"E 'difficile essere umili", dice una vecchia canzone di campagna, "quando sei perfetto in ogni modo." Naturalmente, alcune persone effettivamente pensano di essere perfetto in ogni modo. Ma può ancora essere piuttosto difficile essere umili, soprattutto se si vive in una società che incoraggia la concorrenza e l'individualità.
Tuttavia, anche in tale cultura, l'umiltà resta una virtù importante. Imparare a essere umili è di fondamentale importanza nella maggior parte delle tradizioni spirituali, e l'umiltà può aiutare a sviluppare più pienamente e godere di rapporti più ricchi con gli altri, così come creare opportunità e guadagnare rispetto.
Passi per
Parte 1Accepting i tuoi limiti
1Admit che non sei il migliore in tutto - o niente.
non importa quanto talento tu sia, c'è quasi sempre qualcuno che può fare qualcosa di meglio di te. Guardate a chi sta meglio e prendere in considerazione il potenziale di miglioramento. Nessuno è il migliore in qualcosa.
Anche se si è 'il migliore' in tutto il mondo a fare una cosa, ci sono sempre altre cose che non si possono fare, e non può mai essere in grado di fare.
Riconoscere i propri limiti non significa abbandonare i tuoi sogni, e non significa rinunciare a imparare cose nuove o migliorare le vostre abilità esistenti. Significa semplicemente riconoscendo che, in quanto esseri umani, nessuno di noi è perfetto e nessuno di noi può fare tutto da soli.
2Recognize le proprie colpe.
Noi giudichiamo gli altri, perché è molto più facile che guardare a noi stessi. Purtroppo, è anche completamente improduttivo e, in molti casi, dannose. A giudicare gli altri provoca conflitti nelle relazioni, e impedisce nuove relazioni da formare. Forse ancora peggio, ci impedisce di cercare di migliorare noi stessi. Ognuno fa gli errori.
Facciamo giudizi sugli altri per tutto il tempo, di solito senza nemmeno rendersene conto. Come un esercizio pratico, cercare di catturare te stesso nell'atto di giudicare un'altra persona o gruppo di persone, e ogni volta che lo fai, giudicare voi stessi, invece. Pensate a come si può migliorare se stessi, invece di come si pensa gli altri devono agire. Dopo tutto, non si può controllare le decisioni ei comportamenti di altre persone - ma è possibile controllare la vostra
Il lavoro per affrontare i tuoi difetti.. Ricordate che la crescita e il miglioramento è un processo permanente che non smette mai accadere, anche quando siete molto abili a qualcosa.
3BE grato per quello che hai.
Supponiamo che si laurea da una università Ivy League al vertice della classe. È sicuramente meritano un sacco di credito per le molte ore di studio e per la vostra perseveranza. Si consideri, però, che ci sia qualcuno altrettanto intelligente e laboriosa come voi, che aveva i genitori meno favorevoli, è cresciuto in un posto diverso, o semplicemente fatto una scelta sbagliata nella vita. Si potrebbe essere nella loro posizione, invece.
Ricordate sempre che con una cattiva scelta ieri, tutta la vostra vita potrebbe essere diversa oggi e, inoltre, che oggi potrebbe essere il giorno le vostre buone scelte cambiare la vita.
Anche se si è senza dubbio lavorato duramente per quello che hai, non avrebbe potuto fare tutto senza il supporto di altre persone. Tutto ciò che facciamo è il risultato di quello che molte altre persone hanno fatto per noi. E 'tutto a causa delle persone intorno a noi che veniamo a forma e migliorare come persone ad un certo punto in modo da poter raggiungere i nostri obiettivi.
4Don't avere paura di sbagliare.
Parte di essere umili è la comprensione che si commettono errori. Capire questo, e capire che tutti gli altri fanno degli errori, e si avrà un pesante fardello sollevato fuori di voi. Tuttavia, questo non significa che si dovrebbe essere sciatto - cercare di evitare errori evidenti, ma non abbiate paura di provare nuovi metodi o modi di realizzare i vostri obiettivi
Ogni persona può sperimentare solo un piccolo frammento. di vita alla volta. Ci saranno sempre persone che sono più vecchio e più saggio di te. opinioni vostri anziani 'potrebbe essere degno di essere ascoltato, anche se è necessario prendere la decisione in base alla loro conoscenza.
5Admit tuoi errori.
Anche se si può temere che le persone saranno arrabbiati e frustrati con te, è sempre meglio ad ammettere che per coprire lo compongono. Se hai fatto un errore come un boss, genitore, o un amico, la gente apprezzerà il fatto che sei disposto ad ammettere che non sei perfetto e che si sta lavorando per migliorare se stessi e la situazione. Ammettere i propri errori dimostra che non sei testardo, egoista, o non vogliono, non guardare perfetto.
Ammettere i propri errori farà la gente ti rispettano di più, siano essi i propri figli oi vostri colleghi.
vantarsi 6Avoid.
bene avere una sana stima di sé e di sentirsi orgogliosi delle vostre realizzazioni, ma a nessuno piace quando qualcuno cerca costantemente di portare l'attenzione a se stessi e le loro realizzazioni. Se ti senti come se qualcosa di veramente hanno fatto grande, è probabile che le persone hanno già cominciato a notare che, e verranno a rispettare ancora di più per la tua umiltà.
Questo non significa che si dovrebbe mentire su realizzare qualcosa; se qualcuno ha chiesto se è stato eseguito una maratona allora è perfettamente accettabile per dire 'sì'. Ma non sempre parlare di come assolutamente incredibile eri per correre la maratona, o di raggiungere altri obiettivi.
7Be premuroso nelle conversazioni.
Persone umili non devono essere violacciocche miti - essere umili non significa non avere alcuna stima di sé. Tuttavia, una persona umile dovrebbe essere consapevole di tutti nella conversazione e non dovrebbe parlare verso il basso o disturbare nessuno. Come una persona umile, si dovrebbe riconoscere che tutti, anche voi, ha i propri obiettivi e sogni e si consiglia di parlare dei loro successi e le loro opinioni sulle cose.
8Don't prendersi tutti i meriti. Noi
sono esseri umani e che siamo ora ha molto a che fare con l'influenza e la guida di altre persone. Innumerevoli persone hanno dato supporto e aiutato a diventare la persona che sono in modo da poter realizzare i tuoi sogni. E 'totalmente bene di cui essere orgogliosi dei tuoi successi, ma tenere a mente che nessuno fa mai niente del tutto da soli, e che come persone, siamo tutti aiutano a vicenda per raggiungere i nostri obiettivi.
condividere l'amore. Riconoscere gli altri che ti hanno aiutato nel vostro cammino verso il successo.
Parte 2Appreciating Terzi
1Appreciate i talenti e le qualità degli altri.
Mettiti alla prova guardare gli altri e apprezzare le cose che possono fare e, più in generale, ad apprezzare le persone per quello che sono. Capire che ognuno è diverso e assaporare la possibilità è necessario sperimentare diverse persone. Si avrà ancora i tuoi gusti personali, le vostre simpatie e antipatie, ma allenarsi a separare le opinioni dai vostri timori e si potranno apprezzare gli altri più - sarete più umili così
Essere in grado di apprezzare i talenti. e le qualità delle altre persone possono anche fare a riconoscere le qualità che si desidera migliorare o raggiungere dentro di voi.
2Stop te stesso confronto con gli altri.
Mentre la concorrenza può essere sano e stimolante, è quasi impossibile essere umili quando siamo costantemente impegnati a essere il "migliore" o cercando di essere meglio di altri. Invece, prova a guardare se stessi più. Ricordate, l'obiettivo finale non è quello di essere meglio di chiunque altro, è di essere migliore di la persona che hai utilizzato per essere. Quando mettete a fuoco la vostra energia per migliorare te stesso invece di voi il confronto a tutti gli altri, ci si accorge che è molto più facile per farsi meglio dal momento che non si deve preoccupare se non si sta meglio o peggio di chiunque altro.
Ogni individuo è unico. Apprezzare le persone per quello che sono come esseri umani, non per le loro capacità e l'aspetto in relazione al tuo.
3Don't avere paura di rinviare al giudizio degli altri. Anche se
è in ultima analisi, spetta a voi decidere se si fosse giusto o sbagliato, è una cosa completamente diversa a riconoscere che si commettono errori e che non siete sempre ragione. Un po 'più difficile però, è la capacità di riconoscere che in molti casi altre persone - anche le persone che non sono d'accordo con te - può essere di destra. Rinviando ai desideri del vostro coniuge, per una legge non sei d'accordo con, o addirittura, a volte, a parere del vostro bambino prende le sue riconoscimento dei tuoi limiti ad un livello diverso.
Invece di limitarsi a dire sei umile e come una persona si commettono errori, si dovrebbe anche concentrarsi su vivere con questa mentalità - essere umile è un modo di vivere, non è un'azione di una volta
guida 4Seek da testi scritti. .
Questo è un altro modo di apprezzare gli altri. Contemplare testi morali e proverbi circa umiltà. Pregate per lui, meditate su di esso, fare tutto il necessario per ottenere la vostra attenzione se stessi e la vostra percezione del proprio valore di (soprattutto rispetto agli altri). Si può leggere biografie stimolante, memorie, la Bibbia, saggistica e narrativa su come migliorare la vostra vita, o quello che è che ti fa essere più umile e apprezzare l'intuizione che gli altri hanno da offrire.
Se si ' non ri nella spiritualità, prendere in considerazione il metodo scientifico. La scienza richiede umiltà. Si richiede che si lascia andare dei vostri preconcetti e giudizi e capire che non si sa quanto si pensa di fare.
5Remain insegnabile.
Nessuno è perfetto o i migliori in qualsiasi cosa. Ci saranno sempre persone che sono meglio di te a qualcosa, e qui sta l'opportunità di imparare da loro. Trova persone che aspirano ad essere come in alcune zone, e chiedere loro di mentore. Sotto tutoraggio; è richiesta una buona impostazione di confine, la riservatezza e il discernimento. Non appena si attraversa la linea di essere 'unteachable', portarsi di nuovo i piedi per terra di nuovo. Essere mezzi insegnabili che ammettere che hai sempre da imparare sulla vita.
Si può essere più umile prendendo lezioni in qualcosa non si sa nulla, come ad esempio la ceramica o la scrittura dello schermo, e sapendo che lascerete altri si insegnano e si indicano la strada. Questo può aiutare a rendersi conto che ognuno è bravo a cose diverse e tutti abbiamo bisogno di aiutarci a vicenda per diventare persone migliori.
6Help altri.
Una grande parte di essere umile è rispettare gli altri, e una parte di rispettare gli altri li sta aiutando. Trattare gli altri come uguali e aiutarli perché è la cosa giusta da fare. E 'stato detto che quando si può aiutare gli altri che non possono forse aiutare in cambio, hai imparato l'umiltà. . Aiutare le persone bisognose sarà anche farvi apprezzare ciò che avete ancora più
E 'ovvio: non vantare il volontariato che hai fatto. E 'grande se siete orgogliosi del vostro lavoro, ma ricordate: il volontariato non è su di te, è per le persone che hai aiutato
7Go ultima
Se'.. ri correre sempre per fare le cose prima e raggiungere la parte anteriore della linea, sfidare te stesso per permettere agli altri di andare davanti a voi - per esempio, anziani, disabili, bambini o le persone in fretta
Fai. te stesso ", ne ho veramente bisogno di fare questo prima così male?" La risposta sarà quasi sempre no.
8Compliment altri.
Dare qualcuno che ami, o anche qualcuno che conosci a malapena, un complimento. Dire al vostro partner che lui /lei sembra grande oggi; complimentarmi con la tua nuova pettinatura del collega, o dire la cassiera al supermercato che ti piace suoi orecchini. Oppure si può andare più in profondità, e complimentarmi con aspetti importanti della personalità delle persone. Dare almeno un complimento al giorno e si vedrà che le altre persone hanno così tanto da offrire al mondo.
Focus sugli attributi positivi degli altri, invece di guardare sempre per i loro difetti.
9Apologize.
Se avete fatto un errore, poi confessi e ammettere che ti sbagli. Anche se dire che ti dispiace a qualcun altro è doloroso, dovrete superare il tuo orgoglio e dire un'altra persona che sei dispiaciuto per il danno che hai fatto. Alla fine, il dolore si abbasserà, sostituito da una sensazione di sollievo perché sai che hai fatto ammenda. Questo mostrerà la persona che lui o lei apprezzi molto e che riconoscete che avete fatto un errore.
Fare il contatto visivo quando si scusa per dimostrare che si interessa davvero.
Don 't essere una recidiva. Scusarsi di qualcosa non ti dà una licenza per farlo di nuovo. In questo modo farà la gente diffidare di voi e quello che dici.
10Listen più che parlare.
Questo è un altro ottimo modo di apprezzare altri più e di essere più umile. La prossima volta che ci si impegna in una conversazione, lasciare che l'altra persona parlare, non interrompere, e fare domande di mantenere la persona che parla e la condivisione. Anche se si dovrebbe contribuire alla conversazione, prendere l'abitudine di lasciare che gli altri si esprimono più di voi in modo che non comporti come sei preoccupato solo con le cose che sono in corso nella vostra vita.
Chiedi domande per mostrare di aver compreso ciò che la persona sta parlando. Non basta aspettare che la persona a smettere di parlare in modo da poter iniziare a parlare. Ricordate, se sei occupato a pensare a ciò che si vuole dire, allora avrete più difficoltà a concentrarsi su quello che stanno dicendo.
Parte 3Rediscovering un senso di wonder
1Rejuvenate vostro senso di meraviglia.
Perché noi come individui sappiamo molto poco circa il mondo, ci si aspetterebbe che saremmo awestruck più spesso di quanto sono in genere. I bambini hanno questo senso di meraviglia, e che ispira la curiosità che li rende tali attenti osservatori e gli studenti capaci. Sei sicuro di sapere come funziona il forno a microonde? Potrebbe costruire uno solo? E la tua auto? Capire il tuo cervello? Una rosa?
Il stanco, "Ho visto tutto" atteggiamento ci fa sentire molto più importante di quello che siamo. Nessuno ha visto tutto - nessuno lo sa tutto. Essere stupito come un bambino e non sarà umiliato solo; sarà anche essere più pronti a imparare.
2Practice dolcezza.
gentilezza d'animo è il cammino sicuro di umiltà. Utilizzare 'Aikido', ove possibile, di fronte a un conflitto: assorbire il veleno dagli attacchi degli altri e di trasformarlo in qualcosa di positivo, cercando di capire perché sono arrabbiati e reagendo con dolcezza e rispetto. Praticare dolcezza vi aiuterà a ritrovare il vostro senso di meraviglia, come ci si concentra sugli aspetti positivi della vita.
3Spend più tempo nella natura.
Vai a fare una passeggiata nel parco. Stare vicino alla parte inferiore di una cascata. Guardare il mondo dalla cima di una montagna. Andare a fare una lunga camminata. Nuotare in un oceano. Trovare il proprio modo di essere nella natura e prendere il tempo per apprezzare veramente tutto ciò che essa comporta. Chiudete gli occhi e sentire la brezza sul viso. Si dovrebbe sentire completamente umiliato dalla natura - una forza che è così immensa nella sua profondità e potenza. Come si sviluppa il vostro stupore e il rispetto per tutte le cose che erano lì molto prima che eri e che sarà lì molto tempo dopo che te ne sei andato, si cominciò a rendersi conto di quanto piccolo siete in questo mondo.
Passare più tempo nella natura vi farà vedere quanto grande e complicato il mondo è -.. e che non sei al centro di esso
4Do yoga
yoga è la pratica di amore e gratitudine, e che vi farà sviluppare il senso di meraviglia per il respiro, il tuo corpo, e l'amore e la gentilezza nel mondo intorno a voi. Yoga ti fa vedere come fugace vostro tempo sulla terra è e apprezzare ancora di più. Prendere l'abitudine di praticare lo yoga almeno due volte alla settimana e raccogliere tutti i benefici emotivi così come quelle fisiche.
Yoga è tutto di essere umili. Non esiste una cosa come vantandosi di come hai colpito una nuova posa in yoga. E 'tutta una questione di fare tutto al proprio ritmo.
Tempo
5Spend in presenza di bambini.
Bambini possiedono un senso di meraviglia per il mondo che è difficile da replicare come un adulto. Dedicare più tempo con i bambini e vedere come si apprezzano il mondo, sono costantemente in discussione, e come ottengono piacere e la gioia fuori le cose più piccole e banali. Per un bambino, un fiore o un rotolo di carta igienica può essere la cosa più incredibile in tutto il mondo -. Per un pomeriggio, in ogni caso
passare più tempo in presenza di bambini vi ricorderà di come magica del mondo è davvero.