giudizi facendo circa altri non è sempre sbagliato, in alcuni casi, è necessario per la nostra sopravvivenza. Mentre questa strategia è efficace per determinare pericolo o rischio, è una complicazione quando si tratta di altri tipi di interazioni. Cosciente o incosciente, i pregiudizi che avete sugli altri colpisce il modo in cui si guarda e interagire all'interno del mondo. consapevolezza Costruzione di pregiudizi e attivamente cercando di ampliare la visione del mondo sono due metodi per superare i tuoi pregiudizi personali.
passi per
Metodo 1building consapevolezza
1Recognize pregiudizio in gioco nella vostra vita.
pregiudizio, quando suddivisi, sostanzialmente significa pre-giudizio. Avere la consapevolezza che si fa, infatti, di effettuare valutazioni scorrette o giudizi su altri è un ottimo punto di partenza. Date un'occhiata da vicino alla vostra vita e le vostre interazioni quotidiane. Pensate alle credenze, pensieri, opinioni e si sono sviluppate su altri. Quando hanno questi pregiudizi mettere radici? Quello che sta accadendo a rafforzare la loro nella vostra vita?
I ricercatori ritengono che, già a partire dai 3 anni, i bambini cominciano a sviluppare un allegato con il proprio gruppo culturale o razziale, l'in-group, e inconsciamente hanno opinioni negative su tutti gli altri gruppi, i fuori-gruppi. [1]
Alcuni di questi pregiudizi sono apprese all'interno della casa o del gruppo culturale. Altri sono enfatizzati nei media.
2Accept che questi pregiudizi sono apprese e possono essere ignoranti.
Così, sappiamo che i bambini imparano pregiudizi primi anni di vita. [2] Dato che il pregiudizio è appreso, è, inoltre, può essere ignoranti. Non importa quanto tempo ha avuto alcuni punti di vista su altri gruppi, è del tutto possibile cambiare questi punti di vista.
Il pregiudizio può essere ignoranti con l'educazione diversità. Uno studio ha trovato che gli studenti che hanno preso un seminario pregiudizio avevano ridotto significativamente i pregiudizi e gli stereotipi, dopo aver completato il seminario. [3]
3Commit a cambiare il vostro pregiudizi personali.
[4] Implementazione un cambiamento sostanziale come trasformare i tuoi pregiudizi personali richiede grande impegno. veramente si deve voler cambiare questi pregiudizi con il massimo impegno e continuare nel processo di cambiamento, nonostante la difficoltà o la perdita di motivazione. [5]
È possibile mostrare impegno a cambiare i tuoi pregiudizi personali attraverso lo sviluppo di un piano per agire. Scegli un pregiudizio in un momento che si desidera modificare e individuare metodi in cui si può cambiare. Fissare un termine. Nel corso del tempo, verificare i tuoi progressi.
4Observe tuo self-talk.
[6] Self-talk contiene dichiarazioni che ci si dice tutto il giorno. Portare consapevolezza al vostro pregiudizi personali richieste prestando molta attenzione a quello che stai dicendo te stesso su diversi gruppi. Oltre ad aiutare a superare i pregiudizi, migliorando self-talk negativo può anche aumentare la tua autostima e il benessere mentale. [7]
Intenzionalmente ascoltare i vostri pensieri quando si interagisce con persone provenienti da contesti culturali e gruppi razziali o altri sfondi. Che tipo di cose stai pensando? Che prove avete che questi giudizi sono validi?
Metodo 2Gaining una visione del mondo
1Shift il tuo punto di vista con presa di coscienza.
[8] si può completamente trasformare la vostra tolleranza dagli altri per cambiare il vostro punto di vista a diventare più consapevoli di ciò che il pregiudizio e la discriminazione perpetuano negli individui e della società. Facciamo dichiarazioni pregiudizio alla ricerca dall'interno verso l'esterno. Riuscite a immaginare le cose da un punto di vista alternativo, dall'esterno verso l'interno?
Pensate a come gli altri vedono il tuo in-group (s). Sei mai ingiustamente giudicati? I vostri amici o parenti trattati con pregiudizio? Come ci si sente a voi? Cosa diresti a qualcuno che ha fatto una valutazione sleale, sulla base di uno stereotipo
2Leggi più
Cracking aprire un libro? -. Sia narrativa o saggistica - in ultima analisi può aiutare contrastare la disinformazione e l'ignoranza dei vari fuori-gruppi, e portare a meno pregiudizi personali. Sfida te stesso a scegliere qualcosa che apre gli occhi a un nuovo gruppo di persone.
La ricerca mostra che le persone che leggono e si identificano con il personaggio di Harry Potter nella serie di libri sono stati meno probabilità di dimostrare il pregiudizio contro i gruppi minoritari.
libri immaginari possono avere un vantaggio maggiore sulle scelte di saggistica per questo scopo. I ricercatori sono convinti che affrontare questioni di discriminazione in un mondo fittizio può provocare i lettori a riflettere veramente loro, senza difesa e di auto-giustizia intralcio. [9] [10]
3Travel.
Se la vostra visione del mondo è costituito da una sola cultura, può essere difficile da vedere al di là di esso. Per questo motivo, il viaggio è essenziale per superare pregiudizi personali. [11] Attenzione, però, che il viaggio non richiede di andare in tutto il mondo. Sì, andare in un paese o continente diverso può aiutare a spostare la vostra visione del mondo, ma è anche possibile conoscere diversi gruppi di persone per visitare altre zone della vostra città, le altre città nel vostro stato, o di altri stati.
Amici 4Make con la gente da diversi gruppi.
Una volta che avete fatto progressi nello spostare la vostra visione del mondo, può essere utile ad aprirsi ad altri gruppi in termini di vostre amicizie. Un ricercatore ha proposto l'idea di una ipotesi di contatto, cioè il contatto con un membro di un out-group in grado di ridurre il pregiudizio. [12]
La prossima volta che si vede l'opportunità di colpire su una conversazione con una persona da un gruppo diverso dal proprio, prenderlo. Mantenere tutto quello che hai imparato sul pregiudizio in mente, lo scopo di arrivare a conoscere questa persona. Gettate le pre-giudizi e permettere a questa persona di mostrare che egli è veramente.
Atteggiamenti Metodo 3Changing
1Challenge pregiudizio con l'esame di realtà.
[13] [14] Quando si diventa consapevoli del pregiudizio nel vostro self-talk, è possibile agire per cambiare questi pensieri prima che inducano ad un comportamento discriminatorio contro gli altri.
Chiedetevi che cosa prove ci sono a favore o contro un bias. Ad esempio, si vede un biondo e subito che lei non può essere molto intelligente. Che prove ci sono per questo? Nessuna. Che prove ci sono contro di essa? Nessuno.
E 'praticamente impossibile valutare l'intelligenza degli altri in quanto l'intelligenza coinvolge molti fattori al di là della conoscenza libro di testo, e certamente non viene estratta con un semplice sguardo. Pertanto, si sta procedendo ad una valutazione ingiusta di questa persona con poche prove di andare avanti.
2Try goal-oriented pensiero.
Quando ci troviamo di fronte con l'ignoto, la nostra mente può ritirarsi automaticamente alla peggiore delle ipotesi. Eletto per ignorare questo modo di pensare da chiedervi se si consente di soddisfare i vostri obiettivi. Quando non stiamo pensando in modo orientato agli obiettivi, ci viene negativo. Ma, è possibile modificare questa. [15]
Per esempio, si cammina di notte e passa un giovane afro-americano. Ti sbrighi vostri passi e Pat i pantaloni per controllare il vostro portafoglio. Inconsciamente, si pensa "pericolo" o "cattivo".
È possibile sfidare questo pregiudizio con il pensiero goal-oriented, oltre alla prova di realtà. Dopo aver chiesto quali prove si deve pensare in questo modo, si potrebbe anche chiedersi come pensare in questo modo sta aiutando a soddisfare il vostro obiettivo di fermare pregiudizi. Non lo è.
Pensando in questo modo sta causando a giudicare ingiustamente gli altri, che permette di giocare in stereotipi dei media-driven, e ti impedisce di collegamento con quelli diversi da te.
3React a di altri pregiudizi.
Come si continua nel proprio processo di cambiamento, è necessario anche sfidare attivamente pregiudizio espresso da coloro che vi circondano. Quando un membro conoscente, amico, o la famiglia costituisce un pre-giudizio su un individuo, per qualsiasi motivo - razza, etnia, disabilità, età, genere, orientamento sessuale, stato socio-economico, istruzione, ecc - li affrontare. È possibile utilizzare l'esame di realtà a contestare opinioni degli altri e [16] si potrebbe chiedere:.
Che prove hai per sostenere o smentire una tale affermazione
Stai saltare alle conclusioni? di questa persona?
Come si può effettivamente scoprire se questa affermazione è vera, piuttosto che fare un presupposto?