Guardiamo i nostri figli ed i nostri mariti facciamo, ma per noi mamme è così difficile da fare "niente". E 'difficile lasciare andare la nostra to-do list e trascorrere un weekend o anche solo qualche ora davvero rilassante. Vuoi per sedersi e leggere un romanzo, prendere un bagno di bolle o giocare a un gioco infinito di Monopoli con il vostro 9 anni old.But ... se siete come me c'è sempre qualcosa che si dovrebbe davvero fare. Si sta già mentalmente preparando per la prossima settimana e pensare a modi per andare avanti, forse è recuperando lavanderia, ottenendo un vantaggio sulla vostra prossima newsletter o rispondere alle email della scorsa settimana. E 'facile dare in quello che "dovrebbe" fare ma se avete riconosciuto il payoff significativo che rilassante fornisce, forse avrebbe fatto più spesso. La verità è che la parte di problem-solving delle vostre funzioni cerebrali migliori durante il tempo non strutturato. Così, quando si è impegnati in "senza cervello" attività-prendendo una passeggiata nella natura, l'ascolto di musica, ottenere un pedicure - spesso si imbattono in soluzioni che la tua mente "più impegnato" non si concentra su. J.K. Rowling dice la premessa per i libri di Harry Potter venuta in mente mentre lei stava guardando fuori da una finestra del treno. So che per me, i miei migliori idee mamma imprenditore sono venuti da me durante l'esercizio fisico o time.If meditativo migliorare la vostra acutezza mentale non è motivante abbastanza, ritagliandosi intervalli regolari per rilassarsi fornisce anche benefici per la salute. Quando si è costantemente impegnato il corpo si trova bloccato in marcia alta che può portare a pressione alta, malattie cardiache e un sistema immunitario soppresso. Non vi sembra sempre come si cattura un raffreddore dopo una settimana particolarmente stressante? Un altro vantaggio di ammaraggio vostra lista di cose da fare, è come gli assegni familiari. Gli studi dimostrano che i figli di genitori che sono costantemente in regata da un compito all'altro finiscono per essere loro stessi sottolineato. I nostri bambini si sentono la nostra energia - il positivo e il negativo. Consentire il tempo di rilassarsi aiuta tutta la famiglia rilassarsi e godersi il fine settimana together.When ti fermi e pensi, come spesso si davvero andare avanti sulla vostra settimana da vadano a finire troppo in vostro week-end? Rilassante non avviene. Come tutto ciò che si è impegnata a portare nella vostra vita, è necessario pianificare per esso. Per quanto mi riguarda, devo mettere da parte pezzi di tempo per fare nulla dato che la mia naturale tendenza è di rimanere perennemente occupato. Ciò è particolarmente vero se si lavora da casa. E 'facile lavorare attraverso il vostro week-end senza nemmeno rendersi conto che non sei dato un attimo di respiro. Ho un amico che ha deciso che non avrebbe accendere il suo computer Domenica. Lei sa se il computer è in poi controlla i suoi messaggi di posta elettronica e lei non vuole spendere Domenica pensare a tutto quello che ha a che fare il Lunedi. (Questo è un suggerimento che ho intenzione di implementare.) Ecco alcune idee di attività che si allenterà e rinnovare la vostra energia: - Prendete un lungo bagno. Prova illuminazione delle candele e tuffo nella vasca. Questo è un grande momento per qualche reflection.- tranquilla Andare a fare una passeggiata. Walking è ringiovanenti fisicamente, mentalmente, anche unità spiritually.- senza distrazioni. Mi piace ascoltare i CD informazionale nella mia macchina. Ma a volte, se siete su un disco senza i vostri bambini in macchina, provare a spegnere il telefono o la radio, e godere della Meditate silence.-. Questo è qualcosa che sto facendo tutti i giorni, non solo durante il fine settimana. Ho partecipato in passato alla 40 giorni e 40 notti programma che incoraggia una mattina e sera la meditazione. Fare un tentativo, solo trovare un paio di momenti e uno spazio tranquillo per respirare. Un'altra scelta sono la Holosync audios.- Concedetevi. Trova un semplice piacere e di lasciarsi andare. Prendi un pedicure o un massaggio o acquistare un libro nuovo e trascorrere un paio di ore a leggere che il libro store.You potrebbe non essere in grado di spendere l'intero week-end di relax - sei una mamma così che è praticamente fuori questione ( a meno che tuo marito ti rapisce e ti porta in un weekend). La linea di fondo è che è necessario trovare un modo per ringiovanire ogni fine settimana, anche se è solo un paio d'ore. Avrete sicuramente ottenere la vostra settimana fuori ad un inizio più produttivo se vi siete permessi per la ricarica.