Struggling per ottenere i vostri piccoli a mangiare i loro verdi? Rilassati, non siete soli, e non c'è molto che si può fare. Prova questo parere di un esperto da GP e mamma-di-uno Dr Pixie McKenna
Una nuova indagine da YouGov mostra che schizzinosi abitudini alimentari colpiscono più di otto a 10 famiglie, con uno su quattro genitori regolarmente rinunciare cercando di ottenere i loro figli schizzinosi a mangiare in modo sano. Un incredibile 68% ha dichiarato di sentirsi frustrati e stressati con la situazione
“. Genitori si preoccupano i loro palati più difficili non sono sempre abbastanza nutrienti e che sicuramente risuona con me ” dice il Dott Pixie. &Ldquo; I ’ ve lottato con quel me stesso. Mia figlia ’ s non un grande mangiatore e I ’ m circondati da persone i cui figli sono, o sono stati, e lsquo; grandi mangiatori ’ e questo aggiunge una certa sensazione di pressione. E ’ s naturale quando il bambino won ’ t mangiare certe cose – niente di verde nella mia figlia ’ s caso - di preoccuparsi che si ’ ll essere giudicati ”
Coraggio, e l'azione, con il Dr Pixie ’ s migliori consigli
1.. Ricordate che ’ s un problema comune: il 30 per cento dei bambini passare attraverso una fase di mangiare schizzinosi. Ricordate a voi stessi di questo ogni volta che scoppia cena in una lotta piena di cibo. Si tratta di una fase e come dentizione e coliche troppo passerà, quindi cercate di essere pazienti!
2. La maggior parte dei bambini si mangiano quando hanno fame - il buon senso forse, ma difficile da capire quando si diventa frustrati con un piccolo ’ s pignoleria. Mentre l'alimentazione del vostro prole potrebbe sembrare il compito più naturale e fondamentale di un genitore, può essere una battaglia. Tuttavia emotivo ti senti sulla tua bambino ’ s abitudini alimentari continuano a te stesso come giocheranno soltanto se si sentono che stanno ottenendo l'attenzione
3.. I pasti sono importanti per tutta la famiglia come punto di riferimento per la comunicazione e l'incollaggio. Obiettivo di avere tutti a mangiare la stessa cosa nella stessa seduta. I bambini imitano i loro genitori in modo don ’ t trasmettere le verdure a meno che non si desidera che il piccolo a fare lo stesso
Assegnare 30 minuti per i pasti e poi sollevare la piastra se si ’. S finito o no
4. Avere una routine. Schedule tre pasti e un paio di piccoli spuntini durante il giorno e bastone ad esso come un orologio. Allocare 30 minuti per i pasti e poi sollevare la piastra se si ’ s finito o no, senza fare storie. Fare farli sedere a fissare un piatto freddo crea associazioni negative e infastidisce il cuoco! Nessuno vince!
5. Over-potabile è una delle principali cause di mangiare pignola. Il piccolo stomaco di un bambino può essere facilmente riempito di liquido riducendo il loro appetito per il cibo. latte Limite a 500 ml al giorno e /o diluire il succo di frutta da 100 ml di acqua nel corso della giornata
Se in un primo momento don ’. t avere successo, potrebbe essere necessario provare 10-14 volte prima che effettivamente gusto di
6. Continua a provare! Ci sono cablati a temere nuovi alimenti, qualcosa che è stato tramandato dai nostri antenati, come dispositivo di sicurezza per evitare di mangiare qualcosa di velenoso. Allo stesso modo, noi preferiamo cibi dolci rispetto a quelli amari come il nostro istinto ci dice quest'ultimo potrebbe essere un male o addirittura mortali. I bambini, come gli alimenti che sono più familiari per loro. Se in un primo momento don ’ t avere successo potrebbe essere necessario provare 10-14 volte prima che effettivamente assaggiarlo
7.. Evitare di offrire grandi porzioni di cibo. Obiettivo per piccole porzioni, che consentono loro di chiedere di più, il Santo Graal per il genitore con un esigente! Limitare le loro scelte. Una vasta gamma di cibo in un piatto solo mettere fuori.
8. Incoraggiate i vostri figli nella preparazione dei cibi e renderlo divertente. Dinosaur pasta e fate poltiglia suona molto meglio di quanto noioso bolognese e patate. Essere abili a furtivamente veg a, nascosta in tubi di pasta, grattugiato, a dadini o frullata.
Leggi la nostra intervista con il Dott Pixie sulla sua vita come una mamma
9. Attenzione la tangente. Se si offre un'alternativa di patatine, biscotti o ghiaccioli sono sicuri di effettuare al momento del pasto successivo sul fatto che sarà in grotta. Lodare un piatto pulito ed evitare il confronto se hanno preso solo.
10. Chiedere aiuto. Può essere un problema comune, ma che doesn ’ t significa che devi andare da soli. Se il vostro bambino mostra sintomi preoccupanti come problemi comportamentali, affaticamento, problemi digestivi o perdita di peso chiedere consiglio al proprio medico di famiglia. Se sono felici e in buona salute e il tempo di alimentazione è poco più di una seccatura poi attingere fussyeaters.co.uk per la consulenza su tutti gli aspetti del mangiare pignola.
Dr Pixie sta lavorando con PaediaSure Agitare evidenziando la necessità di un sostegno più realistico per i genitori con chi è più schizzinoso. Per ulteriori informazioni, vedere fussyeaters.co.uk. PaediaSure Agitare è disponibile da Boots al prezzo di £. 10