Childhood l'obesità è più che triplicato nel corso degli ultimi 40 anni. Più del 30% dei bambini e adolescenti sono in sovrappeso e il 20% sono classificati come obesi. La maggior parte dei genitori aspettano il loro bambino a crescere fuori di esso, incoraggiandoli ad essere orgogliosi di quello che sono. Questo è certamente nobile, in teoria, ma essere in sovrappeso aumenta il rischio di diabete di tipo 2, ipertensione, i livelli di colesterolo nel sangue, e disease.It cuore prematura può certamente essere una sfida per i genitori per fornire ai bambini l'opportunità di condurre una vita sana . Non si sa mai quello che potrebbe essere ripieno le loro bocche nella caffetteria della scuola o a casa loro amico '. Questo è il motivo per cui è così importante insegnare una corretta alimentazione in casa. Non impareranno a scuola, nemmeno in classe di salute. Quanto più si pratica una buona salute a casa, le scelte migliori che faranno nel world.Here sono alcune punte di perdita di peso per ottenere i vostri figli hanno iniziato sulla strada per buoni health.Children perdere peso Consigli # 1: l'esempio YourselfIf sei in sovrappeso o obesi da soli, si sta impostando un cattivo esempio per i vostri bambini. Essere un genitore responsabile e andare su una dieta. Si tu! I bambini spesso imitano ciò che i loro genitori fanno, e se sei grasso, essi pensano che sia OK per essere grasso. Si tratta di una rara occasione che vedo bambini grassi con i genitori skinny, e viceversa. Quante volte si vedono i tipi di grasso con i genitori skinny, o bambini magro con i genitori di grasso? Non troppo common.Children perdere peso Tips # 2: confezionare i loro pranzo per ThemDo non consegnare una banconota da cinque dollari per il vostro bambino per l'acquisto di un loro pranzo solo perché siete pigri al mattino. Nove volte su dieci si spendono sul cibo spazzatura, perché non siete lì per dire loro no. Se volete che i vostri bambini a mangiare correttamente, farlo il più possibile. Imballare loro pranzo in modo che siano costretti a mangiare. Se questo è tutto quello che hanno, essi soffriranno attraverso di essa e escono meglio nelle end.Children perdere peso suggerimenti # 3: Pensate AheadKinds vogliono crescere in fretta, ma non pensano alle conseguenze una volta come arrivare senza pianificazione. Gli studi dimostrano che se un bambino rimane obeso dall'età di 10-14, hanno quasi un 80% di possibilità di rimanere ad un peso pericolosamente pesante fino all'età adulta. Far loro sapere che, soprattutto se si spaventa (che dovrebbe!). Un peso bambino è il fattore predittivo più importante dal fatto che il bambino diventerà un adulto obeso. Quasi il 65% degli adolescenti obesi sarà ancora essere obesi da adulti, anche se nessuno dei genitori è obese.Children perdere peso Tips # 4: mangiare TogetherWhen ero un bambino, è stata una rara occasione che la mia famiglia ha mangiato la cena in stanze separate. Non lasciate che il vostro bambino riscaldare un burrito e sbattere giù nella loro stanza davanti al loro computer o la televisione. E 'importante monitorare la loro mangiare e assicurarsi che essi stanno prestando attenzione al lusso di avere la cena, soprattutto se stanno cercando di perdere peso. Mangiare insieme come una famiglia è un'attività che aiuterà tutti seguire un lifestyle.Children sano perdere peso suggerimenti # 5: risolverle Un BreakfastYou sano che questo è il pasto più importante della giornata, in modo da consegnare un zuccherino pop-tart al vostro bambino sulla loro strada di casa è estremamente controproducente. E non pensate nemmeno di sosta in Starbucks e comprare loro un latte grasso sia. Una sana colazione a casa non deve richiedere molto tempo. Faccio una proteina frullato a base di soia ogni mattina che mi offre la migliore nutrizione possibile. Mi ci vogliono letteralmente a 2 minuti per renderlo nelle blender.Children perdere peso Tips # 6: Introdurre sano SnackingChildren sono abbastanza attivo con la scuola, lo sport e altre attività extra-curriculari. Ha senso che hanno bisogno di una sferzata di energia tra i pasti. STOCK vostri armadi e frigorifero con snack sani al posto di cibi trigger trasformati. Tagliare frutta e verdura in modo che essi, proprio come farebbero un candy bar può afferrare. Protein bar e noci di soia sono una grande alternativa a biscotti e patatine. Premix aromatizzato acqua con il tè verde per dare loro aumenta l'energia naturali invece di fornire alta soda zucchero e bevande sportive non sono healthy.Helping un bambino a sviluppare abitudini sane per tutta la vita può essere gratificante in molti modi. L'introduzione di alternative sane nella dieta del bambino non è scienza missilistica. Prova i bambini perdono peso suggerimenti di cui sopra per prevenire la resistenza a un'alimentazione più sana. Come genitore, sei responsabile di cosa, quando e dove i vostri bambini mangiano. E 'a voi per aiutare i vostri bambini ad adottare uno stile di vita sano.