Cosa fare quando si lotta con la paura e l'ansia e si deve mantenere la famiglia ei bambini? Può essere difficile, ma ci sono modi per gestire le tue paure e prendersi cura della vostra famiglia, allo stesso tempo. Qui ci sono alcune tecniche che un genitore può utilizzare per gestire il proprio anxiety.The prima cosa da fare è quello di ottenere un aiuto professionale. Lo dovete a vostra famiglia e bambini per ottenere una migliore. Come ottenere l'aiuto necessario per combattere la paura e l'ansia è molto importante e vi condurrà alla strada del recupero. Ammettendo che hai un problema e ottenere aiuto è il primo passo per ottenere better.Remember che non siete soli. Ci sono molte persone che si occupano di paura e l'ansia e anche loro vivono una vita normale. Non vi è alcun motivo per cui non si può ottenere attraverso questo. Se altri genitori possono gestire le loro paure, così si può. Puoi farlo. C'è speranza per voi. La chiave è non cedere e per mantenere trying.When prendersi cura della famiglia, non cercare di gestire tutto in una volta. Ottenere il vostro coniuge o qualcun altro per aiutare a fare una parte del lavoro. Una persona non può fare tutto. Condividi le tue responsabilità con il coniuge, se potete. Anche imparare a comunicare con il vostro coniuge su chi fa che cosa in un certo day.Do non lasciate che i vostri ansie ottenere il meglio di voi. Una tecnica che è molto utile è quello di avere un elenco di affermazioni positive che ti fanno felice. Ogni volta che ti senti ansioso e il vostro prendersi cura dei bambini, avere la vostra lista e leggere tali dichiarazioni. Questo vi aiuterà a sentirsi meglio e farti tornare sul feet.Challenge tuo pensiero negativo con affermazioni positive e il pensiero realistico. Quando incontra i pensieri che rendono il solo o depresso, sfidare quei pensieri facendoti domande che manterranno l'obiettività e buon senso. Ad esempio, alcune persone possono pensare che se sono da soli in questo momento poi saranno sempre da solo. Questo non è vero. Anche se il vostro solo oggi non significa che vi sarà solo tutto il tempo. Nessuno può prevedere il futuro con accuratezza cento per cento. La prossima volta che si diventa sopraffatto con la paura e l'ansia, ricordate che c'è speranza per superare le vostre ansie e depressione. Con un po 'di aiuto, si sarà in grado di trovare le risposte alle vostre paure. Devi solo essere paziente e determinare per ottenere una migliore.