Piedi piatti - medico noto come piede piatto - si verificano quando i tendini, legamenti e piccole ossa sul lato inferiore dei piedi, non in grado di supportare adeguatamente il corpo e successivamente crollare. Piede piatto sono considerati normali nello sviluppo di neonati e bambini, ma nella maggior parte dei casi, i tessuti sotto i piedi rassodano con l'età e creare un arco ammortizzante. La predisposizione genetica, l'obesità e indossare calzature non solidale sono tutti fattori per i piedi piatti, che si verifica in circa il 25% delle persone negli Stati Uniti. [1] Nella maggior parte dei casi, i piedi piatti non causano sintomi o conseguenze negative per gli adulti. Ma per alcune persone, piedi piatti causa /mal di schiena piede della gamba /e limitano la loro capacità di camminare, correre e impegnarsi in attività sportive. Come tale, il fissaggio o accomodante piedi piatti può essere un problema importante.
Passi per
Metodo 1COMPRENSIONE i tipi di piedi piatti
piedi 1Flat nei bambini è normale.
E 'normale per i bambini di avere piedi piatti almeno fino all'età di 5 anni (e talvolta più tardi a 10 anni), perché ci vuole tempo per le ossa, legamenti e tendini nella parte inferiore del piede in modo da formare un arco di sostegno. [2] in quanto tale, don ' t panico se il bambino ha i piedi piatti, specialmente se non sembrano causare dolore o problemi con piedi o in esecuzione -. che probabilmente crescerà fuori di esso, quindi nessun bisogno di farsi curare e cercare di risolvere il problema
Fai il test superficie piana per determinare i piedi piatti. Inumidire i piedi e passo su una superficie asciutta che mostra la tua impronta. Se l'intera superficie del piede possono essere individuate dalla stampa, allora si hanno i piedi piatti.
Una persona con archi normali ha una mezzaluna di spazio negativo sulla parte interna (mediale) della loro impronta a causa della mancanza di contatto con la superficie.
piedi piatti nei bambini raramente causare dolore.
tendini 2Tight possono causare i piedi piatti.
Una stretta tendine d'Achille dalla nascita (congenita ) mette troppa pressione sul fronte 3/4 del piede, impedendo un normale arco elastica formazione. [3] il tendine di Achille collega il muscolo del polpaccio al tallone. Quando è troppo stretto che provoca il tacco a sollevare da terra prematuramente durante ogni passo mentre si cammina, causando la tensione e il dolore sotto il piede. In questo caso, il piede diventa piatta, mentre in piedi, ma rimane flessibile pur non cuscinetto di peso.
Le principali opzioni di trattamento per i piedi piatti flessibili con un congenitamente breve tendine d'Achille sono sia un regime aggressivo di stretching o un intervento chirurgico, che . sono spiegate in dettaglio di seguito
Oltre al arco e dolore al tallone, altri sintomi comuni di piedi piatti includono: polpaccio, ginocchio e /o mal di schiena, gonfiore intorno alle caviglie, problemi in piedi sulla punta dei piedi, difficoltà di salto alto o corre veloce.
3Rigid, piedi piatti sono causati da deformità ossee.
una rigida, piede piatto inflessibile rimane senza un arco se cuscinetto o meno peso. [4] e ' considerato un "vero" piede piatto all'interno medicinale perché la forma della sotto del piede rimane invariata in ogni momento, indipendentemente dall'attività. Questo tipo di piede piatto è in genere causata da malformazioni ossee, deformità o fusioni che impediscono l'arco formazione durante l'infanzia. [5] In quanto tale, questo tipo di piede piatto può essere presente fin dalla nascita, o acquisita in età adulta a causa di un infortunio al piede o malattie, come l'osteoporosi o artrite infiammatoria.
Un piede piatto rigida spesso crea più sintomi, perché l'intero biomeccanica del piede sono alterati.
i piedi piatti rigidi sono più resistenti alla terapia accomodante tale come inserti di scarpe, plantari e fisioterapia. piedi piatti
4Adult acquisita sono spesso causa di obesità.
Un altro tipo di piede piatto è spesso definito come adulti acquisite, ma di solito è dovuto a pressioni eccessive /uso eccessivo /danni al tendine tibiale posteriore, che si estende dal polpaccio lungo la parte interna della caviglia e termina all'interno dell'arco. Il tendine è il più importante dei tessuti molli dell'arco perché fornisce più supporto. La causa più comune di tibiale posteriore overstretching tendine si trova a dover sostenere troppo peso (obesità) per troppo tempo, in particolare se le calzature non solidale sono tipicamente indossati
Piedi piatti non è sempre bilaterale -. Può verificarsi in una sola piede, soprattutto dopo aver subito una caviglia fratturata o il piede.
piedi piatti adulti acquisita spesso rispondono alla terapia accomodante, ma la perdita di peso è spesso la chiave per risolvere il problema.
Metodo 2Altering piedi piatti a casa
1Wear scarpe più favorevoli.
Indipendentemente dal tipo di piedi piatti che hai, indossare scarpe con un buon supporto arco sta per fornire almeno qualche beneficio, e potrebbe eventualmente fornire sollievo totale dei sintomi piede, gamba o alla schiena. Prova a trovare un comodo a piedi o scarpe da ginnastica con un sostanziale supporto di arco, puntale spazioso, tallone fermo e una suola flessibile. Sostenere i tuoi archi aiuta tensione diminuzione del tibiale posteriore e tendini di Achille.
Evitare scarpe con i tacchi più alti di 2 1/4 pollici perché porta a breve /stretti tendini di Achille. Tuttavia, indossando scarpe completamente livello non è la risposta sia, perché troppa pressione è messo sul tallone, in modo da indossare scarpe che sono elevati nel tacco di circa 1/4 o 1/2 di pollice.
Get montato per le scarpe da un venditore addestrato nel corso della giornata, perché in quel momento che i piedi sono al loro più grande, di solito a causa di gonfiore e leggera compressione dei tuoi archi.
2Get plantari su misura.
Se avete i piedi piatti flessibili (non completamente rigidi) e spendere un sacco di tempo in piedi o camminare, quindi prendere in considerazione un paio di scarpe plantari su misura. Plantari sono inserti di scarpe semi-rigide che sostengono l'arco del piede e promuovono la biomeccanica meglio stando in piedi, camminare e correre. [6] Fornendo ammortizzazione e un po 'di assorbimento degli urti, plantari contribuiranno inoltre a ridurre la probabilità di problemi di sviluppo in altre articolazioni tali come le caviglie, ginocchia, anche e colonna lombare.
Ortesi e supporti simili, non sono reversibili eventuali deformità strutturali del piede né possono ricostruire un arco da li indossa nel corso del tempo.
Salute professionisti che fanno plantari personalizzati includono podologi, così come alcuni osteopati, medici, chiropratici e fisioterapisti.
plantari Indossare spesso richiede di prendere le solette di fabbrica fuori.
alcuni piani di assicurazione sanitaria coprono plantari personalizzati, ma se il vostro non lo è, allora off-the-shelf plantari ortopedici - sono meno costosi e possono fornire un adeguato supporto arch. In realtà, essi hanno dimostrato in alcuni casi essere altrettanto efficaci rispetto ai plantari personalizzati.
3Lose peso se si è troppo pesante.
Se siete in sovrappeso (soprattutto obesi), poi la perdita di peso ha una moltitudine di benefici per la salute, tra cui prendendo la pressione al largo delle ossa, legamenti e tendini dei piedi, oltre a fornire il flusso di sangue alla zona. [7] perdere peso non invertirà rigidamente piedi piatti, ma sarà impatto positivo altri tipi di piedi piatti in una certa misura. Per la maggior parte delle donne, che consumano meno di 2.000 calorie al giorno porterà ad una perdita di peso ogni settimana, anche se sei solo un attrezzo ginnico mite. La maggior parte degli uomini si perde peso su base settimanale se ne consumano meno di 2.200 calorie al giorno.
Molte persone obese hanno i piedi piatti e tendono a un eccesso di pronare le caviglie (il crollo delle articolazioni e girare in), che poi porta per una postura knock-ginocchio.
a volte le donne si sviluppano archi caduti durante le ultime fasi della gravidanza che poi vanno via una volta che il loro bambino è nato.
per contribuire a promuovere la perdita di peso, mangiare carne magra, pollame e pesce, cereali integrali, verdure fresche e frutta e bere molta acqua purificata. Evitare le bevande zuccherate come la soda pop.
Trattamenti Metodo 3Seeking medici
1Try qualche terapia fisica intensiva.
Se i piedi piatti hanno una certa flessibilità in loro (non rigido) e sono causate principalmente da deboli o stretti tendini /legamenti, allora si dovrebbe prendere in considerazione qualche forma di riabilitazione. Un fisioterapista può mostrare tratti specifici e su misura e esercizi di rafforzamento per i piedi, tendini di Achille e muscoli del polpaccio che possono aiutare a ripristinare il vostro arco e renderlo più funzionale. [8] La fisioterapia è di solito necessario 2-3x a settimana per 4-8 settimane per un impatto positivo problemi ai piedi cronici.
un tratto comune per stretti tendini di Achille consiste nel posizionare le mani contro un muro con una gamba alla volta protesa dietro di voi in una posizione di affondo simile. Assicurarsi di mantenere il piede tesa sul pavimento per sentire un tratto sopra i talloni. Mantenete la posizione per circa 30 secondi e ripetere cinque a 10 volte al giorno.
Un fisioterapista può nastro il piede con il nastro robusto che può aiutare ad alleviare i sintomi, fornendo un arco artificiale temporaneo.
Un fisioterapista può anche trattare archi infiammate e teneri (chiamata fascite plantare e una complicanza comune di piedi piatti) con ultrasuoni terapeutici.
2Consult un podologo.
un podologo è uno specialista del piede che abbia familiarità con tutte le condizioni e le malattie dei piedi, tra cui piede piatto. Un podologo esaminerà il piede e cercare di determinare se i piedi piatti sono congenite (ereditario e dalla nascita) o acquisite come un adulto. [9] Essi potranno anche cercare qualsiasi trauma osseo (fratture o spostamenti), possibilmente con l'aiuto di radiografie. A seconda della gravità dei sintomi e la causa dei vostri piedi piatti, il podologo può raccomandare semplice cure palliative (riposo, ghiaccio e antinfiammatori durante le fiammate), la terapia plantare, fusione o rinforzo del piede, o una qualche forma di intervento chirurgico .
piedi piatti adulti acquisite colpisce le donne quattro volte più spesso degli uomini e tende a verificarsi negli anni successivi (circa 60). [10]
I raggi X sono l'ideale per vedere i problemi ossei , ma non sono diagnostici per i problemi dei tessuti molli, come quelli dei tendini e legamenti.
il tuo podologo è addestrato per le operazioni relativamente minori dei piedi, ma interventi chirurgici più complessi sono tipicamente il dominio dei chirurghi ortopedici.
3Talk con il medico circa le opzioni chirurgiche.
Se i piedi piatti che si stanno causando un sacco di problemi e non significativamente aiutati da scarpe di supporto, plantari, perdita di peso o di terapia fisica intensiva, poi chiedete al vostro medico di famiglia sui potenziali opzioni chirurgiche. Il medico può utilizzare una TAC, risonanza magnetica o ecografia diagnostica per avere una migliore idea dei tessuti molli del piede. Per i casi gravi di piedi piatti altamente rigidi, in particolare se causata da tarsale coalizione (una fusione anomala di due o più ossa del piede), poi raccomandazione chirurgia è altamente probabile. [11] La chirurgia è consigliato anche per cronicamente stretti tendini di Achille (tipicamente una semplice procedura per allungare il tendine) o eccessivamente lassista posteriori tendini tibiali (tramite riduzione del tendine o accorciamento). Il medico di famiglia non è un piede, osso o specialista giunto, quindi sarà probabilmente essere definito un chirurgo ortopedico se è necessario un intervento chirurgico.
I chirurghi operano tipicamente su un piede alla volta in modo da non paralizzare il paziente e l'impatto la loro vita troppo significativamente
le possibili complicanze da intervento chirurgico includono:.. il fallimento di ossa fuse per guarire, infezioni, ridotta gamma della caviglia /piede di movimento, dolore cronico [12]
I tempi di recupero per la chirurgia variano a seconda della procedura (se le ossa devono essere rotto o fuso, tendini recisi, o legamenti alterati), ma può durare diversi mesi.
malattie che sono fattori favorenti per i piedi piatti includono il diabete, l'osteoporosi, artrite reumatoide, e lassità legamentosa malattie come la sindrome di Marfan o Ehlers-Danlos sindromi. [13]