There non è di evitare la tensione della vita quotidiana. Alcuni giorni sono più stressante di altri. Ma ogni giorno come mamma ha costruito in tensione. Molte mamme appena lasciato lo stress andare incontrollato e che non è un bene per il vostro benessere mentale o fisica. Perché così tante persone si affidano a voi ogni singolo giorno, è necessario assicurarsi che si sta assumendo grande punto di inserimento della vostra auto e lasciare andare il tension.What è il vecchio detto se la vita ti dà limoni fare la limonata, ben si può fare la limonata, ma molto meglio ancora sentire l'odore dei limoni. Secondo una ricerca pubblicata nel Journal of psicologia e del comportamento è davvero un ottimo strumento per migliorare il vostro mood.Here il mio preferito, leggere un libro. Una statistica incredibili da uno studio condotto da David Lewis, Ph.D., è che la lettura per appena sei minuti è in grado di diminuire i livelli di tensione del 68%. È fantastico. La lettura di un romanzo di fantascienza è divertente semplicemente perché può trasporterà in un altro tempo e luogo. Quindi, se sei minuti può alleviare molto tensione può immaginare quanto meglio ci si sente in caso di leggere per soli 15 minuti? Tutti noi adoriamo i nostri animali domestici. A volte sembra che siano un sacco di lavoro, ma forniscono anche grandi ricompense nella nostra vita. Prima di tutto non dimentichiamo l'amore che danno a noi, chi può resistere a quel dolce piccolo gattino che vogliono lì testa coccolata. Ma offrono anche benefici per la salute. Diversi studi hanno trovato che possedere un animale domestico riduce la pressione sanguigna. Per quanto non ci piace sentirlo l'esercizio fisico è in realtà un riduttore di grande stress. Si capisce che l'esercizio fisico aiuta a rilasciare le endorfine felici all'interno del vostro corpo. Credo che molte volte facciamo lavorare fuori un affare enorme e che aggiunge solo molto più tensione troppo la nostra giornata già impegnativa. Lavorare fuori non deve essere complicato. Semplicemente mettere sulle calzature adeguate e andare a fare una passeggiata. Passeggiando è meraviglioso; nel caso in cui si lavora si può camminare durante la pausa pranzo. Si può avere tutta la famiglia a fare una passeggiata dopo cena. Davvero non rendere questo un compito difficile, basta andare a piedi per 15 minuti e guardare lo stress sciogliersi away.Yet un altro grande approccio per liberare se stessi di tensione è quello di staccare la spina. Siamo così attaccati ai nostri elettronica che è in realtà un po 'paura. Ci sembra di avere sempre di essere vicino a un PC o un telefono cellulare. Tentativo questa sera, per 30 minuti a piedi dall'elettronica all'interno della vostra casa. Spegnere la televisione, pc e cellulari e solo trascorrere del tempo con la vostra famiglia. Parlate con i vostri bambini circa la loro giornata e quello che sta succedendo nella loro vita. Per 30 minuti non avrete altre distrazioni da solo di essere con la vostra famiglia. Questo vi aiuterà a crescere ad essere meno stressati così come arriva a conoscere i vostri cari molto better.Did si capisce che il consumo può aiutare il grado di tensione? No non sto giustificassi mangiare un sacchetto di patatine, ma si possono trovare cibi che possono aiutare con la vostra tensione. Per esempio Mandorle avere la vitamina B, che è un bene per lo stress. Bere tè alla menta potrebbe aiutare a calmare lo stomaco. E il mio privato è il cioccolato fondente perché ha sostanze chimiche che aiuteranno a elevare il vostro mood.You può provare una di queste idee o tutti loro, ma probabilmente la cosa più essenziale è sempre quello di trovare un modo per lasciar andare l'ansia. Hai bisogno di prendersi cura di se stessi, semplicemente perché tante altre persone dipendono da voi. Mangiare a destra e dormire a sufficienza ogni giorno può anche eliminare alcuni dei tension.Take lo stress di acquisto http://www.weeonebabygifts.com/andando a Wee One regali per neonati. Hanno la migliore http://www.weeonebabygifts.com/baby-keepsake-gifts.html fatta dalla più alta qualità. Inoltre hanno il trasporto completamente gratuito ogni giorno in ogni voce.