La sfida è l'obiettivo impostato per voi o il vostro bambino. A causa del legame tra le azioni biologiche e psicologiche, vi consiglio un obiettivo fisico. Ma si desidera pianificare un'attività che può essere fatto ogni giorno, anziché solo in momenti particolari. Il vostro bambino può scegliere di perfezionare un allenamento yoga, completare una corsa di dieci miglia, stabilire un regime di sollevamento pesi, o di intraprendere una sorta di sfida Outward Bound, a seconda delle preferenze e dei mezzi. Qualunque sia la sfida è selezionata, assicurarsi che richiede uno sforzo strenuo per produrre gli ormoni particolari del cervello che sono necessari per portare un cambiamento in stati mentali.
Piano d'azione per il positivo sforzo sfida
Non è necessario avere un piano preciso per cominciare, perché la maggior parte dei componenti critici si evolverà in modo naturale. Mentre le sfide sono accettati e il successo è visto, ci sarà una naturale tendenza a voler raggiungere gli obiettivi supplementari a causa della maggiore senso di realizzazione. Gli esercizi diventerà più individualizzata in base a ciò che il bambino gode ed i risultati che prova.
La cosa importante è per iniziare. Essendo il membro più lento della squadra di calcio quando avevo quindici anni, mi è stato "incoraggiato" per uscire per la pista. Il primo giorno l'allenatore pista mi guardò e disse: "Stai per correre con la squadra di sci di fondo. Corrono circa cinque miglia, in modo da togliere. Se non è possibile tenere il passo, camminare veloce."
La mia reazione è stata,
mi sarà in esecuzione fino a mezzanotte!
Ho pensato a me stesso come un calciatore, non un fondista. Ho fatto quello che mi è stato detto e deciso che avrei eseguito l'intera distanza. E ho scoperto che ero un corridore molto meglio di quanto ho pensato che avrei potuto essere. Non sono diventato il più veloce corridore di fondo, ma sono riuscito nella mia mente perché ho incontrato la sfida e riuscito. Da quel momento in poi, ho trovato la gioia in esecuzione.
Stress accompagna ogni nuova sfida. Ma lo stress non è male se si può imparare ad usarlo a vostro vantaggio. Pensate a come si sente quando si sono presentati con un compito che si sa non è una vera sfida per le tue vere capacità. Si può sentire arrabbiato che qualcuno ha così poca fiducia nelle capacità che si sa di avere. Mi ricordo quando un ex-fidanzata si congratulò con me in modo effusione al mio diploma di scuola superiore che mi sentivo insultato. Mi sono chiesto se pensava che questo era un risultato importante per me e che avrei potuto fare di meglio che appena sfiorano lungo fino al punto di uscire da scuola.
Immaginate come ci si sente quando un insegnante abbassa le aspettative nelle lezioni di lettura per il bambino con ADD. Il messaggio è chiaro: "Tu sei troppo disabile di svolgere le normali operazioni di lettura." Che non è la sfida giusta. Questo non è sicuramente il giusto messaggio.
sollecitazioni positive devono incoraggiare l'ottimismo, e allo stesso tempo devono essere esigenti e rappresentano una vera e propria realizzazione. Queste sollecitazioni positive, se scelti correttamente, possono promuovere la speranza e incoraggiamento per tutti coloro che dice: "posso e mi prenderò questa sfida."
Lou era un piccolo-incorniciato ragazzo in seconda media, e la sua dimensione era solo un danno ulteriore ai sintomi di ADD. Si sentiva come un reietto. Non solo ha sentirsi inadeguati a svolgere allo stesso livello come i suoi coetanei, ma non aveva talento o abilità uniche per identificare se stesso come individuo, e tanto meno come una persona speciale. Sentiva che era invisibile, e forse lo era. I suoi compagni di classe a malapena conosceva il suo nome.
Ho preso un particolare interesse per questo ragazzo perché sapevo che indipendentemente da quanto avrebbe potuto raggiungere, non avrebbe mai trovato la sicurezza di sé per vedere alcun progresso. Aveva bisogno di sapere che potrebbe raggiungere un certo successo. Quindi, come strano che possa sembrare, ho mandato al allenatore di boxe come candidato per il concorso Golden Gloves. Boxe è fatto in categorie di peso, così ho pensato che il ragazzo ha avuto la possibilità, perché lui sarebbe contrapposto qualcuno di statura simile. Egli ha certamente avuto abbastanza rabbia repressa per imparare a canale in modo positivo. Non ero interessato a lui imparare ad essere aggressivi e violenti, ma io lo volevo trovare qualcosa in cui poteva avere orgoglio.
Con rassicurazione da me e qualche consulenza per sua madre, Lou ha accettato la sfida. Ha scoperto che poteva fare dieci flessioni, poi quindici, e poi venticinque! Il suo progresso era impressionante e mi ha chiamato regolarmente a riferire con entusiasmo. Quando cominciò a muscolo up ha anche diretto più energia verso il suo lavoro scolastico e ha migliorato la sua concentrazione. L'allenatore di boxe era una di quelle persone brillanti che hanno saputo tirar fuori il meglio in un bambino. Si sentiva Lou aveva vero potenziale come un pugile. E aveva ragione. In solo il suo secondo anno di competizione, Lou ha vinto il campionato dello stato nella sua classe di peso.
Non posso dire con certezza che il successo di Lou a migliorare il suo lavoro scolastico è venuto dalla sua preparazione atletica. Il vero fattore era la sua dedizione per il proprio successo.
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