Nel corso degli anni, numerose storie tragiche sono state nelle notizie a causa di depressione post-partum. L'anno scorso, ha anche spinto la Camera degli Stati Uniti dei Rappresentanti, per autorizzare la spesa $ 3000000 finalizzato alla consapevolezza e ulteriori ricerche. Depressione post-partum (PPD) è in realtà una forma di disturbo dell'umore che inizia dopo il parto e possono durare oltre sei settimane e anche fino a un anno. Essa colpisce circa il 15% di tutte le donne fertile, indipendentemente dal numero di gravidanze che ha had.Women con PPD, passa attraverso vari stadi di ansia, in particolare con la responsabilità aggiuntiva di prendersi cura di un neonato. In casi estremi in cui le donne non sono in grado di chiedere aiuto, finiscono per commettere crimini o peggio, si suicidano. PPD è una condizione molto grave e deve essere affrontato il più presto possible.Symptoms tempo di PPD possono variare, ma i sensi di colpa, tristezza e depressione sono comuni. La mancanza di energia o incapacità di dormire anche colpisce le donne che soffrono di questa condizione. Per quanto riguarda le abitudini alimentari sono interessati, le donne con PPD tendono a uno mangiare così poco o mangiare troppo. Questo può portare a perdita di peso eccessivo o aumento di peso. Oltre a quello che potrebbero perdere interesse per il bambino, e possono avere pensieri di far loro del male pure. Altri hanno ansia o attacchi di panico e per i casi gravi, hanno suicida ideation.Because i sintomi variano da lieve a grave, è importante riconoscere la necessità di raggiungere per aiuto. Molte donne non sono stati in grado di controllarlo nelle prime fasi, perché si sentivano in imbarazzo a chiedere aiuto. Allungando è in realtà un passo essenziale nel trattamento di PPD. Qui ci sono modi per affrontare utile: 1. Mangiare correttamente. Se avete problemi con il vostro appetito, si può avere piccole poppate frequenti per fornire nutrienti adeguati in tutto il giorno.2. Iniziare l'allenamento. esercizi lievi come camminare può essere fatto per trenta minuti al giorno, e almeno tre volte a settimana. Gli studi hanno dimostrato che l'esercizio fisico può migliorare being.3 generale bene. Prendere tempo per riposare. Se si bruciato dalle vostre faccende, imparare a delegare ad altri membri della famiglia. Un paio di mani vi permetterà di più tempo per recuperare il tanto bisogno di dormire. La mancanza di sonno potrebbe aggravare i sintomi di depression.4. Se necessario, ottenere consulenza. Questo vi permetterà di far fronte alle tensioni e conflitti nella vostra vita che possono influenzare il vostro mood.5. Siate aperti e parlare con il vostro partner. Condividi le tue ansie e preoccupazioni. Questo è il momento migliore per voi di sentire che si sono rassicurati e amati. Se siete soli, non c'è bisogno di passare attraverso di essa da soli. Parla per chiudere amici e altri membri della famiglia, possono contribuire ad alleviare le tue paure e anxiety.6. Socializzare. E 'importante che si ottiene in contatto con il mondo esterno troppo. Racchiudere te consente solo di abitare più nel vostro misery.7. Partecipa a un gruppo di sostegno. Numerose risorse e gruppi on-line in grado di fornire un sacco di informazioni e molto supporto necessario. Non passa attraverso questo da solo, un sacco di gente are.8. È importante riconoscere che la strada della ripresa richiede tempo. Non rinunciare se avete ancora giorni cattivi. E 'sempre un processo e gradualmente il vostro umore migliorerà con una corretta treatment.9. Consultare un medico. Per i casi più gravi, il trattamento è necessario e il medico probabilmente prescrivere farmaci. Se sta allattando, assicuratevi di informare il medico in modo che prescriverà farmaci sicuri per you.These sono solo pochi passi per affrontare la depressione post-partum. Molte vite sono colpite ogni anno a causa di PPD, ma è più importante rendersi conto che, non è mai bisogno di passare attraverso di essa da sola.