Abbiamo tutti sentito l'adagio 揑 f vita ti dà limoni, fare lemonade.?Sounds come un buon consiglio, ma non tutti lo prende. Alcune persone in silenzio si rassegnano ad una vita di limoni. Perchè è questo? Uno dei motivi potrebbe essere 搇 guadagnato impotenza? un termine coniato dal ricercatore Martin Seligman della University of Pennsylvania. Nella sua ricerca, Seligman ha scoperto che le persone che sono ripetutamente messi in una situazione in cui i loro sforzi per risolvere il problema sono inefficaci, diventeranno passiva e si comportano come se fossero impotenti se esposto a tale situazione di nuovo. Questo è vero, anche se nelle prove successive, la persona ha il potere di modificare la situazione. Si ritiene che impotenza appresa sviluppato durante l'infanzia può diventare uno stile di coping duraturo in età adulta. Gli adulti con uno stile di coping passivo hanno tassi più alti di depressione, bassa soddisfazione sul lavoro e sistema immunitario indebolito (più povera salute). Se potessimo evitare imparato impotenza nei bambini, sarebbe valsa la pena. Una guardia wayto contro impotenza imparato e aiutare il bambino ansioso può essere quello di favorire un comportamento proattivo. Qui ci sono cinque strategie per promuovere un comportamento proattivo nei bambini: 1. Indirizzo dichiarazioni negative circa il Sé. Seligman ha trovato che le persone con uno stile di coping passivo spesso attribuiscono eventi negativi o fallimenti di alcune qualità interna di se stessi. Per esempio, un ragazzo potrebbe attribuire un grado povero su un test per il suo essere tupid 搒? Piuttosto che la difficoltà del test o mancanza di preparazione. Se il ragazzo crede di essere semplicemente stupido, perché dovrebbe cercare di fare meglio in futuro? Quando il bambino si incontra con il fallimento, è l'occasione per capire come egli interpreta il fallimento. Se egli attribuisce a qualche difetto in se stesso, lo sfida a pensare a spiegazioni alternative. Fornire la prova che la sua dichiarazione globale di sé è false.2. Incoraggiare proattive comportamenti durante i periodi di bambini AdversityHelp adattarsi alle avversità con un comportamento proattivo. In primo luogo chiedere al bambino di identificare un problema. Forse non sta facendo gli amici nella sua nuova scuola. Forse non è riuscito a fare la squadra di basket. Chiedi al bambino di fare una lista di cose che poteva fare per migliorare la situazione. Chiedergli di elencare tutto quello che può pensare dalla stravagante al conservatore. Se ha difficoltà a generare idee in un primo momento, si sentono liberi di aiutarlo. Lo rendono giocoso. Una volta che avete una lista considerevole, chiedere al bambino di scegliere un paio di cose dalla lista che è disposto a fare per aiutare la sua situazione. Dare il credito bambino per l'esecuzione del comportamento (non il risultato). Alcune delle sue iniziative avrà successo, altri no. Imparerà due cose da questo: può fare le cose per incidere il suo mondo per il meglio e se le sue iniziative non portano il risultato desiderato, si può provare qualcosa di diverso. Egli sarà anche scoprire che ci si sente bene a prendere provvedimenti. Aiutare i bambini si adattano alle avversità con behavior.3 proattivo. Impostare modo personale GoalsOne per un bambino di apprendere che egli può avere un impatto positivo la sua vita è quello di fissare obiettivi e poi lavorare per raggiungere questi obiettivi. Avere il bambino ad identificare alcuni obiettivi. Su una scheda di nota, lo aiutano a identificare misure che può prendere verso il raggiungimento del suo obiettivo. Quando il bambino compie un passo, controllare fuori dalla lista. In questo modo il bambino può visualizzare i progressi che sta compiendo verso la sua meta. Quando il bambino si trova di fronte un ostacolo imprevisto, utilizzare un'altra scheda di nota dedicano alla superare l'ostacolo. 4. Pratica Aiutare OthersGet vostro bambino coinvolto in un'attività di volontariato in cui aiuta gli altri. Aiutare gli altri è proattiva; si sta facendo qualcosa per migliorare il mondo. Non solo sono atti altruistici che abilita, ma anche rafforzare la stima di sé e dare uno un senso di connessione alla mondo.5 più grande. Sfida pensiero ThinkingNegative negativo mina la motivazione e l'iniziativa, e promuove un senso di disperazione, e in effetti, di impotenza. Quando il bambino si trova ad affrontare una situazione nuova, egli vediamo l'ora di nuove esperienze o se egli crede che sarà deludente? Cercare gli assoluti nel discorso del vostro bambino, parole come 揳 lways? 搉 mai? 揺 gni persona? E 搉 o uno? Ad esempio, un bambino di andare a una nuova scuola potrebbe dire 揑 'll mai fare amicizia. Ognuno ha già friends.?When si sente dichiarazioni come questa, essere sicuri di sfidarli. Un contro-la dichiarazione di cui sopra potrebbe andare qualcosa come questo: 揑 t è vero che ci vorrà tempo per fare amicizia in una nuova scuola. Ma anche se la maggior parte dei bambini hanno amici, non significa che non sono aperti a fare nuove amicizie. Inoltre, è improbabile che ognuno di noi ha amici come dici tu. Probabilmente ci sono alcuni ragazzi che non hanno molti amici e mi piacerebbe fare un nuovo amico. Inoltre, avete sempre avuto almeno un amico da quando eri piccolo. Sulla base della sua storia, penso che sia altamente improbabile che si potrà mai fare un altro friend.?As bambini crescono, li incoraggia a venire con le proprie controdeduzioni per il pensiero negativo.