pignolo
MEET L'esperto: Prof. Marion Hetherington, biopsicologo presso l'Università di Leeds
I bambini, eh.? Saranno chow solo verso il basso pianura pasta o impanati pepite e patatine, giusto? E ’ ll essere fortunati ad avere un piccolo pezzo di verdura sulla loro forcella, non importa passato le labbra
Beh, è davvero doesn ’. T deve essere in questo modo. Impostando le basi di un'alimentazione sana ed equilibrata con il tuo piccolo ora, si ’ sarete in grado di massimizzare le possibilità di pasti senza fronzoli e una dieta sana in seguito. Qui ’ s che cosa fare …
incoraggiare più avventurosi gusti
mangiare Picky è in parte genetica. Alcuni bambini sono semplicemente nati fussier rispetto ad altri. Studi hanno dimostrato che la sensibilità dobbiamo, ad esempio, sapori amari, è ereditato. Ma che doesn ’ t significa genitori dovrebbero solo accettare di mangiare schizzinosi. . Incoraggiare un palato diverse può aiutare a contrastare questa tendenza
Il professor Marion ritiene che ciò che i genitori fanno durante lo svezzamento – o ‘ alimentazione &rsquo complementare; come preferisce chiamarlo, per evitare confusione con l'arresto l'allattamento al seno – può fare una differenza significativa. &Lsquo; Il periodo intorno alimentazione complementare è un sensibile, ’ lei dice. &Lsquo; La ricerca ha dimostrato che, se i bambini sono dati una vasta gamma di cibi sani da sei mesi in poi, che sono suscettibili di sviluppare abitudini alimentari sane e rsquo;.
Introdurre la massima varietà possibile nelle prime settimane di alimentazione solidi
I bambini più piccoli tendono ad accettare nuove texture e sapori più facilmente di quelli un po 'più vecchi, quando un certo calci la diffidenza naturale in.
portando come molti cibi diversi al tavolo (o il vostro tot &rsquo ; s vassoio seggiolone) tra l'inizio dello svezzamento a sei mesi e l'età di nove mesi, si ’ ll massimizzare le possibilità del vostro bambino felicemente mangiare più a lungo termine. E noi intendiamo un sacco – lo scopo di introdurre cinque frutta e verdura ogni settimana.
Per sfruttare al massimo questa finestra di opportunità, variare le texture troppo. &Lsquo; Se le verdure o texture grumose vengono dati solo a, diciamo, di nove mesi di età, allora questo prevede più bassa accettazione di verdura e mangiare fussier successivamente durante l'infanzia, e rsquo; dice il professor Marion
Sneak veg nel vostro bambino e rsquo;. s latte (! sì, davvero)
L'idea di mescolare le verdure e il latte potrebbe trasformare il vostro stomaco grown-up, ma questo può essere un modo molto efficace per assicurare il bambino dà loro un andare. Professor Marion spiega: ‘ A circa sei mesi, aggiungere un po 'di verdura pur é e al seno o latte artificiale, per dare solo un assaggio di questo nuovo cibo. Dopo aver esposto il bambino a una vasta gamma di verdure nel latte in questo modo, diciamo nell'arco di 12 giorni, quindi provare vegetale pur é e nel riso bambino. Infine, a poco a poco ridurre la componente di riso per offrire vegetale puro. Questo farà sì che il vostro bambino è dato il nuovo gusto accanto ad una ben voluto uno ’.
essere
persistente
’ ve alimentato il vostro tot qualche carota – o squash, o broccoli – ed egli ’ s making che avvitato, e lsquo; nessun modo ’ faccia che i bambini che mangiano qualcosa che trovano sgradevoli fanno così bene. Non c'è dubbio che egli ’ ll spingere tutto indietro dalla sua bocca con la lingua. A questo punto, si ’ s facile da gettare le mani in aria e assumere egli ’ ll mai come questo cibo incriminato, e smettere di servirla. Ma i bambini piccoli che don ’ t come qualcosa inizialmente potrebbero benissimo andare avanti ad accettarlo, se si bastone con esso. &Lsquo; La maggior parte delle nuove verdure prendere almeno cinque esposizioni a10 per essere accettata – forse anche di più, e rsquo; dice il professor Marion. &Lsquo; Questo è il caso, sia con i neonati e bambini più grandi, in modo da tenere a esso ’!
Attenzione per il primo segno di riluttanza
Si potrebbe supporre che si ’ re fuori dal bosco e il tuo bambino ’ s stabilirono a mangiare bene, ma attenzione: molti bambini diventano fussier come bambini come naturale riluttanza a mangiare cibi nuovi calci in questo potrebbe essere un istinto naturale: a questa età, i più piccoli possono iniziare a muoversi. più indipendente dei loro genitori. Biologicamente, essendo contrario a raccogliere e mangiare cibi sconosciuti – o non-foods – li avrebbe aiutati a tenere dal pericolo.
‘ A circa 24 mesi, i bambini diventano neophobic – paura di nuovi alimenti, ’ spiega il professor Marion. &Lsquo; Questo significa che ’ re probabilità di rifiutarli e rifiutare quelli anche loro in precedenza piaceva &rsquo.; Frustrante? Molto!
Ma la buona notizia è che la maggior parte dei bambini crescono fuori da questo. Nel frattempo, calma e gesso, continuare a campanatura e don ’ t fare storie sui irritanti nuove preferenze vostro tot sembra aver sviluppato. Mantenendo pasti rilassato e non prestare attenzione a questo comportamento, egli ’ ll passare da questa fase pignola più rapidamente
Coppia note e meno note alimenti
I bambini sembrano essere sopraffatti da troppo. novità nel loro piatto tutto in una volta. Grazie alla combinazione di gusti nuovi e vecchi insieme in una versione più adulta del trucco latte e-veg sopra, il campionamento qualcosa diventa un'esperienza meno intimidatorio. Inoltre, si sa che se lui doesn ’ t così tanto da toccare quello strano nuovo vegetale, che può ancora riempire la pancia con il resto del pasto che ’. S servito a lui
I ricercatori hanno dimostrato l'impatto che questo possono avere quando hanno presentato i gruppi di bambini con i tipi di nuovo-to-li di patatine e sia un tuffo familiare o non familiare. Quelli con il tuffo familiare sono stati più propensi a provare i nuovi chip. Così, forse, rendere il vostro bambino ’ s solito sugo per la pasta, ma servire con gnocchi al posto del suo solito pasta. Oppure aggiungi un po 'di sua salsa di formaggio preferito ad un nuovo vegetale per incoraggiarlo a provare
Don ’. T spingere troppo lo difficile a ‘ basta provare ’
I pasti così può facilmente trasformarsi in una battaglia stressante di volontà, ma diversi progetti di ricerca hanno dimostrato che i bambini spingendo troppo difficile da assaggiare qualcosa di semplicemente doesn ’ t lavoro. In realtà può essere controproducente. I ricercatori citati nella Appetite rivista accademica spiegato che bambini in età prescolare che hanno subito pressioni per mangiare effettivamente consumati significativamente inferiore rispetto a quelli che non erano, e hanno fatto commenti più negativi troppo.
Quindi, allentando con la persuasione over-the-top è il modo più saggio per farli divorare
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