Naturalmente, ogni padre vuole i loro figli a crescere sano, ricco e saggio. Ma, come i livelli di obesità infanzia mostrano alcun segno di rallentamento, assicurando i bambini mangiano bene e l'esercizio fisico può essere una vera e propria sfida alle vostre capacità genitoriali.
Uno dei modi più semplici per incoraggiare scelte sane è modellando questi comportamenti da soli. Questo non deve essere difficile -. In realtà, può essere divertente per pianificare gite in famiglia come camminare nei boschi, andare in bicicletta e visitare la piscina
Essere un modello di ruolo sano può comportare il cambiamento di alcune delle proprie abitudini pure. Mantenere una abbondanza di frutta, verdura e spuntini nutrienti a portata di mano può aiutare a impostare l'intera famiglia in pista. Servire acqua o latte durante i pasti, invece di bibite o bevande di frutta zuccherati.
Quando sei al supermercato, indicare le opzioni nutrienti per i vostri bambini e far loro aiutano a decidere tra due opzioni, come uva o bastoncini di carote, per il loro pranzo.
Dare ai bambini una scelta su ciò che l'attività fisica a partecipare alla aiuterà anche loro bastone con esso più a lungo e godere di più. Alcuni bambini, come sport di squadra, mentre altri possono preferire qualcosa come la danza o arti marziali. Se necessario, lasciare che i bambini provare un certo numero di opzioni prima di impegnarsi.
cene familiari offrono una grande opportunità per i padri per assicurarsi che i loro figli sono sempre una corretta alimentazione. Se siete single genitori e hanno poco tempo per cucinare, fare in modo che i pasti già pronti contengono il minor numero di conservanti, dolcificanti artificiali e ha aggiunto di sodio possibile.
Molti esperti avvertono che i bambini premiare con il cibo dimostra una scorretta applicazione della genitorialità abilità. L'associazione tra un candy bar o hamburger e le emozioni positive può durare in età adulta e portare a cattive abitudini. Lo stesso vale per costringere i bambini a pulire i loro piatti - che possono interrompere l'ascolto ai segnali del loro corpo di pienezza
Anche se si utilizzano le capacità genitoriali per incoraggiare un comportamento sano, non è una buona idea quella di vietare completamente cibi particolari. dalla dieta famiglia. Se dire a tuo figlio non potranno mai avere soda, è probabile che il divieto farà loro vogliono ancora di più.