ottenendo abbastanza ZZZS? Noi didn ’ t pensano così. Prova alcune nuove idee per aiutare il bambino drop off e si salva da una mamma tracollo
Prova il battito del cuore trucco
‘ Tenere il bambino in modo il suo cuore è vicino al vostro cuore, ’ dice Tina Southwood, Madre & consulente di sonno del bambino (sleep-baby-sleep.co.uk). &Lsquo; Il suono del battito cardiaco sarà lei lenire, come le ricorda di essere nel grembo materno e rsquo;.
elaborare la vostra routine di Felice Hotel ‘ Se lo fai più o meno la stessa cosa nello stesso momento ogni giorno, il bambino impara cosa aspettarsi, e rsquo; dice Emma Leatham, 29, dal Fulham, che ’ s mamma di Theo, 10 mesi. &Lsquo; Che si tratti ’ s il tempo di pancia o di un feed, si ’ ll hanno un tempo più facile ottenere il suo andare a letto con una routine che si adatta alla vita e rsquo;.
Get Fresh Hotel ‘ Per un pisolino durante il giorno , avvolgere il bambino e lasciarla snooze nella sua carrozzina nel giardino o portarla fuori per una passeggiata, e rsquo; dice Tina. L'aria fresca è stato dimostrato per aiutare i bambini a dormire più a lungo di notte, in quanto ’ s pensiero essendo aiuta a regolare il suo all'aria aperta il suo orologio biologico.
Darle un virtuale abbraccio Hotel ‘ Swaddling è un ottimo modo per il vostro neonato per rivivere la sicurezza di essere dentro di te, e rsquo; dice Tina. &Lsquo; Si riduce anche il riflesso di trasalimento che spesso può svegliare il bambino e rsquo.;
fare una stanza grembo Hotel ‘ Prova un CD o un telefono mobile app, una radio sintonizzata off-stazione o anche un ventilatore aspirapolvere o aspirante, ’ dice genitorialità esperto di Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk). I neonati amano rumore bianco, come sembra, come i rumori sibilante hanno usato per sentire nel vostro corpo
bagno di sfruttare l'energia
‘. Dopo il bagnetto, il bambino comincia a raffreddarsi rapidamente. Questo innesca il rilascio di melatonina ormone del sonno, che aiuterà il suo cenno off, ’ dice Sammy Margo, autore della guida Good Sleep per i bambini (£ 10,99, Vermiglio)
Mettere la
giù sveglio
‘. In questo modo, si ’ ll sa dove si trova quando lei si sveglia e si sentirà più sicuro tornare a dormire da sola, ’ dice il consulente sonno Niamh O ’ Reilly (thenursery.ie). &Lsquo; Ha vinto ’ t essere uno shock lei ’ s non nel posto che lei ultima ricorda ’.
Guarda il mio dito
‘ Se il vostro bambino ’ s rifiuta di spegnere e vicino i suoi occhi, delicatamente ictus il dito verso il basso la fronte e il naso, ’ dice Tina. &Lsquo; il suo seguito il dito costringe a chiudere gli occhi e rsquo;.
Fai un super-consolatore
‘ fare un nodo al centro di una mussola (in modo che possa ’ t tirarlo sul viso e ’ s facile da trovare), poi metterlo nel lettino per lei di coccole, ’ dice Tina. &Lsquo; Lasciate che il vostro odore diventare impregnato in esso prima di creare un senso di calma e rsquo;.
testa a testa
Se il vostro bambino ha il raffreddore, provare ad aumentare il capo della sua culla un paio di pollici da mettere alcuni libri sotto – questo vi aiuterà ad aprire le vie respiratorie, permettendole di dormire meglio. Prova lo stesso per il reflusso acido, troppo.