Il tuo bambino ha bisogno di molti gruppi di alimenti diversi per una dieta equilibrata e sana. Questi gruppi di alimenti sono: - carbohydrates- proteine- fats- vitamine e mineralsCarbohydratesCarbohydrates sono il gruppo che fornisce energia essenziale. Dà il suo bambino energia immediata e aiuta a mantenere lui o lei attiva e sana. Nei primi mesi di vita del bambino, il fabbisogno energetico di tutto il vostro bambino saranno forniti da lattosio, un carboidrato presente nel latte materno o infantile formula.Once vostro bambino si muove su solidi e riduce la loro dipendenza dal latte materno o artificiale, la loro fonte di carboidrati complessi saranno derivati da amidi, quali pasta, pane, patate, cereali e riso. Frutta come mele, banane e uva e verdure come carote, piselli e patate dolci contengono tutti i carboidrati. Se il vostro bambino gode di una varietà di questi alimenti che lui o lei otterrà tutti i carboidrati di cui hanno bisogno per una crescita rapida e una day.Carbohydrates attivi sono presenti anche in alimenti zuccherati, come caramelle, biscotti, marmellate, cioccolata, bevande analcoliche e sciroppi. Attenzione di queste opzioni! Essi sono estremamente ricchi di zuccheri raffinati, non hanno alcun valore nutritivo, causa la carie, può portare ad un forte desiderio di zucchero e, eventualmente, l'obesità. Si prega di evitare di tutto quanto sopra !! Proteine Le proteine sono il materiale principale che il corpo ha bisogno per lo sviluppo e la crescita anche mantiene il corpo in un buono stato di manutenzione. I bambini hanno bisogno di più proteine rispetto agli adulti a causa della rapida crescita dei tessuti del corpo di base, come il cervello, i muscoli, il sangue e la pelle, in particolare nella prima proteina years.Animal pochi ottenuto da carne, pesce, uova e latticini come il formaggio e yogurt. proteine vegetali è ottenuto da cereali, frutta secca, lenticchie, la pasta e il riso radice vegetables.FibreFibre è un altro gruppo alimentare il vostro bambino ha bisogno, in quanto incoraggia una buona digestione e ci mantiene regolare! Fibre oa foraggi grossolani si trova nella frutta e verdura, integrale e pane integrale e cereali e nuts.FatsFats sono un altro gruppo importante includere nella dieta del vostro bambino. Piccole quantità di grasso è necessario rispetto agli altri gruppi di alimenti, tuttavia, sono una parte importante della dieta del bambino in quanto sono una fonte di acidi grassi essenziali e vitamine. Il grasso immagazzinato dal corpo proteggerà il vostro bambino dalla perdita di calore. Ci sono molti diversi tipi di grassi, come i grassi saturi, grassi polinsaturi e monoinsaturi. I grassi saturi provengono da animali, mentre i grassi polinsaturi e monoinsaturi si trovano in avocado, che è uno dei primi cibi solidi il bambino probabilmente eat.Vitamins e minerali tuo bambino richiede molte vitamine e minerali per un sano sviluppo. In sintesi, un variegato, dieta sana fornirà il vostro bambino con tutte le vitamine ei minerali che need.Minerals come il calcio, essenziale per la salute delle ossa e dei denti, si trova nei latticini e verdure a foglia verde. Ferro si trova in preparati commercialmente cereali di riso, carne rossa e alcuni vegetables.Salt verde o di sodio si trova nei vegetali, fluoro è fornito dal nostro approvvigionamento di acqua e di magnesio è trovato in cavoli e patate. Il fosforo si trova nel latte materno e la formula, mentre il potassio, essenziale per mantenere l'equilibrio idrico e muscolare e l'attività nervosa, si trova in banane, un grande favorito di molti bambini (e le loro mamme). Il tuo bambino richiede molte vitamine, in particolare vitamina C e A. La vitamina C si trova soprattutto negli agrumi, mentre la vitamina A si trova nella frutta e verdura di colore giallo, verde e arancione.