Per "Just Say No" da droghe e alcol, si deve avere una ragione e che la ragione deve essere che non ci sono più interessanti, e le attività produttive tra cui scegliere. Aiuta anche avere una risposta ai coetanei che possono offrire queste sostanze a voi. Siate forti come a volte si può avere a mentire su quanto i farmaci che hai avuto quella notte, ad esempio: "Ho già avuto troppo stasera", o, "Scusa amico, ma non è d'accordo con il mio petto, ho davvero Bad asma ". Quando in declino l'offerta mantenere forte ma calma, se si diventa troppo abrasivo per il concessionario ci potrebbero essere conseguenze, dato che sono molto probabilmente Interpretazione declino diverso rispetto il vostro senso. Tenete a mente, le persone che offrono farmaci, hanno più probabilità di droga.
passi per 1Realize che abuso di droghe può portare ad eventi devastanti nella vita delle persone.
Queste potrebbero includere carcere, senza fissa dimora, grave problemi medici come una sovrapproduzione di serotonina e persino la morte.
2Think su ciò che altre cose nella vita si può ottenere, come attività che sono più appagante rispetto ai farmaci.
Forse investire in una carriera, o praticare uno strumento. I farmaci possono distruggere i legami familiari, in modo da passare il tempo rafforzare i legami con la famiglia e gli amici.
3Examine tutte le attività in linea di massima, per aiutarvi a scoprire ciò che si vuole veramente da una nuova carriera.
Pensate i complimenti ricevuti da utilizzare le vostre abilità, i frutti di perseguire una carriera interessante, o quanto il vostro nuovo trovato autostima significa davvero a voi. Scrivete i vostri obiettivi e spuntare ogni obiettivo, come a raggiungere. Non impostare i tuoi obiettivi troppo alti, assicurarsi che siano ragionevoli, o sarà solo impostare voi stessi per il fallimento.
4Compare i risultati, a lungo termine e breve termine, del suo nuovo stile di vita.
Se si stavano prendendo farmaci, i risultati non sarebbero mai essere buono.
5Realize che godersi la vita e di perseguire nuovi interessi è più soddisfacente e più facile (a lungo termine in ogni caso) di abuso di droghe.
6Prepare se stessi per occasioni in cui gli stranieri possono offrire farmaci a voi.
potrebbe essere un angolo di strada o di un partito. A questo punto, si dovrebbe essere in grado di dire alla persona per cui si sceglie di rifiutare o sceglie di non partecipare a quello che stanno offrendo. Se in un momento di debolezza si sceglie di provare di nuovo la droga, in primo luogo, riflettere a fondo con molta attenzione. In secondo luogo, assicurarsi che ci si trova in un ambiente sicuro con persone che ami e la fiducia.
7Try da associare a persone che non fanno uso di droghe, ed evitare situazioni dove saranno utilizzati e dato a voi.
Prova immergersi in attività che sono fatti più difficili da farmaci, come la guida, parlando al telefono, imparare qualcosa di nuovo, o fare jogging.
8Have un buon amico che si può parlare di qualsiasi situazione in cui si è la tentazione di assumere farmaci.
Questo vi aiuterà a essere più responsabile, e dovrebbe fornire un feedback positivo da qualcuno che si preoccupa veramente di te.
9Remember che il futuro è pieno di promesse e di abuso di droghe potrebbe derubano di quelle belle cose nella vita.
10Look la lista delle persone che sono state distrutte, persino uccisi, da farmaci.
Solo perché molte rock star, attori o amici usano loro doesn 't li rendono fresco; è necessario prendere le tue decisioni. Per ogni stella che sembra freddo farmaci che assumono, c'è uno che è in riabilitazione, o è morto.
11Forgive te se ti senti hai fatto un errore provando farmaci.
Se non si commettono errori nella vita, come si impara? Accetta i tuoi errori e non essere ipocrita quando si vede la gente intorno a voi commettere gli stessi errori. La cosa che conta è ciò che si trova davanti a voi, non ciò che è nel tuo passato. Il passato ti ha insegnato una lezione importante. Imparare dai propri errori ti ha reso una persona più forte di oggi.
12Just dire NO.
Assicurati di essere ferma e forte. Se vi imbattete debole la persona seguente si attaccarsi.
13Walk via.
Cercate di perderli, se possibile. Trovare una posizione affollato o cercare qualche parte si può trovare qualcuno responsabile e rispettabile. Se siete a scuola, trovare un insegnante. Se non siete a scuola, passare al punto 3.
14Tell un adulto su di esso.
Assicurarsi di avvisare la persona appropriata circa l'incontro. Dare tutti i dettagli è possibile.
15Call la polizia o una persona autorevole.
Questo passo è quello di prendere se il vostro incontro è al di fuori di una scuola. È importante, tuttavia, effettuare il passaggio 2 prima di iniziare a chiamare polizia. Se essi si sentono, possono diventare arrabbiati o violenti.
16Avoid ulteriori incontri.
Si dovrebbe evitare che la persona che ha offerto la droga a tutti i costi. Sarebbe anche consigliabile evitare il luogo dove si sono verificati degli
17Change oggetto
esempio:.. No grazie, lascia andare a giocare un po 'a baseball
18State un fatto
esempio..: No grazie! I miei genitori mi avrebbero terra per tutta la vita!