Sono Aerobica anche un bene per i bambini?
E 'importante insegnare ai bambini precoce sulla salute e li fitness.Involving in esercizio e aerobica non sarebbe solo aiutare a capire healthbut anche aiutarli a dirigere le loro energie in movimenti e practicesthat sarebbero produttivo e, allo stesso tempo, utile nel lungo periodo e 'importante insegnare ai bambini precoce sulla salute e li fitness.Involving in esercizio e aerobica sarebbe non solo aiutarli a capire healthbut anche aiutarli a dirigere le loro energie in movimenti e practicesthat sarebbe produttivo e allo stesso tempo, utile nel lungo periodo. Secondo gli studi, circa il 25% dei bambini e ragazzi non hanno alcun “. Vigorosa attività fisica ” circa il 14% dei bambini e ragazzi riportano alcuna attività fisica come camminare o andare in bicicletta, everyday.This può essere uno dei motivi per cui il numero dei bambini è raddoppiato a partire dai primi 1970s.In del 2000, il 19% dei bambini, da 6 a 11 anni, e il 17%, da 12 a 19 anni, sono considerati sovrappeso. Coloro che sono coinvolti in attività fisiche, ridurre il rischio di sviluppare problemi di salute durante la loro crescita older.Exercising riduce i rischi di obesità, diabete, ipertensione, ictus e il cuore disease.But rendere il vostro bambino segua un esercizio video di 30 minuti c'è divertimento per il vostro kid.There sono centri fitness che hanno programmi di allenamento per bambini, che dovrebbe includere mountain bike, nuoto, passeggiate, marcia, giochi per introdurre aerobica a basso, moderato e alto impatto e l'attività fisica. L'introduzione di bambini e ragazzi per aerobica avrebbe aiutato a diventare più attivi e, allo stesso tempo, cambiare le loro prospettive verso lo stile di vita che sarà avere man mano che crescono old.There sono anche centri fitness che offrono programmi di esercizio adatto a bambini e ragazzi, basata su la loro età, abilità e, naturalmente, la loro idoneità e la condizione personale. Ci sono anche CD e DVD che mescolano un allenamento aerobico con danze e altri ways.Teens divertenti e bambini più grandi possono godere di ballare hip-hop e dances.Some moderna sarebbe anche mostrare interesse a fare danza aerobica, kickboxing, yoga e Pilates.You potrebbe anche aiutare il vostro bambino partecipare a sport e attività scolastiche organizzate. Ci sono linee guida che dovrebbero essere tenute a mente quando coinvolge il bambino in attività fisica accordingto Centri per il controllo e la prevenzione (1997) Malattia e il Consiglio per l'educazione fisica per i bambini (1998) .Children dovrebbe almeno essere fisicamente attivi entro 30 a 60 minuti su tutte o la maggior parte dei giorni della week.Moderate di attività vigorosa al giorno dovrebbe durare per circa 10 o 15 giochi minutes.Playing e attività come ciclismo, camminare, correre, ecc dovrebbe anche essere inclusi nel bambino ’ s attività. Per incoraggiare l'attività fisica, assicurarsi di implementare regole che porterebbero a lifestyle.This sane dovrebbe includere impostazione del tempo per guardare la televisione e games.Aside computer da questo, assicurarsi che il bambino sarebbe mangiare pasti non davanti alla televisione o al computer .Questo potrebbe promuovere o dare il tempo per i genitori a parlare con i bambini durante i pasti. Il modo più semplice per insegnare e incoraggiare i bambini a esercitare è quello di impostare un example.Obesity e problemi di sovrappeso non sono solo i bambini problemi di salute, in modo allarmante, un sacco di adulti soffrono anche di questi la salute della famiglia problems.The esercitano insieme aiuta la famiglia a costruire più forte e relationships.Aerobics più stretti non solo a beneficio vostro bambino, ma tutta la famiglia.