I genitori di bambini piccoli sanno come prezioso sonno può essere. E 'importante ricordare che la mancanza di sonno può influenzare il comportamento del vostro bambino in età prescolare e la capacità di avere una buona giornata a scuola materna. Malumore, a basso consumo energetico, e gli estremi di comportamento potrebbe tutto da segni che il vostro bambino ha bisogno di dormire di più.
Mentre gli esperti sono d'accordo circa il valore di sonno, riconoscono anche che non tutti i bambini hanno bisogno la stessa quantità esatta. In generale, comunque, da uno a tre anni di età hanno bisogno tra i 12-14 ore di sonno al giorno. La maggior parte dei bambini di questa età hanno un pelo lungo e andare a letto 7 e 9 pm i bambini dai tre ai sei anni di solito hanno bisogno tra i 10-12 ore di sonno al giorno tra.
Per aiutare il bambino a capire la differenza tra un corpo a riposo e un corpo in gioco, provare questo semplice esperimento:.
Quando il vostro bambino è calmo e riposante, aiutarlo a contare il polso durante un intervallo di un minuto
Annotare il numero di battute contati.
Quindi avere il bambino alzarsi e fare un movimento attivo per diversi minuti. Prova jack saltare, correre, o saltellando su e giù.
Ancora una volta, aiuterà il valore del tuo bambino il polso durante un intervallo di un minuto.
Confronto del tasso di impulso del vostro bambino durante il riposo a quando è attivo.
alla fine della giornata, aiutare il vostro bambino fare osservazioni su ciò che accade quando si stanca. Quando si avvicina di andare a dormire, chiedete a vostro figlio come si sente. Quali sono i segni suo corpo dà che le dicono che è tempo di riposare? (Sbadigliando, palpebre cadenti, o una testa "pesante").
Prendere questa opportunità assonnato tempo per coccolare con alcuni buoni libri per il tempo della storia. Leggendo le storie prima di coricarsi fa una buona transizione tra gioco attivo e di riposo e dovrebbe essere una parte della routine di andare a dormire. Quelle speciali, momenti di tranquillità con i libri diventeranno ricordi speciali per voi e il vostro bambino.
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