Per la maggior parte delle persone, l'idea di fare esercizio evoca l'immagine di sudorazione su una macchina cardio moderno o premendo di ferro con gocce di sudore bagnavano il loro volto. Ma la verità è che qualsiasi tipo di attività fisica può essere classificato come esercizio e portare ad un corpo sano 梟 solo ot, ma il corpo umano è stato creato per essere una "macchina" attiva e richiede questo per continuare a funzionare properly.With bambini IT non è diversa. Raramente, se non mai, sarà un bambino assunto un programma proattivo progettato per renderli più in forma, ma quando si tratta di bambini, l'esercizio fisico è in realtà un tentativo facile. Ci vuole semplicemente promuovere una vita piena di activity.And i benefici per un bambino, o di qualsiasi essere umano, sono enormi. Una persona che ottiene l'abbondanza di esercizio fisico si sviluppa un corpo magro e controlla l'accumulo di cellule di grasso, nel senso che sono meno probabilità di diventare obesi e sviluppare il rischio di diabete. Esercizio rende le loro ossa e le loro muscoli forti e mantiene il colesterolo e la pressione sanguigna al normale rates.Finally, gli scienziati hanno dimostrato che l'esercizio fisico è il modo numero uno per contribuire ad uno stato emotivo sano, e essere in forma favorisce la fiducia. Per i bambini, rendendo sana attività una parte normale della loro vita è molto più importante perché pone le basi per sane abitudini come uno sforzo per tutta la vita. Per coronare il tutto, ottengono riposo meglio la notte e sono più disposti a tutti i livelli per gestire le prove inevitabili che la vita porta la nostra forma fisica way.Physical dovrebbe ad un certo livello promuovere la forza, la flessibilità e la resistenza, e ci sono molte attività che incoraggiare questo. L'attività aerobica è un dato di fatto e spesso una tendenza naturale per i bambini. Se un gioco di tag, andare in bicicletta con i loro amici, o andare a fare una nuotata in una giornata estiva, non è difficile ottenere un bambino in esecuzione di formazione around.Strength può venire in forma di solo roughhousing con i loro amici, arrampicata su all'aperto playset, o fare ginnastica, intenzionalmente o come un altro modo di giocare e sfidare themselves.In infatti, una luce di routine di ginnastica con i vostri bambini al mattino può essere un buon modo per ottenere qualche esercizio insieme e allo stesso tempo iniziare a costruire che l'abitudine tutta la vita di una routine di idoneità. Non rendono faticoso o spingere troppo duro 梞 Ake è fun.This può anche includere po 'di stretching, se si vuole favorire lo sviluppo di flessibilità in tenera età, ma si trovano spesso i bambini sono naturalmente agile (mai vedere un bambino masticare è alluce?) e ottenere un sacco di flessibilità sufficiente da essere attivi molto e costantemente al lavoro attraverso una gamma completa di movimenti.