Ci possono essere diverse terapie per i pazienti del disturbo ossessivo compulsivo. Le terapie e trattamenti variano in ossessione e costrizione sintomi del paziente. Una delle terapie dato a un paziente OCD è la terapia di sé.
Sotto la terapia di auto, un individuo può fare la respirazione profonda, che è anche conosciuto s profonda diaframmatica o respirazione pancia. Questo tipo di respirazione può dare relax per il paziente che produce segnali al cervello che elabora immediatamente e si gira verso il basso i livelli di eccitazione e stress psicologico. Quando il paziente fa respirare ventre, sperimenta la frequenza cardiaca ridotta, pressione sanguigna più bassa e una respirazione efficace. Queste cose calmness manifesto e rilassamento del corpo e della mente.
La prima cosa che si deve fare nella respirazione pancia è quello di sedersi o si trovano in una posizione comoda e rilassante. Questo può essere fatto mettendo la vostra una mano sul petto e l'altra mano sullo stomaco. Altri pazienti trovano ancora più confortevole quando si chiude gli occhi. Chiusura degli occhi non è un requisito nella routine. Deve essere prima iniziata da respirare nel naso. Quando inspirate, si deve solo sentire l'espansione dello stomaco. Per assicurarsi che è fatto correttamente si deve vedere se la sua mano sul petto non si muove mentre la mano sui movimenti dello stomaco verso l'esterno
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Una volta fatto con la respirazione profonda, soffiare l'aria lentamente le labbra come soffia un palloncino e sentire la caduta stomaco alla colonna vertebrale, mentre la mano sullo stomaco è l'unico movimento. L'espirazione deve essere il più due o tre volte la durata di inalazione.
Un altro è la meditazione di consapevolezza. Una volta fatto con la respirazione profonda, meditazione di consapevolezza è la prossima cosa da fare. E 'la pratica di essere a conoscenza dei pensieri senza resistenza o pregiudicare per ragioni. Facendo questa tecnica di meditazione non è influenzato con le sue ossessioni e compulsioni. Mentre si fa la respirazione profonda, si deve prestare attenzione alle sue ossessioni e compulsioni e far loro fastidio finché non vengono eventualmente perse. Non è comune per le persone a sentirsi più alti livelli di ansia quando si inizia a praticare la meditazione mindfulness per riducono ricorrenti e indesiderati pensieri, paure e dubbi. Non si dovrebbe essere preoccupati di questa routine per essi finiranno per essere utilizzati con esso e si sentirà il sollievo dai sintomi ossessione e costrizione.