"La felicità non è una questione di intensità, ma di equilibrio, ordine, ritmo e armonia." -Thomas Merton. La felicità può essere raggiunta solo se c'è un equilibrio tra il fisico, mentale, spirituale e sociale /emotiva. Tuttavia, l'intensità aiuta in occasione.
Passi per
Metodo 1
Physical
1Get esercizio sufficiente.
Regolari push up, sit-up, scricchiolii, fare jogging o camminare sono esempi. A meno che non si è disabili, nel qual caso si può imparare un regime di esercizio modificata.
2Get sufficiente riposo.
Circa otto ore di sonno aiuta il corpo a ripararsi. Potrebbe essere personalmente bisogno di più o meno, come i requisiti di sonno variano tra le persone.
3Eat più sano.
Guardare online e trova la piramide alimentare, quindi provare bilanciare l'apporto calorico con l'allenamento. Ci sono diverse piramidi alimentari concorrenti, in modo da scegliere uno o due, perché seguendo tutti loro sarebbe troppo difficile.
4Find tempo per rilassarsi.
Basta sdraiarsi e pensare a quello che hai fatto prima di iniziare rilassante. Pensare pensieri positivi o prendere un hobby rilassante come seduta o dormire.
5Pick un hobby che ti piace.
Hobby possono contrastare lo stress quotidiano. A meno che l'hobby è stressante, come base-jumping o automutilazione. Si potrebbe provare la raccolta di modellini di treni o francobolli.
Metodo 2
Mental
1Plan la vostra giornata, e fissare obiettivi.
Ma non sottolineare se non realizzare tutto solo il modo in cui avete progettato. Rimanete flessibili e cercare approcci diversi per i vostri obiettivi. Ricorda, a volte la vita accade, e non si può avere tempo per tutto. Basta essere produttivi nel tempo che avete.
2Write ma tenerlo positivo.
Nessun pensieri negativi. Se si dispone di pensieri negativi, non scriverle. Trova qualcuno che può sfogare i pensieri negativi -.. Fingere di essere felice tutto il tempo farà non va bene per voi nel lungo periodo
3Find e sviluppare i vostri talenti
uscire e fare attività di trovato quello che piace e poi perseguire l'uno o due che colpiscono la vostra fantasia. Se lo fai tre di loro che sarà troppo stressante.
4Keep un diario o giornale.
Questo sarebbe un buon posto per scrivere le cose. Ma ricordate, non pensieri negativi.
5Read.
Prova classici come Shakespeare, Jane Austen, Montaigne, Proust, o Tolstoj. Se non sei appassionato di quelli, provare il giornale, un romanzo fantasy, bibliografia, o mistero. Ce n'è per tutti-controllare la vostra biblioteca locale per testare le acque.
6Try di fissare obiettivi che siano ragionevoli per raggiungere. Obiettivi
irragionevoli sono più difficili e probabilmente solo portare alla delusione.
Metodo 3
Spiritual
1Pray modo efficace o meditare e imparare i diversi tipi di
asana
, come ad esempio:
il loto, il cadavere, l'albero, cane verso il basso, il serpente, ecc
2Communicate con la natura.
andare fuori, escursione, andare in campeggio, o hanno battuta di pesca. Si possono trovare se stessi facendo la maggior parte della conversazione.
3Se siete religiosi, studiare la Bibbia, Corano, Gita, Ramayana, Guru di Grant Sahib qualsiasi Salmi, ecc
Informazioni sui cieli e Gesù Cristo, Maometto, Buddha, ecc
Metodo 4
sociale /emozionale
1Do una buona azione per gli altri.
2Cooperate con altri persone che si incontrano.
3Ascoltare ad altre persone.
C'è differenza tra solo sentire le parole e in realtà prestando attenzione e l'ascolto di loro.
4Synergize reciprocamente vantaggiosa compatibilità elementi, risorse o sforzi.
Metodo 5
Materiale
1Get una buona educazione.
Per ottenere un buon lavoro autoportante, padroneggiare le competenze necessarie per il vostro avanzamento. In questo modo non sarà dipendente da chiunque altro.
lavoro 2Il deve essere la persona che ami.
"Love it o lasciare."
3Money non è così importante.
la felicità è la cosa più importante. Ricordate, le persone su
Forbes 100 Quali sono in genere non più felice rispetto alla media.