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Il momento di coricarsi Mai-Fail Bedtime Plan

If è un campo di battaglia, è necessario la formula magica notturna per una migliore
sonno
Come si mette il bambino a letto è abbastanza importante per quanto successo la serata ’ s sonno sarà . Non è mai troppo presto per stabilire le abitudini di andare a dormire. associazioni di andare a dormire semplici funzioneranno meraviglie, aiutando il suo vento verso il basso e diventare assonnato.

17:00 ora Snack

Per i più grandi, un bicchiere di latte caldo, una banana o alcuni cereali integrali possono aiutare a prevenire pancia rimbomba nella notte

‘. Questi tutti contengono triptofano, un aminoacido che è pensato per essere convertito in melatonina e così il sonno aiuti, ’ spiega Mandy. &Lsquo; dare a questi prima il bagnetto, in modo che il bambino non va a letto con una pancia piena e rsquo;.

17:30 Tempo calmo

Chiudere le tende, abbassare le luci e mantenere il rumore al un minimo. Ora ’ s un buon momento per voi di tutti hanno una pausa dalla TV – trasformare la vostra casa in una piccola oasi. &Lsquo; questo sarà il segnale per i neonati che ’ s sera, mentre i più piccoli avranno il messaggio che ’ s vicino al momento di coricarsi e iniziare esaurendo, ’ dice Dee.

18:00 Bathtime

spruzzi nel bagno aiuterà il vostro piccolo bruciare un po 'di energia e aiutare la sua calma prima di dormire. I bagni sono un meraviglioso sedativo. &Lsquo; Il calo della temperatura del corpo dopo il bagno aiuta a innescare il rilascio di melatonina ormone del sonno, in modo che il bambino dovrebbe risolvere più facilmente, e rsquo; spiega Mandy

18:20 ora PJ

Ottenere il suo nuovo pannolino e pigiama nella camera da letto, con le luci si sono abbassate, piuttosto che prendere al piano di sotto ancora una volta il suo bambino, che lei e rsquo;. ll associato con diurna e giocare.
tempo
18:30 Cena

Dare l'ultimo avanzamento del giorno, mentre il bambino è rilassato, ma ancora allerta. Vuol dire che lei ’ s meno probabilità di addormentarsi durante l'allattamento, così imparerà a risolvere da sola nella notte, piuttosto che piangere per te, ’ dice Mandy.
tempo
18:40 Story

Anche i bambini di appena tre mesi potranno godere l'ascolto di leggere prima di dormire, ma cercare di fare in un tono basso e tranquillo.

‘ Questo dovrebbe essere più di avere una coccola e di essere calmato dalla vostra voce rassicurante, piuttosto che una storia terribilmente eccitante, ’ dice Dee. &Lsquo; Tenere la voce bassa ed evitare coinvolgere il bambino troppo puntando a immagini o porre domande ’.

18:50 ora Cuddle

Questo è il bit di tutti i bambini apprezzeranno. &Lsquo; una coccola prima di dormire aiuta il bambino a sentirsi al sicuro e amato, ’ dice Mandy. &Lsquo; E aumenta anche i livelli di ormone ossitocina, che rilassa tutto il corpo e favorisce il sonno e rsquo;.

07:00 Bedtime

Dillo vostro piccolo si ’ s il tempo di dormire e il suo posto in la sua culla o letto. &Lsquo; Può essere utile a sussurrare le stesse parole ogni sera, per esempio, “ Sogni d'oro, baby. Mamma ti ama, e rdquo; ’ dice Dee. &Lsquo; In questo modo il bambino arriverà ad associare queste parole con il sonno e rsquo;.

Fino a tre mesi ’ s migliore per un soggiorno in camera se il vostro piccolo piange. Dopo questa età, lasciare la stanza e ascoltare eventuali grida. &Lsquo; Se riesci a sentire il suo esaurendo, dare un paio di minuti e si ’ ll probabilmente stabilirsi, ’ dice Dee. &Lsquo; In caso contrario, tornare alla stanza, ad esempio, “ Mummy ’ s qui, Ssshh, Ssshh &rdquo ;, prima di lasciare di nuovo la stanza ’.

Segnala il tuo piccolo esso ’ s il tempo di dormire e luogo lei nel suo lettino o letto

Dream 10-11pm alimentazione

Alcune mamme ricaricare il loro bambino con un feed in questo momento, che il tuo piccolo avrà nel sonno.

‘ Questo può essere fatto senza svegliare il bambino e si estenderà il periodo di tempo dorme durante la notte, ’ dice Dee. &Lsquo; tuttavia, it ’ s non realmente necessario una volta che il bambino è svezzato ’.
Tempo
12:00 Wake

Se il vostro piccolo ha l'abitudine di svegliarsi in un tempo casuale nella notte , don ’ t essere troppo veloce per correre da lei, soprattutto se ’ s più di sei mesi. Lascia un paio di minuti, quando piange e si possono trovare che si deposita da sola

'Se non lo fa, di tenere le luci si sono abbassate, darle un abbraccio, diciamo, e ldquo;. Mummy ’ s qui, Ssshh, Ssshh &rdquo ;, e il suo ritorno alla sua culla ', dice Mandy. 'Tenere la voce bassa e lei dovrebbe presto stabilirsi di nuovo e rsquo;.

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