5 semplici modi per eliminare lo stress durante la gravidanza
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Essere incinta è un'esperienza indimenticabile Un giorno, dopo il vostro presto-to-arrivo bambino è cresciuto più anziani, il suo dirai circa le emozioni ti è piaciuto e sfide avete dovuto sopportare mentre portando il suo
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Essere incinta è un'esperienza indimenticabile. Un giorno, dopo il vostro presto-to-arrivare bambino è cresciuto più vecchio, ti dirle circa le emozioni ti è piaciuto e sfide avete dovuto sopportare mentre portando il suo. Oggi, invece, si vive attraverso questi eventi. Stanno che interessano la vita quotidiana. Il disagio costante, mancanza di equilibrio, a coda di rondine e persistente stanchezza con un elenco crescente di "fare" che spinge articolo i livelli di stress skyward.This fornirà cinque facile da implementare suggerimenti che ti aiuteranno ad alleviare lo stress. Si potrebbe scoprire che, per rendere le seguenti modifiche faciliterà la vostra ansia e aiuterà a godere il resto della gravidanza # 1 -. Dare la priorità te stesso più OthersSaying no ad amici e familiari è difficile, soprattutto se hanno fatto favori per voi in passato. Detto questo, essendo in stato di gravidanza è un momento speciale che merita particolare consideration.if qualcuno richiede un favore, evitare di dire sì prima di aver avuto la possibilità di prendere in considerazione. Dillo che la persona che si desidera pensare alla richiesta e rispondere il giorno seguente. Se si tratta di un elemento a bassa priorità, rifiutare e lasciare che la persona sa sarai felice di dare una mano dopo la nascita del bambino. Sarete sorpresi da quanto stress è sollevato una volta che la priorità se stessi sugli altri 2 # -. Ravviva il RomanceAs si sposta attraverso il vostro terzo trimestre, non si può sentire come uscire in date con il vostro partner. Questo è comprensibile. Entro la fine della giornata, i livelli di energia hanno cominciato a calare. Ma considerare questo: quando il bambino arriva, avrete ben poche sere da solo con il vostro partner. Sarà difficile per trascorrere del tempo insieme al di fuori della società del tempo poco one.Make di uscire in date con l'altro prima che il bambino è nato. La maggior parte delle coppie trovano il tempo che trascorrono insieme aiuta a far fronte più facilmente con le sfide di allevare un neonato. Come beneficio collaterale, vi sentirete lo stress evaporazione come voi e il vostro partner godere della reciproca compagnia 3 # -. Cercate professionale PamperingHaving un dare professionista si pedicure può sembrare un oasi in un mare di stress quando sei incinta. Troverete tutto ma impossibile pensare alle faccende che vi aspettano a casa. Invece, le coccole ti dà l'opportunità di dimenticare la preoccupazione e il disagio si è feeling.When vostro piccolo finalmente arriva, non si può avere la possibilità di godere di pedicure - almeno, non così spesso come ti avrebbe fatto piacere. Approfitta di loro ora. Un rilassante massaggio ai piedi può sciogliere lo stress di distanza e drammaticamente migliorare il vostro umore # 4 -. Dica no corrente EventsHave mai notato che le notizie - sia in televisione, sui giornali, o on-line - è raramente piacevole o positivo? E 'sempre negativo. Stranamente, la maggior parte di noi si abituano a rimanere informati sugli eventi in corso, anche se così facendo aggiunge ben poco al nostro lives.Say no alla notizia. Prendere una pausa da esso per un paio di giorni. Troverete che quando si torna ad esso, non avrà perso molto. Ancora più importante, il vostro umore migliorerà dopo essere stato isolato dalla negatività costante 5 # -. Contatto con amici e FamilyWhen sei incinta, prendere il tempo per connettersi con gli amici e la famiglia. Programmare il tempo di stare insieme per un caffè o un pranzo. Chat e godere della reciproca compagnia, lontano dagli stress che dominano la giornata. Dopo che il bambino è nato, avrete poco tempo per indulgere o trascorrere del tempo con coloro che sono importanti nella vostra vita. Ora è una perfetta opportunità per ristabilire questi connections.Even anche se la gravidanza è un'esperienza profondamente gratificante, ci sono anche periodi di stress. Investire tempo in voi stessi, il vostro partner, e ai vostri cari. Mentre lo fate, vi sentirete il dissipare stress e ritrovi godere il vostro tempo rimanente come una mamma-to-be.