Sonno del bambino è uno dei più grandi misteri della maternità - e più grandi guai. Cerchiamo di scoprire che cosa potrebbe causare disordini nel vostro piccolo per aiutarlo a passare a sonnecchiare
Ahh, i giorni appena nati. Quando si ’ d strisciare a letto (per la terza volta) alle 2 di notte, sapendo fin troppo bene il suo bambino l'avrei di nuovo in, ooh, una questione di minuti. L'unica cosa che ha mantenuto hai intenzione era sapendo che era normale. Avanti veloce di tre mesi, e il vostro piccolo è in grado di andare più a lungo senza svegliarsi. Entro sei mesi, egli può essere dormendo per (scopano!) 10 ore di fila e napping per una media di quattro ore durante il giorno. Meglio ancora, molti bambini ora don ’ t bisogno di un feed notte a tutti. Allora, perché allora è tuo continuando a svegliarsi e gridare? Dopo la malattia, l'alimentazione è una delle principali cause di notte di veglia, secondo uno studio fondamentale di Marsha Weinraub, professore di psicologia alla Temple University negli Stati Uniti e un esperto in modelli di sonno del bambino. Ma ’ s niente a che fare con il latte, it ’ s le abitudini si entra in. Sì, il vero motivo per il vostro bambino ’ è così riluttante ad ottenere i suoi Zzzzs potrebbe essere dovuto a quello che si ’ re facendo. Sette ragioni per il vostro bambino di veglia alle 3 del mattino:
1. Troppo aiuto per dormire
Come il bambino cade fa una grande differenza per quanto tempo rimane verso il basso, secondo uno studio della rivista Sleep. Ad esempio, se spesso si nutrono o rock di dormire, lui ’ ll iniziare in attesa ogni volta che lo desidera soluzione sonno snooze.Baby: ‘ mettere il bambino verso il basso quando si ’ s ancora sveglio, e don ’ t lo permettono addormentarsi mentre l'alimentazione, ’ dice Dieter Wolke, professore di psicologia alla Warwick University ed esperto di sonno infantile. &Lsquo; Idealmente, lasciare la stanza prima che cade ’.
Inoltre, attendere cinque minuti prima di andare a controllare su di lui. &Lsquo; Se ’ s alcun motivo per cui egli è ancora in piedi, attendere per vedere se ’ ll scendere da solo, ’ aggiunge Marsha.
2. Ci ’ s non andare a dormire di routine
Avere un modello notturna ha dimostrato di migliorare il sonno infantile. Esso definisce l'aspettativa di andare a letto, in modo da ’ s più disposti a rilassarsi, oltre a fornire un clima di sicurezza. Soluzione sonno del bambino: Prova il bagno il bambino, poi leggendo tranquillamente, avendo cura di mettere le luci spente entro 30 minuti di tempo del bagno. esperto del sonno Andrea Grazia suggerisce anche che un solo genitore mette il bambino a letto. &Lsquo; Entrambi di voi di essere hands-on è troppo stimolante, ’ lei dice.
Avere un modello notturna ha dimostrato di migliorare il neonato sonno
3. Nel corso bambino stimolata
Una stanza colorata può causare problemi, in modo da guardare il vostro bambino ’ s ambiente. C'è una giostra luce sul soffitto? Colori luminosi sulle pareti? &Lsquo; That ’ s come andare a letto in una discoteca, e rsquo; dice soluzione sonno Dieter.Baby: Mentre alcuni bambini adorano i cellulari, se il vostro è probabile che sia eccessivamente stimolati, li dimentica per ora. Mettere il bambino a dormire in una stanza buia, e cercare di tende oscuranti se lui s 'sensibile alla luce. &Lsquo; Un rumore bianco applicazione può anche essere utile, in quanto ’ ll mascherare eventuali rumori esterni, e rsquo; dice Andrea.
4. Il bambino vuole dormire con te
Circa il 35% dei genitori regolarmente co-sonno con i loro bambini per almeno una parte della notte
‘. Spesso, questo inizia con il vostro bambino in entrata nel tuo letto poco prima mattina per una coccola, poi ricadere a dormire per un'ora. Ma, perché ’ re sono creature di abitudine, molti si svegliano più volte, chiedendosi se ’ s il tempo per essere trasferito, ’ dice soluzione Andrea.Baby sonno: ‘ Assicurarsi che, all'inizio della notte, si stabilisce nel suo letto ed è consapevole che si ’ re non con lui, ’ dice Andrea. Per i più piccoli che hanno bisogno di imparare a dormire nel proprio letto, possono essere aiutati da un orologio di formazione sonno, che utilizza un sistema di stelle per mostrare quando si ’ s il tempo di alzarsi
5.. È Bambino che dorme troppo
‘? Diurna eccessiva napping può causare problemi con sistemarsi, notturna veglia e la mattina presto inizia, ’ dice terapista del sonno soluzione sonno Giulietta Newson.Baby: sapere quanto sonno il bambino ha bisogno. A 16 mesi, la maggior parte dei bambini sono fino a un singolo pisolino di circa due ore, diminuendo a un'ora di età compresa tra i due e tre.
6. Lo stress nei neonati
La ricerca mostra l'ansia può essere una causa della notte di veglia. Questo può essere sviluppo (due anni di età diventano spesso paura del buio) o situazionale. Un momento di coricarsi carico, l'arrivo di un nuovo bambino, il ritorno al lavoro o eventuali problemi di coppia possono tutti aumentare il vostro bambino ’ s livelli di stress. Soluzione sonno del bambino: ‘ attenersi a un prevedibile accumulo al momento di coricarsi, quindi sa cosa aspettarsi, e rsquo; dice Andrea. E cercare di capire le sue paure. Le preoccupazioni circa i mostri? &Lsquo; Sbarazzarsi di loro con qualche spruzzo mostro immaginario, ’ aggiunge.
7. bambino overtired sulle mani
I livelli di declino cortisolo, l'ormone dello stress durante il sonno, ma strisciano se un bambino riceve meno di cui ha bisogno. Il risultato? Lui ’ ll lotta per rilassarsi prima di coricarsi. Soluzione sonno del bambino: ‘ Don ’ t tagliato sonnellini diurni, nella speranza di sonno allungamento notturno, ’ dice Juliet. &Lsquo; Un bambino che è troppo stanca sarà solo più difficoltà a stabilirsi a notte, e scia più frequentemente e rsquo.; Per quanto riguarda i bambini piccoli, it ’ è tutto nella tempistica. &Lsquo; Hanno bisogno di circa 80 minuti di tempo sveglio prima di addormentarsi di nuovo, ’ dice esperto di assistenza all'infanzia Rachel Waddilove, autore di
sonno Soluzioni:. Quiet Nights per voi e il vostro bambino