuste quando ti svegli. [5] Di notte, il cervello secerne sostanze chimiche per cementare le informazioni nella vostra memoria, così studiando destra prima di dormire (e quando ti svegli) è una scommessa sicura. Quando si conosce gli schemi del cervello, si può approfittare di loro!
La ricerca dimostra che quanto più l'informazione è presa in rispetto al sonno, tanto più essa resterà in. Quindi, rivedere destra prima di dormire! Cosa c'è di più, mostra anche che ottenere un buon riposo notturno di porta a maggiori livelli di ritenzione. Ricordate come abbiamo detto non stipare? Ci si va. [6]
Metodo 2Studying efficace
1Assemble un gruppo di studio.
Secondo Duke University, i gruppi di studio più efficaci hanno 3 o 4 persone. Uno di essi deve essere considerato il leader, o il rappresentante - che terremo il gruppo in pista. Portare qualche snack, un po 'di musica, e concordare il contenuto in anticipo. Parlando del contenuto rende lo si legge, vederlo, sentirlo, e parlare di esso -. Modo migliore per la memoria [7]
E 'una buona idea per trascorrere la prima parte della sessione di lavoro sui concetti. Questi spesso vengono ignorati. Avere una discussione sui concetti di materiale che di settimana o i punti principali del test. Quando si dispone di una discussione su di esso, sarà molto più interessante (e memorabile). Poi, lavorare su problemi specifici. Quando hai coperto i concetti, i problemi saranno più propensi a cadere in luogo. [8]
2Scegliere un paio di posti diversi da studiare.
Recenti ricerche hanno dimostrato che la memoria migliora se si prende in informazioni in più ambienti. Gli scienziati non sono esattamente sicuro perché, ma ha qualcosa a che fare con arricchire le informazioni e fare associazioni con varie serie di stimoli (che codifica le informazioni più profonda). [9] A casa, in biblioteca, va tutto bene!
Se si riesce a studiare dove si prende il test, farlo. Se avete sentito parlare di memoria dipendente dal contesto, si sa che cosa si tratta. Il tuo cervello è più propensi a ricordare le informazioni in un ambiente ha imparato in. [10] Quindi, se è possibile portare il gruppo di studio in classe, lo fa
rumore! Evitare di essere distratto dal proprio ambiente e utilizzare sfondo per bloccare i rumori fastidiosi.
3Take pause durante il tempo di studio.
Se il vostro periodo di studio è a casa oa scuola, assicuratevi di prendere una pausa di note. Ottenere un bicchiere d'acqua o camminare o fare uno spuntino. Ma essere sicuro che la rottura è solo pochi minuti, circa 5-10. Non fare troppo a lungo, o ti di partire compito e non studiare!
Ricordate, si sta solo prendendo una pausa perché il vostro cervello ha bisogno per impostare le informazioni è già ingerito. La vostra attenzione migliorerà, e il vostro richiamo sarà molto, molto meglio. Non stai rallentamento -. Si sta semplicemente studiando il modo migliore per il vostro cervello [11]
Utilizzare le pause per alzarsi e andare a fare una passeggiata. Uscire e prendere un po 'd'aria fresca, il tuo cervello ha bisogno di ossigeno al fine di eseguire meglio.
4Go per gli alimenti di potenza.
Recenti ricerche hanno dimostrato che il cacao è superfood per il cervello. Il cioccolato fondente ha un effetto simile, ma assicurarsi che sia oltre il 70% di cacao. Così afferrare che tazza di tè o di quel bar e si sentono senza sensi di colpa [12]
Caffè e tè - un po 'di caffeina - non fa male [7] Rimanere eccitato è una grande parte di. assorbire informazioni. Basta non esagerare e crash un paio d'ore più tardi!
pesce, noci e olio d'oliva (tutte le cose ad alto contenuto di Omega-3) sono anche super alimenti cervello. Avere il pasto prima del test ad alto contenuto di questi e il vostro cervello sarà pronto e impaziente di cominciare. [7]
5Make divertente.
Scrivi le informazioni sulle carte di nota e poi decorare. Assicurarsi che le carte non hanno un intero saggio di informazioni o essi saranno impossibili da decifrare. È possibile quiz, gli altri, e lavorare con loro come si sta aspettando l'autobus, a piedi classe, o semplicemente ammazzare il tempo.
Sei anche più propensi a ricordare qualcosa se si associa con un pazza storia. [13] cercando di ricordare che l'unica guerra che ha avuto luogo durante il periodo di un presidente è stato la prima guerra mondiale e fu Woodrow Wilson? Ebbene, le iniziali di Woody sono WW, così lo immaginano in cima al mondo con una di quelle dita di schiuma giganti. O uno gigante Wilson pallavolo, dipinta a guardare come la Terra, che rimbalza tra gli Stati Uniti e la Germania. Sai, a seconda di quale.
I grafici e le immagini sono molto più facili da ricordare rispetto noiosi, frasi tratte-out. Se si può rendere più interattivo e visivamente piacevole, farlo. Sarà pagare.
Utilizzare dispositivi mnemonici troppo! Il tuo cervello può ricordare solo tante cose (il numero magico è 7, a quanto pare), quindi se si può grumo un sacco di informazioni in una sola parola (si pensi ragvaiv), sarete in grado di massimizzare la vostra memoria. [7]
6Separate il contenuto in parti.
il modo più semplice per fare questo sarà con i tuoi evidenziatori a portata di mano. Utilizzare giallo per i termini vocab, rosa per le date, blu per le statistiche, ecc Quando si sta studiando, prendere tempo per colpire tutti i diversi tipi di informazioni, in modo che il cervello non saturare con i numeri, date o hard-to informazioni di processo. Tu non praticare basket sparando lay-up per tutto il giorno, vero?
In questo modo, quando si studia, dovrebbe essere abbastanza facile vedere i concetti più grandi contro i dettagli più fini. Quando si esegue la scansione, basta concentrarsi sulla roba grossa. Quando sei davvero entrare in esso, approfondire i dettagli.
Studiare i diversi tipi di materiale in una sessione ha dimostrato di lasciare più profondo, impressione più duratura sul cervello. E 'lo stesso motivo musicisti fanno le scale, pezzi, e il lavoro ritmico e gli atleti fanno forza, velocità, e le esercitazioni di abilità. Quindi, in un pomeriggio, attaccare tutti quei colori! [9]
Metodo 3Reducing ansia di prova
1Take un pre-test.
Questo è utile per due motivi: a) sarete meno nervoso quando il test vero e rotola intorno (che può essere piuttosto dannoso per la qualità) e B) che farete meglio. Un recente studio dell'Università di Berkeley ha dimostrato che gli studenti che sono stati testati su informazioni di cui hanno appena imparato in realtà fatto
meglio di quelli che sono stati invitati a documentare quello che stavano imparando. [14]
Quindi scrivere up un pre-test e avere il vostro amico fare lo stesso! Poi si può grado per l'altro e raccogliere i frutti. E se è possibile ottenere il vostro gruppo di studio su di esso, tanto meglio. Il più reale si sente, più preparati vi sentirete
e
essere quando arriva giornata di test
2vedi quella mattina -.. Se calma i nervi
Questo è un bene per gli stessi identici due ragioni come indicato nel passaggio precedente. Vuoi essere il più calmo e rilassato possibile, e rivedere a destra prima della prova lo farà. Cosa c'è di più, si conservare le informazioni (ricordate come il cervello è più chiaro a destra quando ti svegli?). Quindi, sulla strada per classe, tirar fuori quei flashcard per l'ultima volta.
Solo ha colpito la roba semplice (solo rivedere concetti semplici). Cercando di avvolgere il vostro cervello intorno ai grandi, concetti difficili quando si dispone di una decina di minuti sul vostro cammino non farà qualsiasi favori. Finirete psyching te stesso fuori - l'effetto opposto di ciò che si vuole! Basta Prime vostro cervello per il contenuto.
3Get nella zona di prima classe.
Alcune persone arrivano al punto di meditare prima della lezione. Lo Yoga aiuta, troppo! Tutto ciò che rilassa la respirazione e si ottiene nella zona sarà utile. Che cosa sarebbe arrivare nel posto giusto?
Considerare l'ascolto di musica classica. Anche se non ti rende più intelligenti come alcune persone (usato per) credere, si può migliorare la vostra memoria. Se si desidera ottenere super-specifica, ascoltare la musica che è 60 BPM. Questo è quando i benefici saranno più alto. [15]
fondo naturale generatori di rumore che consentono di riprodurre pioggia, vento, acqua o una scoppiettante fuoco calma hanno lo stesso effetto benefico e aiutano a ottenere nella zona.
4Show presto.
Se si sta eseguendo, correre, correre, sarai stressato, anche se si conosce la roba. Mostra presto, uscire i vostri materiali, chiedere ad un amico domande (e li hanno fare la stessa), scivolare in una gomma, e stabilirsi in. E 'tempo di rock questo cattivo ragazzo.
5do le domande facili prima.
Un modo semplice per ottenere stressato e perdere la calma è quello di concentrarsi su questioni non si conoscono le risposte a. Si inizia a preoccuparsi per l'orologio e pensare a come non è stato studiato a sufficienza. Non cadere nella trappola - passare a quello che si sa. Poi si può colpire la roba dura morti.
Il tempo che spenderai in più su una questione, più tempo si rischia di secondo te indovinare. Si desidera avere fiducia le vostre intuizioni. Si è lavorato duramente! Mai dubitare yourself.Ensure che si rivisitare il lavoro in seguito
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