di Frazzled Madre Guide to sfruttando il vostro bambino di Naps
Sommario
Quei minuti preziosi quando il tuo piccolo e sta riposando vi darà la possibilità di ricaricare, riorganizzarsi e fare le cose 'facile per il nuovo mamme di sentirsi frustrati e affaticato a causa di non avere abbastanza tempo per gestire tutto il loro "fare" liste
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quei preziosi minuti, quando il tuo piccolo e sta riposando vi darà la possibilità di ricaricare, riorganizzarsi e ottenere le cose fatte. E 'facile per le nuove mamme di sentirsi frustrati e affaticato a causa di non avere abbastanza tempo per gestire tutto il loro liste "fare". Quando i loro bambini stanno recuperando un pisolino, il tempo da solo offre una breve - ma benvenuto - tregua da una pianificazione altrimenti frenetico. La chiave per mantenere la vostra sanità mentale è massimizzare quelli minutes.Below, esploreremo alcuni modi in cui è possibile sfruttare il tempo il vostro bambino spende napping. Imparerete perché si dovrebbe considerare se stessi una priorità e pianificare il tempo intorno ritmo naturale del vostro corpo. Ci sarà anche una distinzione tra il vostro piccolo uno sonnellini brevi e lunghe nel contesto di trascorrere del tempo nel modo più produttivo possible.Consider un sacco di alta PriorityA di nuove mamme passano naptime loro bambini freneticamente fare le cose intorno alla casa. Ad esempio, faranno si gettano a pagare le bollette e lavare i piatti. Hanno fretta di lanciare un carico di biancheria nella lavatrice o ottenere le cose pronto per la cena. Pur facendo queste cose fanno sembrare come se si sta essere produttivi, si può prendere una maggiore pedaggio sul tuo corpo e la mente nel lungo run.Your piccolo sarà più felice quando sei felice. Sarà in grado di rilevare il livello di stress quando è alto. Quando lei sonnellini, consideri tanto una priorità, come le faccende domestiche. I piatti possono aspettare, mentre si gode un po 'piccolo di riposo e solitude.Plan secondo il vostro corpo RhythmYour funziona secondo un ritmo diverso rispetto alle altre persone. Cercate di identificare quando il livello di energia è al suo apice. Ti senti più energico durante le prime ore del mattino o nel tardo pomeriggio? Se le ore del mattino sono il tempo di punta, si può pianificare il vostro programma per accoglierlo? Per esempio, prendere in considerazione le docce durante la serata per liberare più tempo "alta energia" durante le ore del mattino. Quando il bambino prende il suo primo PAN della giornata, sarete in grado di dedicare questo tempo per ottenere più done.Short Versus lungo NapsSome di pisolini del vostro bambino sarà più breve rispetto ad altri. La buona notizia è che la maggior parte dei bambini sono coerenti nelle loro abitudini napping. Se il vostro piccolo si sonnellini più lunghi durante il primo pomeriggio, lei è probabile che continuare a farlo per il prossimo futuro. Ciò significa che è possibile pianificare intorno a loro per massimizzare la disposizione esempio tempo.Per, quando il bambino prende un pisolino di mezz'ora, usare questo tempo per preparare la cena, fare una doccia veloce, lavare i piatti, o tornare chiamate. Quando si prende un pisolino più lungo, usare questo tempo per esercitare, pulire la casa, fare un paio di carichi di bucato, e prendere il proprio catnap.Plan Essere ProductiveCreate un elenco di elementi di azione che devono affrontare. Questo è il primo passo verso la pianificazione di essere il più produttivo possibile mentre il bambino sta riposando. Assicurarsi che la lista include tutto il necessario per fare tutto il giorno. Questo potrebbe includere il ritorno chiamate, la pulizia della casa, lavare i piatti, e la pianificazione di un appuntamento con il piccolo di un pediatra. Dare priorità ogni item.When il bambino prende un pisolino, basta andare in fondo alla lista. Saprete istintivamente alcuni elementi di azione richiederanno 30 minuti, mentre altri possono essere rifiniti in pochi minuti. Sarete sorpresi da quanto produttiva tale elenco vi farà, mentre il bambino è napping.The responsabilità di essere una nuova mamma può sconcertare i nervi di chiunque. Non solo vi è una lista infinita di compiti da fare, ma c'è poco tempo per farle. Imparare a sfruttare il vostro piccolo di un sonnellino. E 'la strategia migliore per essere produttivi durante il soggiorno felice, sano, e sano.