Lo sviluppo di velocità di un bambino è importante quando si occupa di sport o di atletica. L'esecuzione più veloce aiuterà un bambino in qualsiasi sport. I bambini imparano a correre in modo diverso rispetto agli adulti perché i loro muscoli sono ad un diverso stadio di sviluppo. Insegnare ai bambini di correre più veloce attraverso lo sviluppo di forma e di coordinamento nel modo che corrono, e assicurando che si divertono.
Passi per
equilibrio Metodo 1Developing forma
1Promote.
Bambini hanno bisogno di essere in grado per rimanere in piedi mentre corrono veloci, e la velocità richiede equilibrio.
Utilizzare le esercitazioni, come in piedi o saltare su un piede alla volta per aumentare l'equilibrio.
2Teach i bambini a capire il coordinamento.
loro cervelli devono coordinare un sacco di movimenti quando corrono.
Practice esecuzione. Prima di concentrarsi sulla velocità, assicurarsi che i bambini sanno come gestire correttamente, con una buona postura e gli arti rilassati. Se non si desidera loro di guardare ai loro piedi mentre corrono, o ossigeno prezioso verranno persi. I bambini sono anche soggetti a spremere i pugni, che prende il sangue dal cuore e polmoni.
costruire la velocità e l'intensità come i bambini controllare la tecnica di esecuzione. Utilizzare esecuzione trapani o incoraggiarli a correre l'un l'altro.
apparecchiature 3Incorporate come scale agilità.
Queste sono le scale si giaceva a terra per i bambini per scorrere come funzionano. Esso aumenterà buona forma e tecnica di corsa corretta.
Lasciate che i bambini praticano la loro velocità. Se calci la scala di agilità o inciampare, li hanno ricominciare fino a quando si può ottenere attraverso di essa senza problemi. Una volta che sono in grado di padroneggiare questo, possono lavorare per ottenere attraverso di essa più veloce.
4Practice correre costantemente per costruire la velocità.
Corre veloce è una competenza e bambini sarà solo correre più veloce se si pratica e sviluppare un ritmo costante di miglioramento.
sviluppare un programma. Avere i vostri bambini correre tutti i giorni in un momento specifico, in un luogo specifico.
5Resist sovrallenamento.
Troppa intensità può causare lesioni o portare i bambini a perdere interesse nella gestione. Ripristino da un corsa quotidiana è altrettanto importante per la velocità come il funzionamento stesso.
6Condition muscoli.
Al fine di correre veloce, i bambini dovranno avere un nucleo forte e stabile. Assicurarsi che la forza di condizionamento generale è parte di un programma in esecuzione.
Istruire i bambini a fare sit-up, push-up e altre condizionata. Ciò rafforzerà il loro intero sistema muscolare, permettendo loro di correre più veloce.
Metodo 2Making Certo corsa è divertente
1Impostare fino concorsi.
I bambini saranno correre più veloce se sono corse contro altri bambini.
2Post risultati giornalieri.
un grande bordo poster o una bacheca con i tempi e distanze permetterà bambini di monitorare il modo in cui stanno migliorando.
ricompense 3Offer di miglioramento.
per esempio, una volta che un bambino raggiunge l'esecuzione di un miglio in meno di 8 minuti, dargli un premio o di un trattamento speciale. I bambini rispondono a premi e incentivi.
velocità 4Make la formazione di un gioco.
Impostare percorsi ad ostacoli, o romperli in squadre per relè in modo che possano allietare l'un l'altro via.
5Practice con loro.
Invece di stare in disparte con un cronometro, uscire da lì e fare un po 'correre da soli. Avere lì motivare li aiuterà i bambini correre più veloce.