Ottenere i bambini coinvolti in un sacco di divertimento attività fisica li mantiene attiva e sana. E 'facile quando si aiutano a trovare le attività che essi godono - e che si può fare come parte della vita familiare di tutti i giorni.
Come coinvolgere i bambini in attività fisica
Aiutare i bambini a trovare le attività che a loro piace è una delle chiavi per il loro mantenimento attivo.
di danza, saltare, correre, giocare con una palla o volare un aquilone - non importa quale sia l'attività è lungo come a loro piace
l'attività fisica: varietà e divertimento
è possibile aiutare il vostro bambino esplorare un sacco di diverse attività a. trovare qualcosa di cui gode.
Ad esempio, i bambini che amano il bilanciamento potrebbe godere di arrampicata, ciclismo, campi da gioco, la danza o ginnastica. Altri che amano le attività coordinazione occhio-mano potrebbero godere giochi con la palla nel parco, bowling, frisbee o sport come il cricket o il tennis.
Un sacco di varietà nel mix del vostro bambino di sport, giochi e attività sarà anche mantenere la sua entusiasta di muoversi. E quando il bambino sperimenta diverse attività, può raccogliere nuove abilità, rimanere interessati e sfidato, e ottenere abbastanza attività fisica nei suoi giorni
E 'un bene per la salute del vostro bambino e lo sviluppo per fare attività fisica che varia di intensità. - compresa l'attività moderata e vigorosa. È possibile trovare maggiori nel nostro articolo su quanto i bambini hanno bisogno di attività fisica - e perché
Suggerimenti per incoraggiare i bambini attivi
Essere attivi te e il tuo bambino è più propensi a seguire il vostro esempio..
Dare il vostro bambino elogio e di incoraggiamento se un'attività si sta rivelando un po 'difficile per lui.
Prova a fare un po' di tempo per divertirsi giocando attivamente con il vostro bambino. E 'bello trovare qualcosa che ti piace fare entrambe
Incoraggiate vostro figlio a giocare fuori
Vai con il vostro bambino quando cerca uno sport organizzato o lezione di gruppo -.., Ad esempio, il nuoto o danza.
ottenere la famiglia va -.. organizzare le attività di famiglia come il campeggio, l'escursionismo e giochi all'aperto
Coinvolgere il bambino in faccende quotidiane intorno alla casa come il giardinaggio, lavare la macchina e la pulizia
Mantenere una casella di attività a casa e in macchina con le palle, pipistrelli, aquilone, spiaggia secchiello e paletta in modo che si sta sempre preparati.
palle, biciclette e scooter fanno i regali grandi, e incoraggiare l'attività fisica e la possibilità di giocare all'aperto.
I bambini sono raramente un'intensa attività per lunghi periodi, ma hanno spesso esplosioni di attività per un paio di minuti o meno. Questo è sano, e il vostro bambino sarà più probabilità di continuare a farlo se si incoraggiarla.
Se volete che il vostro bambino ad essere più attivo, è una buona idea quella di limitare il tempo schermo. Tenete d'occhio la quantità di tempo che il bambino trascorre guardando la TV, o utilizzando i computer, tablet, smartphone e altri dispositivi con schermi. Obiettivo per non più di due ore al giorno.
Walking
Uno dei modi più semplici per integrare l'attività nella routine del vostro bambino è quello di prendere passeggiate regolari insieme.
Si può camminare per la scuola , cura dei figli o più gentile. Cercare parchi lungo la strada. 'Il trasporto attivo' come camminare, andare in bicicletta o utilizzando uno scooter incoraggia i bambini a andare in giro da soli in modo sicuro nel tuo quartiere. Si può anche iniziare quando il bambino è un bambino. I giovani i bambini possono andare in gita in una fionda, vettore o carrozzina.
A piedi a scuola ogni giorno ha molti vantaggi per voi, i vostri figli e la vostra comunità. Questi vantaggi includono:
voi ei vostri figli mantenendo sensazione felice e ben
dando le opportunità ai bambini di imparare e regole pratiche della strada e della sicurezza stradale
rendere i vostri bambini consapevoli del loro quartiere
dando a voi e ai vostri figli la possibilità di parlare e trascorrere del tempo insieme
incontrare i vicini lungo il percorso, e chiacchierando con altri genitori al cancello della scuola
aiutare i bambini si sentono bene in cui vivono.
e 'possibile aumentare la gamma delle vostre passeggiate seguendo percorsi naturalistici nei parchi, e prendendo viaggi in luoghi interessanti.