Stare sveglio tutta la notte per arrivare fortunato? Ehm, no - che sarà il bambino tenervi svegli. Assicurati di aver ottenuto il giusto approccio per andare a dormire - ed evitare questi 5 errori ogni nuovo genitore fa:
aspettavamo troppo, troppo presto
Fare troppo
Rushing la routine di andare a dormire
svegliare il bebè da un sonnellino
Mantenere le cose troppo tranquillo
Pre-bambini, non molto sonno usato per essere a) una buona notte fuori e b) niente che la caffeina e un sarnie pancetta non avrebbe potuto risolvere. Ora che sei una mamma, la quantità di sonno che si ottiene dipende dal vostro bambino.
E, quando si tratta di notte, alcuni proprio non giocare a palla. Si desidera ottenere da vicino e personale con il cuscino, ma vuole l'alimentazione, eruttazione, coccole e lenitiva. Purtroppo, non si può volere vostro piccolo a posporre tutta la notte, svegliandosi solo quando sei vestito, la doccia e pronti ad affrontare la giornata.
Ma ci sono cose nuove genitori (involontariamente) fanno che rendono più difficile andare a dormire. Quanti si riconosce?
1 aspettavamo troppo, troppo presto
Hai cantato la ninna nanna e disegnato i ciechi blackout, ma il tuo piccolo ancora non assopirsi. Questo perché i bambini di età compresa tra 12 settimane e sotto hanno idea della differenza tra notte e giorno. In realtà, gli ormoni che controllano i nostri modelli di sonno e veglia non iniziano a calci fino a quando circa tre mesi di età. Più giovane di quello e non c'è motivo di aspettarsi nulla dal suo sonno-saggio - si deve solo seguire le proprie esigenze. I bambini di questa età sono anche così piccoli che i loro stomaci non possono tenere molto latte. Hanno bisogno di nutrirsi di frequente e, quando hanno fame, si svegliano. Non è fino a circa 16 settimane in cui il bambino potrebbe essere in grado di andare senza un feed per un tempo sufficiente per darvi un tratto decente di dormire da soli.
'Anche a nove mesi di età, il 60% dei bambini ancora svegliarsi durante la notte. E 'normale', dice Sarah Ockwell Smith, autore di
BabyCalm:. Una guida per Calmer bambini piccoli e più felice genitori
(£ 13,99, Piatkus) 'Vi risparmiare un sacco di mal di cuore, se si va con il flusso. '
Quindi, ridurre le vostre aspettative e, ricordate, è normale che i genitori siano questo stanco.
2 facendo troppo
Sì, hai avuto un bambino, ma la vita non si ferma. Hai ancora le persone a vedere, lo shopping da fare, babygros da lavare ... Ma nulla di nuovo è estremamente stimolante per un bambino che è sotto i 12 mesi. Ogni stanza sarà piena di odori diversi, suoni e sensazioni che ha bisogno di adattarsi a.
Non introdurre il bambino a qualsiasi cosa sconosciuta nel periodo fino al momento di coricarsi
Il suo cervello sta facendo gli straordinari, e il risultato è che lei può diventare over-stimolato, poi troppo stanco . Quando questo accade, è più difficile per lei per arrivare a dormire, perché lei è sconvolta. 'Si tratta di un atto di giocoleria per i genitori', dice Siobhan Mulholland, autore di aiutare il bambino a dormire (£ 6,99, Vermiglio). 'Le nostre vite sono occupati, ma i bambini di meno di un anno di vita sono di solito molto felice in un ambiente che è noioso, noioso e familiare.'
Se si vuole lavorare per una buona notte, la regola d'oro non è di fare troppo che c'è di nuovo in un solo giorno. E sicuramente non introdurre il bambino a qualsiasi cosa sconosciuta nel periodo fino al momento di coricarsi.
3 Rushing la routine di andare a dormire
Sei esausto. Non si può essere preso la briga di eseguire il bagno. O leggere un libro. Questa sera, per una volta, ti basta trovava il bambino verso il basso, molto delicatamente nel suo lettino e ... No, lei non averlo. Questo perché, da circa sei settimane di vita, nel segno di una routine è la chiave per dormire
Non importa ciò che la vostra routine è -. Bottiglia, bagno, letto, o vasca da bagno, coccola, lullaby - ciò che conta è che si fanno le stesse cose ogni sera. 'In questo modo il bambino si sente sicuro e segnali dormire', dice Siobhan. 'Ed è anche calmante per i genitori. Non cercare di farlo fare in fretta -. Semplicemente godersi questa volta gentile con il tuo piccolo 'Nel corso del tempo, queste azioni inizieranno a cullare il suo bambino in preparazione sonno. Non succederà immediatamente. Ma le routine di andare a dormire coerenti potranno aiutare il bambino in uno stato rilassato che ha bisogno di dormire.
4 svegliare il bebè da un sonnellino
Il tuo bambino appena dorme di notte, ma è Sparko durante la giorno. Sicuramente il modo migliore per aiutare il suo sonno più tardi è quello di fermare il suo sonno così tanto durante il giorno? In realtà, non funziona in questo modo. La realtà è che se si lascia un pisolino bambino quando vuole, per tutto il tempo che vuole (durante il giorno, così come durante la notte), migliore è la sua routine sonno sarà.
Se lasciare che un pisolino bambino quando vuole, meglio la sua routine di sonno verrà
'l'unica persona che sa quanto sonno il bambino ha bisogno è la sua', dice Sarah. 'Se il suo risveglio, si sta privando il suo di riposo che vuole. Che la sua renderà troppo stanco - e, se lei si troppo stanco, lei sarà scontroso e meno in grado di tornare a dormire più tardi 'Si tratta di un doppio smacco di cattiveria..
La prossima volta che il vostro bambino è posticipata durante il giorno, unirsi a lei. Non è il sonno di bellezza a cui siete abituati, ma quei sonnellini in più aiuterà tutti a sentirsi meglio
5 cose Mantenere troppo tranquillo
Il tuo bambino è finalmente andato a dormire e te '. re disperata non svegliarla. Così si insinui in giro per casa, essendo tranquilla come si può essere. Buona idea? No! Se un suono è familiare a un bambino, non si preoccupi lei - lei dormire proprio attraverso di essa. 'Ad esempio, se ha usato per il suo grande fratello canto, lei continuare a dormire', dice Sarah. 'Se lei è utilizzato per porte che sbattevano e scricchiolanti pavimenti, quei suoni non faze lei. E 'il rumore familiare che lei si sveglia.' Vai a capire.
Se si spendono le prime 12 settimane in punta di piedi in tutta la casa, tutto quello che stai facendo è la creazione di problemi per te stesso su tutta la linea. La cosa migliore da fare è andare sulla tua attività come normale quando il suo bambino addormentato. Il più veloce lei si abitua ad esso, più facile che troverete a dormire attraverso di essa in futuro. E sarà rendere più facile per voi, anche.
Per ulteriori informazioni e consigli su problemi di sonno che interessano il vostro bambino, bambino o voi, visitate la nostra sezione a dormire meglio.
Ognuno di questi errori del sonno suona familiare? Fateci sapere nel box commenti qui sotto.