Venendo con idee pranzo sano e venire con le idee pranzo sano bambini saranno effettivamente mangiare sono due concetti completamente diversi. La parte "in realtà mangiare" è la cosa più difficile. Questo articolo vi darà gli strumenti per creare i propri sani idee pranzo i bambini saranno effettivamente mangiare utilizzando quello che mi piace chiamare gli elementi costitutivi comuni nella tecnica di costruzione variegata.
Può essere una sorpresa per voi, ma la maggior parte dei bambini passare attraverso una fase di mangiare schizzinosi. Shocking, giusto? Questa fase di mangiare schizzinosi può essere molto difficile per i genitori per ottenere anche qualcosa in loro figli per non parlare di qualcosa di sano. Quindi aggiungere il bambino che è lontano da casa a scuola e il problema realmente composti. Mai aver paura. C'è speranza
Fase uno:.. Ascoltate i vostri figli
Essi sanno quello che vogliono. I bambini non vengono solo difficile quando dicono che non gli piace peperoni rossi. Sono d'accordo con te che peperoni rossi sono dolci e un po 'come caramelle. I vostri bambini, tuttavia, avranno questa analogia alla lettera. E, credetemi, in una gara testa a testa Hershey bar batteranno peperoni rossi ogni volta
.
Questo non significa che non si deve continuamente e con entusiasmo introdurre nuovi alimenti ai vostri figli. dovresti. Ma non reagire in modo eccessivo quando si arriva "quella faccia". Tu sai quello - tutto arricciò, bocca aperta, la lingua di fuori. Bello! E con mete veramente audaci si potrebbe ottenere il bavaglio involontario. Uno dei miei preferiti! Ricordate che non siete soli e il bambino non sta facendo apposta. Hanno davvero credono solo come carote crude e carote cotte sono schifo
Fase due:. Conoscere Quali alimenti tuoi figli come e come gli piace preparati
Con queste informazioni si hanno i blocchi di costruzione. . Ora è il momento di iniziare a fare un menu per il pranzo vario e sano
Fase tre:. Utilizzare questi blocchi, ma variano La costruzione
Ecco il passo fondamentale per la creazione di sane idee pranzo i bambini sarà effettivamente mangiare. È necessario rendere il vostro menù vario e essere intelligenti nel modo in cui si utilizza nuovi ingredienti. Lasciate che vi mostri un esempio
Diciamo che il tuo ragazzo piace:.
dita di pollo (li rendono sano)
pollo alla griglia, senza segni neri (Remember si deve pensare come il vostro bambino -. così il "no segni neri è la chiave)
carote crude e sedano
broccoli cotti
intero frumento o di pasta (usare glutine gratuito)
mac n 'formaggio
pane integrale
banane, mele, uva
burro di arachidi
pranzo 1:?.. Chi dice che la pasta deve andare con salsa rossa
confezionare un thermos con caldo tagliatelle di pasta cotti in brodo di pollo Pack sul lato, un sacchetto con pepite di pollo a dadini o pollo alla griglia e carote crude tagliate a dadini il tuo bambino si amano giocare cuoco davanti ai suoi amici mentre si mescola sia insieme per rendere la propria Croccante e della carota Chicken noodle soup
pranzo 2:.. Il tempo di mangiare con le nostre mani
Fornire un . mix di sedano, carote, fette di mela e uva con un tuffo di divertimento dip idee: il burro di arachidi, 2% di yogurt greco con un filo di miele mescolato o ricotta basso contenuto di grassi con un filo di miele mescolato in
Il pranzo 3: concludere una gustosa Sandwich
. Utilizzare una tortilla di grano o un pezzo appiattito di pane integrale (utilizzare un mattarello per appiattirla - un grande lavoro di tuo figlio BTW). Stendere uno strato di burro di arachidi e strato con questo fettine di banana. Arrotolare per un panino divertente alternativa
Pranzo 4:.. Divertimento con pasta
Assicurarsi di avere a forma di divertimento di pasta a portata di mano. Mescolare la pasta cotta fredda con dadini cotti broccoli e pollo a dadini e dadini carote crude. Quindi aggiungere un condimento a vostra scelta. Bassa ranch grasso funziona bene. Si potrebbe anche aggiungere i cubetti di pollo alla griglia, broccoli cotti e carote crude per mac n 'formaggio preferito del vostro bambino (se si utilizza scatola provare una pasta integrale con latte scremato e omettere il burro).
Il pranzo 5:. insalata di pollo con un tocco
Tagliare il pollo alla griglia e si combinano con l'uva tagliati a metà e la mela tagliata a dadini. Mescolare con una maionese a basso contenuto di grassi o 2% yogurt greco e servire su pane integrale o in una ciotola con una forchetta
Fase quattro:. Include il bambino nel menu Preparazione
Se non abbiamo acquista dal tuoi figli prima di uscire dalla porta la mattina si vedrà una raccolse oltre pasto quando ritornano. Il bambino dovrebbe essere una parte di preparazione di pranzo. Cerca e trova lavoro divertente per loro o semplicemente li hanno appendere fuori e dare le loro idee. In questo modo possono vedere e gustare gli ingredienti che già conoscono a loro piace come fanno creazioni nuove e divertenti. Un pranzo di collaborazione padre-figlio ha un tasso di successo molto più elevato di un semplice gettare qualcosa nel lunchbox e sperando per il meglio.
In conclusione, la creazione di sane idee pranzo i bambini sarà effettivamente mangiare non è scienza missilistica. È necessario consentire al bambino ad esprimere le sue simpatie e antipatie ed essere disposti ad accettarli. Il bambino deve ancora essere incoraggiato a provare cose nuove e ha ricordato che le papille gustative cambiano costantemente così che cosa è "schifo" oggi potrebbe essere un domani preferito. Ma il lunchbox non è il posto per spingere i limiti. E 'il luogo di utilizzare i loro simili come blocchi da costruzione per tenerli esposti ad un menù vario e sano, cambiando la costruzione dei loro pasti.