Though aspiranti madri sono date linee guida rigorose sul loro stile di vita, bisogna ricordare che la cura deve essere presa se si sta progettando per un bambino. Per un bambino sano e normale gravidanza, la salute generale della donna deve essere buona. Anche se non ci sono regole di base per la fase di pre-gravidanza, ecco alcuni suggerimenti pre gravidanza che sono facili da seguire e pratica: Buone abitudini: Un suggerimento importante pre gravidanza è che è necessario incorporare le buone abitudini come dormire presto, evitando fino a tarda notte . Fumare e bere devono essere rigorosamente evitati, se si vuole un bambino e problemi in buona salute la gravidanza gratuito. Evitare di bere troppo tè, caffè e bevande gassate. Esercizio: letargia dovrebbe essere evitato e iniziare l'allenamento costante, non è necessario andare in palestra istantaneamente, ma possono concedersi passeggiate e jogging. Visita al medico: La buona salute è un requisito se si sta progettando un bambino. Consultare il proprio medico, che farà un esame approfondito e controllerà diversi aspetti come il peso, il livello di emoglobina o eventuali modifiche di farmaci a seconda della vostra storia medica. pillole di vitamine e acido folico: Non auto-prescrivere pillole o farmaci; lasciare che il medico selezionare il farmaco necessario per voi. In generale, il dosaggio di acido folico è di 400 microgrammi, ma prendendo il consiglio del medico è meglio. Se si sente si è affetti da qualsiasi altre carenze come calcio o ferro egli prescriverà il farmaco richiesto. Non prendere le pillole in tempo. I semplici consigli di gravidanza di cui sopra pre, certamente vi darà una migliore comprensione di cura pre-gravidanza. Se siete interessati a conoscere ulteriori suggerimenti pre gravidanza, quindi controllare i blog medici, siti web o semplicemente consultare un ginecologo. La gravidanza è un bellissimo viaggio che deve essere goduto e vissuto da una donna e non può essere catturato in parole. Tuttavia, una donna incinta ha bisogno di prendersi cura durante la gravidanza per assicurare il suo così come la buona salute del bambino. Per secoli, non ci ha una tradizione che una madre passa sui suoi suggerimenti per la cura gravidanza a sua figlia e sono utili poiché provengono dalla mente esperto. Ecco alcuni suggerimenti per la cura della gravidanza che vi aiuteranno a prendersi cura di se stessi e mantenere hai preparato per il periodo di gravidanza dopo troppo. Una donna incinta ha bisogno di ricordare i seguenti suggerimenti per la cura della gravidanza: stato d'animo positivo: Anche se i farmaci e l'esercizio prendersi cura del proprio benessere fisico, è importante avere una cornice d'animo positivo. Lo stress, la rabbia e l'ansia non sono buoni per la vostra salute. Quindi, cercare di indulgere in attività o hobby che ti fanno felice. Medicina: Da non perdere la dose farmaco prescritto a voi. Se si hanno difficoltà, quindi è sufficiente inviare un calendario sulla refrigerator.Diet: Evitare di mangiare cibi fritti, pasti confezionati e controllare le date di scadenza dei prodotti. Incorporare frutta, ortaggi a foglia, frutta secca, acqua abbondante e latte nella vostra dieta. Mantenere una scheda di vostre allergie alimentari ed evitare roba che provoca problemi di salute. Esercizio: Prova a prendere le passeggiate di luce o passeggiate, l'astinenza da esercizio vi farà letargico, e si raccomanda che si rimane attiva. Check-up: E 'anche importante per il follow-up con il medico e andare per le scansioni e gli ultrasuoni come raccomandato dal medico.