Surveys hanno dimostrato che fino al 15% delle coppie hanno problemi a concepire, in modo da non siete soli! A meno che non ci sono particolari fattori medici coinvolti, cambiare la vostra dieta può in qualche modo per migliorare la fertilità e, quindi, la capacità di conceive.First up, è quello di ridurre, e preferibilmente tagliato, alcol e caffeina, - così rinunciare al mattino "grande cappuccino con un colpo in più", e cambiare quella grande bicchiere di pinot grigio per l'acqua minerale. OK si otterrà alcuni sguardi divertenti e alcune domande di sondaggio dai tuoi amici, ma quando rimane incinta darete fino in ogni caso - si sta solo ottenere il vostro corpo abitua presto! (La scienza dice che la caffeina può essere collegato a un aumentato rischio di aborto spontaneo e che l'alcol può avere un effetto sul vostro equilibrio ormonale) .Secondly, svuotare il frigorifero di tutte quelle belle cibi pronti che sono pieni di additivi, stabilizzanti e sostanze chimiche e di partenza cucinare per se stessi con gli alimenti che hai acquistato dalla frutta e verdura. corridoi o banchi di carne e pesce. Si può richiedere più tempo, ma ne vale la pena per il bene del vostro corpo. Così la prossima volta che sono al supermercato e vedere che "piatti pronti" o "Prepared Foods" segno, non vanno giù che navata! Avrete anche bisogno di rinunciare a quei bei biscotti che hai utilizzato per dunk nel tè o caffè (che non state avendo ora sei?), come alcuni studi hanno dimostrato che gli acidi grassi trans che sono contenuti in molti alimenti trasformati, come torte, patatine, biscotti ecc può ridurre la probabilità di rimanere incinta da fino a 73%. Quindi no alcool, caffeina, non alimenti trasformati, molta frutta e verdura e un sacco di acqua dolce, il che significa che è molto probabile che diventare più sani, in forma e il coraggio ho detto che, più sottile, ma non dimenticare, questo non è tanto una dieta, più un cambiamento di stile di vita per aiutare a raggiungere il tuo obiettivo di diventare pregnant.As così come i cambiamenti nella dieta, molte donne possono beneficiare di prendere una multi-vitamina e integratore multi-minerale (anche se solo come una polizza di assicurazione). Ci sono certo numero di questi sul mercato, ma fare in modo che si ottiene una buona, consigli affidabili da quelli che sono più adatto per voi. Se si sta mangiando una dieta sana ed equilibrata, si dovrebbe essere sempre tutti i nutrienti di cui avete bisogno, ma un po 'di aiuto in più può essere utile. Una buona vitamina pro-natale che contiene vitamine del gruppo B, zinco e acido folico è un posto semplice per iniziare, combinato con un integratore di acidi grassi essenziali. Cambiare la vostra dieta da sola non può garantire che si concepire, ma è certamente un passo nella giusta direzione.