Everyone ritiene sonno è essenziale, ma è tra le prime cose che diamo via il nostro 憈 o fare? Lista di controllo. Si dovrà riconsiderare rendere il sonno una priorità dato che colpisce un gran numero di parti della vostra vita. Inoltre si vuole dare l'esempio per i vostri bambini. Un bambino che ottiene la giusta quantità di riposo è essenziale per un sano recente studio UCLA development.A scoperto che si potrebbe mettere su peso da non dormire a sufficienza. Gli scienziati hanno scoperto che non ottenere effetti di sonno sufficiente la quantità di grelina. Questo è l'ormone che aiuta con il controllo dell'appetito. Quindi, se si don 抰 ottiene abbastanza sonno, si hanno più bassi livelli di grelina, e che significa che sarà più affamato il giorno dopo. Come mamme vogliamo che tutta la potenza del cervello siamo in grado di ottenere e ottenere la giusta quantità di sonno fa proprio questo. Ogni volta che don 抰 ottenere proteine di sonno sufficiente aumentare nella tua testa, è lì che si ottiene che feeling.So sfocate come fa la mancanza di sonno influenzano i vostri figli, così tanto il proprio come si fa. I giovani che non ricevono abbastanza sonno sono più inclini ad avere problemi di peso. Uno studio medico di Harvard ha scoperto che i bambini che dormivano sotto 12 ore ogni giorno erano due volte più probabilità di finire in sovrappeso da three.Children età che ricevono la quantità ideale di resto sono più felici e hanno anche le menti più nitide. I bambini che non dormono abbastanza hanno un tempo più difficile messa a fuoco, rendendo più difficile per loro di imparare. Consentire ai bambini di dormire in nei fine settimana. Questo può aiutare a recuperare il ritardo su sleep.Kids essenziali saranno i bambini; non c'è niente da fare intorno a quello. Ogni bambino avrà quasi certamente la loro parte di urti e contusioni, tuttavia, è possibile ridurre al minimo questi eventi per rendere sicuro il vostro bambino ottiene abbastanza resto. Bene i bambini riposato sono in grado di pensare in modo più chiaro e evitare di fare errori di distrazione che portano alla injury.So per bambini e adulti è essenziale che si ottiene abbastanza sonno ogni singola notte. I genitori davvero bisogno di dare l'esempio quando si tratta di dormire a sufficienza. Inizia stasera a assicurandosi che tutti nella tua famiglia ottiene il sonno di cui hanno bisogno.