Un modo per mantenere il vostro bambino sano e felice è quello di assicurarsi che sta facendo tutto il sonno di cui ha bisogno. Ma (come qualsiasi genitore esausto farà fede) questo è spesso molto più facile a dirsi che a farsi. Ecco la nostra guida esperta per i consigli utili e suggerimenti che aiuteranno lo stabilirsi
1. Lascialo auto-stabilirsi
Se il bambino impara a stabilirsi se stesso al momento di coricarsi, egli ’ ll spera gestire lo stesso se si sveglia durante la notte
‘. Con il ritiro graduale metodo aiuta, ’ dice esperto sonno Wendy Dean. &Lsquo; Assicurarsi che il bambino è sveglio quando lo metti nella sua culla, ma mantenere il contatto, come ad esempio una mano sul petto, fino a quando si addormenta. Nel corso del tempo, a poco a poco le distanze, seduto più lontano fino a quando il bambino è in grado di assopirsi quando si ’ re di fuori della stanza ’.
2. Riconoscere i suoi spunti di sonno
È possibile salvare il bambino (e voi) qualche lacrima inutili se si riconoscono i segni che egli ’ s pronto a dormire. Questi includono sfregamento degli occhi, sbadigliando, piangere o girando la testa lontano da voi quando s 'stanco. &Lsquo; Questo è quando si dovrebbe cercare di metterlo nella sua culla con il minimo sforzo, e fargli risolvere se stesso, ’ dice esperto di assistenza all'infanzia Rachel Waddilove.
È possibile salvare il bambino (e voi) qualche lacrima inutili se si riconoscono i segni che egli ’ s pronto a dormire
3. Non disturbare
corsa per il bambino al suo primo vagito, e si potrebbero fare lo più dipendente da te per il sonno
‘. Tutti i bambini, naturalmente, si svegliano nella notte come parte di il loro ciclo di sonno, in modo da dargli un momento per vedere se ’ ll stabilirsi di nuovo, ’ dice esperto sonno Andrea Grazia. Se continua a piangere, controllare che egli ’ s OK. &Lsquo; Cercate di evitare sollevandolo dalla sua culla, però. Utilizzare il metodo graduale ritiro (sopra), invece, ’ dice Andrea.
4. Impostare un sonno
di routine
‘ Avere un andare a dormire diverso ogni giorno non è favorevole a un modello di sonno sano, ’ dice visitatore salute Philippa Forsyth
‘. I bambini vivono di sapere cosa aspettarsi e quando, che è il motivo per cui le routine sono ideali &rsquo.; Se si desidera che il bambino a letto da 07:00, iniziare con il primo spunto di sonno, forse un bagno caldo, a 6:15. Si potrebbe poi seguire con un massaggio, storia o ninna nanna e coccole in una stanza di scarsa luminosità. Ripetere questa routine ogni sera e lui ’ ll presto riconoscere che ’ s tempo per dormire.
5. Ban tuo letto
’ re spompato e sai che il tuo bambino si rilasserà se egli ’ s a letto con te – allettante, isn ’ t esso
‘? Portare il bambino a letto con voi è una cattiva abitudine che don ’ t vuole incoraggiare, ’ dice Wendy. &Lsquo; invece, fare la sua culla più confortevole e accogliente possibile con un cellulare musicale che suona una canzone rilassante. In questo modo egli ’ ll vedere come un posto per dormire al sicuro e permanente ’.