Toddlerhood porta le sue proprie sfide di sonno - e nuovi modi intelligenti per superarli ...
Offrire un sonnellino spuntino
‘ Alcuni tipi di alimenti livelli spinta di melatonina , che aiuta il bambino si sente assonnato, ’ dice Sammy. &Lsquo; Prova banane, tacchino e lattuga. Si può anche dare il latte caldo e miele per i bambini di età compresa tra uno e verso l'alto ’.
ridurre il tempo dello schermo
Spegnere il televisore e gadget circa due ore prima di andare a dormire bambino. &Lsquo; Schermi emettono un particolare tipo di luce blu che stimola in realtà il vostro bambino, rendendo più difficile per lei per rilassarsi, ’ dice Sammy
creare un momento di coricarsi canzone
‘. Io canto la stessa ninna nanna per i miei bambini quando si ’ s di andare a dormire, e rsquo; dice Claire Chaplin, 32 anni, da Saffron Walden, che ’ s mamma di James, due, e Peter, nove mesi. &Lsquo; E ’ s un segno per i miei ragazzi che ’. S tempo per letto ora ’
Risoluzione dei terrori notturni
Si può aiutare a vedere le cose dal vostro bambino ’ s punto di vista. &Lsquo; Lie nel suo letto, o accovacciati in modo da ’ re altezza testa con la culla, e guardarsi intorno nella stanza, ’ dice Sammy. &Lsquo; Da qui, si può vedere se ci sono forme strane o ombre che potrebbero spaventare il vostro piccolo e tenerla sveglia di notte e rsquo;.
abbracciare il pisolino
‘ Alcune mamme cercare di formare il loro bambino di sonnellini diurni nella speranza che possa farla dormire meglio la sera, ’ dice Tina. &Lsquo; Tutto ciò significa che lei va a dormire esausti, poi si sveglia qualche ora dopo voler alzarsi e rsquo.; Così un pisolino a metà pomeriggio potrebbe aiutare il suo sonno migliore
Niente di lavoro
Don ’.? T stress. Uno studio canadese ha scoperto che il suo bambino ’ s la capacità di dormire per tutta la notte è in parte verso il basso per i geni, il che significa che ’ s oltre il vostro controllo. Detto questo, la sua capacità di pisolino nel corso della giornata è controllato da vostre abitudini, in modo da poter provare a impostare su alcune routine del sonno. Hanno scoperto i bambini di età compresa tra circa 18 mesi sono particolarmente ricettivi a loro, quindi questo è un grande momento di iniziare a ricevere in buone abitudini.