? Il neonato era una manciata. A tre mesi, sei ancora esaurito. Entro sei mesi, non hai ancora incrinato e hai schiacciato banane nei capelli. Sì, hai colpito il crollo sei mesi
Quando mio figlio Tyler è nato prima, mi sono stupito da ottenere attraverso le esigenze di prendersi cura di un nuovo bambino senza avere un importante tracollo. L'adrenalina e gli ormoni in qualche modo mi ha tenuto capace di galleggiare e sono riuscito a rimanere zen attraverso i tempi duri di poco sonno e stupidità. Ma, a circa sei mesi, ho improvvisamente sentito sopraffatto. E 'stata la stanchezza e lo stress – e sì, l'enormità del fatto che era in realtà una mamma – mettersi al passo con me, e ho cominciato a sentire esausto. Durante il giorno, stavo cercando di ottenere la mia testa intorno svezzamento, mentre la sera, Tyler è stato dentizione e regolari risvegli sentito peggio che mai. Condividendo la mia mini-crisi con i miei amici mamma, ho immaginato che ’ d essere tutti scioccati. Dopo tutto, i nostri bambini erano sorridenti e raggiungendo per i giocattoli ora – questa è stata la parte divertente. Ma, con mia sorpresa, la maggior parte di loro erano in cammino attraverso una cosa simile. Lungi dal trovare la nostra gola, sembrava alcuni di noi avevano colpito un nuovo e inaspettato basso.
I primi sei mesi sono duri
Una nuova ricerca dimostra che, a sei mesi, i due terzi delle mamme sono in difficoltà, mentre uno su sei don ’ t godere correttamente i loro bambini fino a dopo il loro primo compleanno. &Lsquo; Parte del motivo per cui un basso in questo momento è comune è perché la società non considera più le madri di bambini più grandi e ldquo; speciale ”, ’ dice Sarah Ockwell-Smith, autore di BabyCalm (£ 13,99, Piatkus).
'Sei mesi dopo, un minor numero di persone che chiedono come sei'
‘ con un neonato, si ricevono regali , i fiori e le visite dei sostenitori, ostetriche e visitatori per la salute. Ma, sei mesi dopo, un minor numero di persone che chiedono come siete o visitare e la realtà giorno per giorno di essere a casa con un bambino calci in &rsquo.; Per aggiungere a questo, il vostro bambino ’ s sonno spesso regredisce intorno ora, sia a causa di lui di essere pronto per i solidi, dentizione o semplicemente una maggiore mobilità e consapevolezza. E, anche se si può essere sempre più sonno che avete fatto in quelle prime settimane, i mesi precedenti saranno ancora cominciano a farsi sentire. &Lsquo; Il accumulo di stanchezza, sia fisica che mentale, può essere un vero e proprio innesco per crolli di umore circa sei mesi dopo la nascita, e rsquo; dice il consulente perinatale psichiatra Liz McDonald
Blame svezzamento
Se si ’. ve recentemente fermato o ridurre il seno, ci ’ s anche una ragione scientifica dietro di sei mesi a partire da viene richiesto un cambiamento nei livelli ormonali. &Lsquo; svezzamento può essere associata ad un peggioramento dell'umore in alcune madri, ’ dice il Dott Samantha Meltzer-Brody, direttore del programma di psichiatria perinatale, presso la University of North Carolina.
'La ricerca mostra che lo svezzamento può innescare cambiamenti di umore'
Quando si ferma l'allattamento al seno, i livelli di ossitocina &ndash ; che ha un effetto anti-ansia – goccia come l'ormone non è più necessario per allattamento. Molte donne relazione sensazione teso e ansioso di conseguenza &rsquo.; Anche tagli su feed, come il vostro bambino si muove ai solidi, in grado di scatenare sintomi
preoccuparsi del futuro
In cima degli ormoni e la stanchezza, non vi e rsquo;. Sa senso nascente che non si può più mettere la tua vita in attesa (e vivere in quella nuova bolla bambino) e diventa tempo di decisione. Questo è stato certamente il caso con me. Quando Tyler sonnecchiò, invece di rilassarsi come ho avuto nei primi giorni, I ’ D essere preoccuparsi quando tornare al lavoro, cura dei figli, finanze … &Lsquo; E ’ s comune per trovare se stessi di fronte a grandi domande sulla tua vita e il tuo futuro come una famiglia, che può causare ansia, ’ dice Jona Lewin, psichiatra consulente per North West London NHS Foundation Trust.Psychotherapist Naomi Stadlen centrale e d'accordo. &Lsquo; A circa sei mesi, il bambino di solito ha sviluppato abbastanza per consentire di iniziare a pensare a te stesso un po 'di più e rsquo.; lei dice. &Lsquo; In realtà, ’ sa benissimo per fare il punto e prendere in considerazione il vostro futuro, ma può finire per essere tutto troppo se si ’ re non mentalmente preparato per questa nuova fase ’.
Lavoro attraverso i vostri problemi
Se vi trovate a preoccuparsi, incanalare i tuoi pensieri in modo costruttivo. &Lsquo; dedicare del tempo ogni settimana per affrontare compiti, come ad esempio esaminando le opzioni per l'infanzia, ma don ’ t lasciarli dominare la tua vita, e rsquo; dice Jona. E cercare di isolare i problemi specifici che si sono sempre verso il basso, piuttosto che lasciare tutto rotolare insieme e sopraffare. &Lsquo; Potrebbe essere che, ad esempio, la tua carriera è fonte di preoccupazione e si ’ d sentirsi meglio dopo una chiacchierata con il tuo capo, o mezz'ora si considera in linea opzioni, ’ egli adds.Most importante, piuttosto che battere te stesso di non essere totalmente in cima delle cose, te tagliare un certo allentamento. &Lsquo; una mamma di sei mesi di età ha bisogno di badare a se stessa tanto – se non di più – di una mamma di un bambino di sei settimane di età, ’ dice Sarah. &Lsquo; Per un anno e mezzo, si sarà stato così occupato nutrire il bambino che si può avere dimenticato di nutrire se stessi. Ma ’ s vitale per mangiare bene, ottenere un sacco di riposo e di ricaricare le batterie quando possibile e rsquo;.
get mamma di supporto
Per mamme coinvolti nella tempesta perfetta di stanchezza cumulativa, ormonale aspettative Havoc e alti, trovando il supporto dovrebbe essere una priorità. &Lsquo; Sia che si accende a mamma amici, la famiglia o il medico di famiglia, il primo passo per superare una crisi di sei mesi si &rsquo è ammettere; re in realtà avere uno, ’ dice Sarah. Se si rischia di ribaltarsi in qualcosa di più serio – per esempio, si sente costantemente triste, affaticato, irritabile o può ’ t godere di qualsiasi cosa, compreso il vostro bambino – assicurarsi che il medico esclude la depressione post-natale. &Lsquo; Alcune madri trovano una corretta diagnosi è mancato in tutte le turbolenze della nascita ei primi giorni con un neonato, e rsquo; dice Sarah. Finché ’ s non PND, Liz ricorda che fare con la crisi a testa alta da ottenere aria fresca regolare e la socializzazione di più. &Lsquo; Assicurarsi di avere un'attività prenotato almeno una volta al giorno, in modo da ottenere fuori di casa, ’ lei dice. &Lsquo; se don ’ t so da dove cominciare, firmare con i vostri bambini locali e rsquo; s centro, che avrà informazioni sui gruppi madre-e-bambino ’.
Ricordate, questa fase passerà
‘ Come i bambini iniziano a dormire meglio e si sia ottenere il blocco dello svezzamento, più gli ormoni stabilirsi, si ’ ll essere in grado di affrontare le cose più facilmente, e rsquo; dice Sarah. Ora Tyler ’ s quasi 16 mesi di età, e I ’ ve imparato che ’ s ok per avere giorni che si sentono come una lotta e di essere incerta che ho ’ sto facendo tutto per bene. La maggior parte di tutti, i miei sei mesi di crisi mi ha insegnato una lezione importante genitorialità – che ’ s sempre meglio ai timori d'aria e le frustrazioni che per far loro fester.
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